Лу: 2 август 2019
Сомър
Част първа - Това, което подозирате за диетите, е вярно!
Глава 1 - Диетите не работят
- Внимавайте: Коварни води
- Процент на неуспехите 99,5%
- Никога не се доверявайте на „експерт“ за отслабване, който не е бил там
- Ако всичко друго се провали - Направи си сам
- Изгубеният уикенд
- Направи това, което направи, когато това, което направи, работи
- Тънка кора или дълбоко ястие?
- „Те“ нямаха отговора
- Диетите работят - в обратна посока!
- Откровението
- Светът на тънкия
- Тайните на „Естествено тънките“ хора
- Програмата за гарантирано отслабване на „Мислещия човек“
- Търсенето на отговорите, които ще работят за вас
Глава 2 - Защо диетите не работят: психиката на диетата
- Диетичният менталитет
- Няма изход
- Можете да стигнете оттук
Глава 3 - Крайното тегло като проблем - завинаги
- Предизвикателството
- Трябва да го направиш по твоя начин
- Твоят най-добър приятел
- „Дебелите“ и „Естествено тънките“ хора във вас
Част втора - Демонтаж на дисфункционалния „диетичен менталитет“
Глава 4 - Истинските причини да имате наднормено тегло
- Вашият най-лош враг
- Причините, поради които хората с наднормено тегло преяждат
- Зад причините да се храните твърде много: Вашите лични правила
- Защо естествено тънките хора са тънки и остават тънки
Глава 5 - Защо не сте получили (или сте останали) тънки
- Най-добрите причини за отслабване
- Най-добрите причини да не отслабнете
- Има ли решение този пъзел?
Глава 6 - Какво „Естествено тънки“ хора мислят и правят
- Тайните да бъдеш „естествено тънък“
- Портрет на "Естествено тънък" вход
- Нива на глада
- Всеки ден от живота на естествено тънък човек
Глава 7 - Изкушението да изберете „Дебел“ пред „Естествено тънък“
- Изпечете някой щастлив
- Относно родителите и мазнините
- Мазнини и секс
- Мазнини и сила
- Мазнини и успех
- Човекът в огледалото
- Но какво, ако ... ?
- Тактиката на „Дебелия човек“
- Картата на „Дебелия човек“ Тръмп
- На кръстопът
Глава 8 - Избор
- Дебел и нещастен
- Тънка и нещастна
- Дебел и щастлив
- Естествено тънък и щастлив
Направете избора
Глава 9 - Къде отиваш от тук?
- Ако сте избрали да бъдете естествено тънки и щастливи
- Пространство за дишане
- Започнете с целите си
- Влюбвам се
- Ако не правиш нищо друго ...
- Ако сте решени да останете естествено тънки
Последно питане
Бележки
C’est clairement le meilleur livre que j’ai lu à ce sujet. Ce sujet remonte à fin 2016 pour moi où j’ai commencé ma petite “spirale autodestructrice” (référence à une scène d’Ocean Eleven’s:) en novembre 2016 avec It Starts With Foods. Moult Yo-Yo de -5kg à + 10kg en quelques semaines seulement.
Le livre est cours mais il est blindé d’exercices, essentiellement répondre à des questions pour prendre съвест. Il flingue pas mal de choses et revient aux basiques. Manger ce qu’on a envie de manger et surtout reprendre conscience de sa faim.
J’ai une note de 8611 mots juste pour ce livre à répondre aux questions. Je suis plutôt апликация за жанр на живо.
Les 4 Principes que j’ai d’abord lu dans Your Money or Your Life et qui m’ont fait lire le livre:
Естествено Тънките хора правят четири основни неща, когато ядат, но хората с наднормено тегло не:
- Естествено слаб човек яде само когато тялото им е гладно.
- Естествено слаб човек яде точно това, което искат да ядат.
- Естествено слаб човек радва се на всяка хапка храна, която слагат в устата си.
- Естествено слаб човек спира да яде, когато тялото им вече не е гладно.