Публикувано на 21 февруари 2019 г.

juice

Пийте гореща лимонена вода първото нещо сутрин - това кара вашата лимфна система да тече, тя диализира лимфните съдове и стимулира потока. (1/2 сок от лимон, 1 чаша гореща вода)

  • Ограничете млечните продукти - може да увеличи бавността

Помислете за почистване на сок - това ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви и ще подмлади цялостната ви система (и ще ви помогне да започнете чисто хранене, след като сте се отказали от нездравословни възможности)

  • Яжте много пресни (органични) зелени зеленчуци - увеличават заздравяването на лимфните съдове и подпомагат детоксикацията
  • Ограничете преработената храна, химически добавки (храни, козметика, шампоан, освежители за въздух)

    • Яжте/пийте цвекло (пресни) те имат антиоксиданти, които защитават и поддържат както черния дроб, така и лимфната система, така че се наслаждавайте на повече цвекло (можете да ги добавите към сока си или гладко, ако не сте любител на цвеклото).

    • Суха четка - Сухото четкане стимулира притока на кръв, ексфолира мъртвата кожа (за да помогне за детоксикация), ободрява кожата (не се страхувайте, ако имате суха кожа, тя прави чудеса за всички типове кожа), стимулира лимфната система и изхвърля токсините. Използвайте естествена четка с четина, кратки удари към сърцето (крака, ръце, торс, гръб, седалище/ханш). След това се къпете или вземете солена баня (гореща вода). Можете да закупите четката в HEB или магазина за здравословни храни.

    Лимфен масаж - това е специален вид масаж, който се фокусира върху движението на течността през лимфната система, където тя може да бъде запушена или мудна. Това спомага за преместването на токсините и излишната течност от тялото и изчиства лимфната система.

    Алфа липоева киселина (600 mg/ден) е предложена като полезна добавка, но има смесени резултати относно нейната ефективност (вероятно поради качеството на добавката, използвана в проучването)

    Чай от червена детелина (3 пъти на ден) също се препоръчва за подпомагане на метаболизма на токсините за излизане от тялото

    Каквото и да направите, за да помогнете на вашата лимфна система да работи безпроблемно, ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате по-добре.