Правят се много твърдения за изключителните ползи от някои диети. Повечето твърдения като този нямат солидни доказателства в тяхна подкрепа и не са добър избор за здравето.
Много модни диети нямат здравословен баланс на хранителни вещества. Някои модни диети могат да създадат проблеми на децата, тъй като растежът и развитието им зависят от различни здравословни храни.
Защо модните диети са нездравословни за децата?
Децата се нуждаят от широк спектър от хранителни вещества, за да помогнат на мозъка и тялото им да се развиват и растат. При модните диети обикновено липсват някои от важните хранителни вещества, от които детето ви се нуждае.
Дългосрочната употреба на прищявка диета може да има лош ефект върху растежа на вашето дете и неговото ниво на енергия за ежедневни дейности.
Какви са признаците на прищявка диета?
Ако диетата изисква детето ви да пропуска хранене, да избягва определени групи храни или значително да намалява приема на енергия, вероятно ще бъде „мода“.
Някои твърдения или твърдения за диета трябва да ви накарат да бъдете предпазливи. Те включват:
- тази диета е бързият лесен начин за добро здраве или загуба на тегло
- трябва да ядете определена комбинация от храна (както е посочено в диетата), за да отслабнете
- пътят към здравето и отслабването е да се избягват цели групи храни, например зърнени храни или млечни продукти, или въглехидрати или мазнини
- имате нужда от конкретна добавка или хапче или билка за добро здраве
Какви са често срещаните прищявки диети?
Диетите без глутен и без млечни продукти са създадени специално за деца и възрастни, които имат алергични или други реакции към глутен или млечната захар лактоза. Диетите не насърчават благосъстоянието или загубата на тегло за иначе здрави деца.
Без глутен
Глутенът е протеин, открит в зърнените култури, включително пшеница, ръж и ечемик. Само малък процент от хората имат проблем с храносмилането на глутен. Те трябва да спазват диета без глутен, за да избегнат дискомфорт в храносмилателната система.
Няма здравословно предимство при поставянето на детето на диета без глутен, освен ако няма непоносимост към глутен. Ако подозирате, че детето ви може да има лоши реакции към глутен, говорете с Вашия лекар за диагностика на проблема.
Палео диета
Диетата Палео забранява всички зърнени храни, млечни продукти, бобови растения (или „импулси“) и захар. Освен захарта, храните от забранения списък са част от 5-те добри групи, препоръчани за здравословно хранене от деца и възрастни.
Бебетата и малките деца нямат напълно развита имунна система. Те могат да бъдат изложени на риск от някои от съставките в домашно приготвените палео диети.
Обезмаслен
Млякото, сиренето и киселото мляко са важни източници на протеини, калций, витамини и минерали. Някои бебета имат алергия към краве мляко, което може да причини симптоми, включително повръщане, диария и проблеми с дишането. Други малки деца не могат да усвоят млечната захар лактоза, което може да причини подуване на корема или диария.
Ако Вашият лекар диагностицира някое от условията, потърсете съвет относно това какви храни трябва да яде детето Ви и какви продукти трябва да избягва.
Повечето деца не трябва да избягват млечни продукти. Те не причиняват слуз, както обикновено се смята, и избягването на млечни продукти, когато децата са настинки, няма да подобри симптомите.
На гладно
Постенето може да бъде опасно за децата и няма ползи за здравето. Лишава децата от хранителните вещества, необходими им за растеж и енергия. Много религии освобождават децата от поста, който е част от религиозните практики.