Имаше диета за бебешка храна, ГМ диета, диета на южния плаж, цялата 30 диета, диета за спяща красавица, но тази прищявка, която привлече вниманието ни, е диетата sirtfood, диета, богата на sirtfood. Объркан? Имаме отговори.

Сарика Рана | Актуализирано: 04 януари 2018 г. 17:15 IST

диетата

  • Причудливите диети бяха ярост през 2017 година
  • Диетата sirtfood се основава на увеличаване на приема на здравословни sirtfoods
  • Смята се, че сиртуините влияят върху способността на организма да изгаря мазнините

Какво е sirtfood диета?

Диетата sirtfood се основава на увеличаване на приема на здравословни sirtfoods, които са храни, които действат чрез активиране на специфични протеини в тялото, наречени сиртуини. Известно е, че сиртуините защитават клетките в тялото, когато са под стрес и се смята, че по-нататък регулират възпалението, метаболизма и процесите на стареене. Смята се, че сиртуините влияят върху способността на организма да изгаря мазнините и да засилва метаболизма, като същевременно поддържа мускулите. Някои от храните, за които е известно, че са sirtfoods, включват зелен чай, ябълки, магданоз, куркума, червено вино, боровинки, тъмни шоколади, цитрусови плодове, соя, зехтин, кейл, кафе и др.

Диетата sirtfood се основава на увеличаване на приема на здравословни sirtfoods

Наистина полезна ли е диетата sirtfood?

Докато на мнозина може би им е харесала идеята за диета с sirtfood, много експерти са паднали с палци, като смятат, че това може да не помогне да отслабнете толкова бързо. Определено може да помогне за намаляване на течностите в тялото, което изглежда, че сте отслабнали, но не изгаря мазнините. Яденето на балансирани редовни ястия, съставени от нисък гликемичен индекс, постни протеини, сезонни плодове и зеленчуци и поддържането на хидратация заедно с поне 30 минути упражнения всеки ден, са най-безопасните начини за отслабване и поддържане на форма.

Докато на мнозина може би им е харесала идеята за диета с мляко, много експерти са паднали с палци

Коментари Отслабването е постепенен процес; следователно не можете наистина да разчитате на тези модни диети, тъй като те могат да бъдат свързани с различни други рискове за здравето. Дори ако искате да спазвате тази диета, първо се консултирайте с диетолог и след това продължете. Също така винаги е добре да комбинирате диетата си с упражнения или някаква физическа активност, за да осигурите цялостно здраво тяло.