Liepaja диета д-р Хазан - специална диета, базирана на чести разделени хранения. Той е проектиран за 3 месеца.

супени лъжици

Основни принципи на диетата Лиепая

  • Продължителността на диетата Лиепая - 3 месеца;
  • Всеки ден диета строго боядисана;
  • Строго е забранено използването на захар и други сладкиши. Въпреки това, също така е забранено да се яде и подсладители;
  • Яденето на диета според Лиепая д-р Хазан трябва да бъде строго определено време. Не се допускат отклонения;
  • Закуските са забранени под всякаква форма;
  • Ежедневното количество калории в диетата от около 1100-1200 Лиепая;
  • Можете да използвате ограниченото кафе и чай (несъвършени);
  • Цялата храна трябва да се приготвя у дома. Категорично е забранено да се купуват полуфабрикати и вече приготвени ястия. Необходимо е за стриктно броене на калории;
  • По време на спазването на диетата на Лиепая лекарят Аудриус ​​Йозенаса забрани алкохола;
  • Можете да се занимавате с всякакъв вид спорт или фитнес, ако подобни изследвания не водят до влошаване на здравето;
  • За подобряване на резултатите и ускоряване на процеса на отслабване се препоръчва всеки ден преди лягане да се масажират проблемни зони: бедра, седалище, корем. Това е да се гарантира, че когато загуба на тегло кожата не стане отпусната и отпусната. Полезно е да се обгръщат, вани с морска сол и екстракт от борови иглички. Естествено, ако имате противопоказания, това не е необходимо. Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар относно правилата за масаж;
  • Строго е забранено сол;
  • Позволено при приготвянето на рибни и месни менюта на практика под всякаква форма. Тегло на порция - 135 г като готов продукт;
  • Сряда - винаги гладен ден.

Храненето при диетата в Лиепая трябва да бъде строго съгласно определени схеми. Интервали между храненията от порядъка на 5-5, за 5 часа. Общо 3 хранения.

По време на диета можете да свалите около 10 кг.

Примерно меню Лиепая диета Д-р Хазан 1 месец

От понеделник до четвъртък:

  • Закуска: чаша кафе или чай. 1 сандвич с тънък слой масло и сирене;
  • Обяд: 5-6 супени лъжици лъжици пресни зеленчуци със 135 г месо. Може да се използва едновременно различни зеленчуци. Месото може да се приготви с всякакви подправки или начин. Чаша сок (всеки);
  • Вечеря: 5-6 супени лъжици супени лъжици салата с две чаени лъжички растително масло. Филийка хляб с 4 цаца. Една чаша кисело мляко или мляко.

Вторник, петък и неделя:

  • Закуска: чаша кафе или чай. 1 сандвич с тънък слой масло и наденица (може да е парче месо);
  • Обяд: 5-6 супени лъжици лъжици пресни зеленчуци със 135 г риба. Може да се използва едновременно различни зеленчуци. Рибата може да се приготви с всякакви подправки и всякакъв метод. Чаша сок (всеки);
  • Вечеря: 5-6 супени лъжици супени лъжици телешка салата с две чаени лъжички заквасена сметана или майонеза. филия хляб. Една чаша кисело мляко или мляко.

  • Закуска: ябълка, 100 г нискомаслено извара с орехи 4;
  • Обяд: ябълка, 100 г нискомаслено извара с орехи 4;
  • Вечеря: 1-2 супени лъжици мед с 0, 5 литра кисело мляко или мляко.

  • Закуска: чаша кафе или чай. 2 варени яйца;
  • Обяд: 5-6 супени лъжици лъжици пресни зеленчуци със 135 г месо. Може да се използва едновременно различни зеленчуци. Месото може да се приготви с всякакви подправки или начин. Чаша сок (всеки);
  • Вечеря: 5-6 супени лъжици супени лъжици салата с две чаени лъжички растително масло. Филийка хляб с 4 цаца. Една чаша кисело мляко или мляко.

След това трябва да следвате горната диета. За втори месец в съответствие с диетата на Лиепая лекарят Audrius Yozenasa може да замени стандартната вечеря с една с пет сирена шоколадова сладкиша.

През третия месец всеки понеделник да се яде 1 кг пресни плодове с 1 чаша кисело мляко.