HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

huffpost

Нека си го кажем; храната е основна част от нашето ежедневие. Храним се, за да сме здрави, да задоволяваме апетита, да се справяме със стреса и просто защото сме гладни. Но спирали ли сте някога да мислите, че изборът ви на храна може да повлияе на дъха ви? Няколко скорошни статии са фокусирани върху определени видове храни, които могат да помогнат - или да попречат - на качеството на дишането ни.

Въпреки че дъхът ви е може би последното нещо в ума ви, когато излизате с приятели или партньора си, за да пиете няколко питиета, пиянството може да доведе до много лош дъх. Всъщност хората, които са хванати да шофират в нетрезво състояние, често трябва да се подложат на алкотест, който включва издухване в устройство за измерване на алкохолно съдържание.

Когато пиете, алкохолът често остава на дъха ви и може да доведе до сухота в устата - което причинява повече лош дъх. Националните здравни институти заявяват, че дишането, постоянно вонящо на алкохол, може да е признак на зависимост или алкохолизъм. Разбира се, трябва да присъстват и други симптоми, но човек, който постоянно мирише на алкохол, може да страда от алкохолизъм.

Какво можем да научим от това? Освен да не пиете и да шофирате (което винаги е изключително важно), когато сте навън за една нощ в града, не забравяйте да си вземете и мента или дъвка без захар, за да не споделяте дъха си с алкохол с никого имате разговор с, казва една статия.

От социални събирания до ежедневната ви работа, диетата може наистина да повлияе на дъха ви и да бъде забелязана от вашите приятели и колеги. Важно е да внимавате за избора на храна, докато сте на работа, за да избегнете халитоза, защото може да нямате шанс да си измиете зъбите. Например, знаете ли, че фъстъченото масло може да причини лош дъх? Вярно е. Както е посочено в една статия, след като ядете фъстъчено масло, миризмата на дъха ви обикновено се разпознава. По-лошото е, че миризмата най-вероятно няма да изчезне скоро.

Според проучването за проследяване на потребителските нагласи на Националния фъстъчен съвет през последната година над 90 процента от американците са изяли буркан с фъстъчено масло. Да, любовта към фъстъченото масло е навсякъде около нас. В скорошна история в Salon, авторът говори за тайни запои върху лепкавите неща, където цели буркани се консумират по лъжица по лъжица. Сякаш това не беше достатъчно, за да ви накара да искате чаша мляко, в ревю на LA Weekly, готварска книга за сандвич със сирене на скара има рецепта за вкусен (но причиняващ лош дъх) сандвич, който съчетава фъстъчено масло, болоня и кисели краставички. Със сигурност ще искате да измиете перлено белите си след тази вкусна закуска! Фъстъченото масло дори се похапва в затворите. Съобщава се, че Винс Нийл, бивш вокалист на Motley Crue, живее само с фъстъчено масло, Doritos и сандвичи с болоня. Да се ​​надяваме, че бившият член на групата за коса от 80-те също си спомня да прави гаргара и конци след хранене. Като се шегуваме, фъстъченото масло не само смърди устата ви, но и залепва за зъбите и това (без подходяща грижа за устната кухина) може да доведе до кариес и гингивит. Фъстъченото масло е чудесен източник на протеини и вкусна закуска, но не забравяйте да внимавате, като внимателно почиствате зъбите си, след като се насладите на шантавата храна, така че остатъците от лош дъх и фъстъчено масло да не развалят усмивката ви.

Много малко неща вървят по-добре със сандвич с фъстъчено масло (и желе), отколкото хубава, хладна чаша мляко. Но почакай! Докато пиенето на мляко може да помогне за освобождаване на устата от дъха на чесън или фъстъчено масло (според проучване в Journal of Food Science) лошият дъх може да остане от самото мляко. Според статия здравните експерти от Хюстънската хроника отбелязват в колона, наречена „Народната аптека“, че млякото може да причини два вида лош дъх.

От тези два вида единият е по-често срещан от другия. По-честото от двете е, когато следи от мляко остават в устата и устната кухина и се изяждат бързо от орални микроби. Тези микроби отделят сярни молекули, които наистина имат остър мирис. По-рядко срещаният тип е резултат от непоносимост към лактоза. Както може би знаете, непоносимостта към лактоза е неспособността на организма да усвоява захарите от млякото (или който и да е млечен продукт) и може да доведе до лош дъх, газове, спазми, диария и подуване на корема. Източникът на новини предложи да се направи диагностичен тест, за да се установи колко водород има на дъха си. Това е така, защото според калифорнийския Тихоокеански медицински център тези с непоносимост към лактоза могат да издишат излишък от водород най-вече защото това е газът, който се отделя от бактериите, които не могат да обработят лактозата. Така че, ако стомахът ви се чувства малко фънки всеки път, когато имате малко сладолед или мляко, може да искате да посетите лекар за непоносимост към лактоза. Определено не искате чаша мляко, предизвикваща фънки дъх.

Докато сме на тема напитки, обичате ли да пиете чай редовно? Чували ли сте през лозата, че чаят може да помогне за облекчаване на халитозата? Според скорошна статия учените от Университета на Илинойс - Чикаго, са заявили, че пиенето на черен или зелен чай в малки количества може да помогне за спиране на лошия дъх. Чаят обаче не трябва да се подслажда, а пиенето на чай намалява само миризмите на лош дъх с една трета. Двама експерти по дентално здраве от U на I's College of Dentistry откриха, че оралните бактерии, изложени на полифенолите в някои чайове, растат по-бавно и произвеждат по-малко летливи сярни съединения (VSC) - около 30 процента. Тези VSC са молекулите, които са основните виновници за вонящия дъх.

Проучването обаче имаше няколко отказа от отговорност. Бактериите в теста не са били директно изложени на зелен или черен чай, а на полифенолите в чая. Пиенето на чаша чай може да доведе до различна реакция. Нещо друго, което трябва да се има предвид, е, че микробите в теста са били изложени за цели 49 часа. Да държите чай в устата си или поне да пиете чай и да не миете повече от два дни, наистина не е (или не трябва да бъде) опция за никого.

Какъв е долният ред? Въпреки че се правят много изследвания, за да се разбере кои храни наистина причиняват лош дъх, насладете се на чая или млякото или чесъна - просто се уверете, че имате рутинна грижа за устната кухина, която е цялостна и продукти за грижа за устната кухина, които не съдържат сурови химикали или добавки.