Диетата за детоксикация, която е известна още като прочистваща диета, често се предлага на пазара като бърз начин за отслабване. С прости думи, детоксикационната диета може да бъде определена като диета, която улеснява отстраняването на замърсители и токсини от тялото. Добрата детоксикационна диета се фокусира върху яденето на чисти и естествени храни по време на диетичния период, което помага за подпомагане на функцията на бъбреците, черния дроб и други телесни органи и помага за изхвърлянето на токсините в тялото.

плюсовете
Днес на пазара се предлагат много различни видове диети за детоксикация. Някои от диетите включват пиене само на течности по време на диетичния период, докато други включват гладуване. Някои включват и различни плодове, зеленчуци, ядки и други подобни храни.

Работи ли?

Що се отнася до ефективността на различни диети за детоксикация, тези диети помагат при отслабване. Тъй като тези диети обикновено са фокусирани върху яденето само на естествени и органични храни по време на диетичния период, това също помага за подпомагане на вътрешните органи да се отърват от натрупаните токсини.

Има някои изключително рестриктивни диети за детоксикация, които повдигат много здравословни проблеми. Не трябва да започвате тези диети без подходяща консултация с диетолог или диетолог, но има и редица балансирани диети, които могат да бъдат много полезни. Ето списък на някои от основните плюсове и минуси на тези диети.

Професионалисти

Едно от най-големите предимства на този тип диета е, че помага за подобряване на функцията на черния дроб и бъбреците, тъй като храната, консумирана по време на диетата, е лесна за бъбреците, черния дроб и други телесни органи.

Повечето хора, които се подлагат на тази диета, са забелязали, че чувстват повишаване на нивата на енергия и чувство за жизненост. Това може да се дължи на по-високото ниво на консумирани хранителни вещества, минерали и витамини. Детоксикацията помага и за подобряване на имунната система. Някои хора също използват план за детоксикация, за да премахнат лошите си хранителни навици и да го използват, за да започнат нова диета или нова програма за отслабване.

Минуси

Всяка внезапна промяна в диетата може да доведе до газове, диария, подуване на корема и други такива неща, като тялото ви отнема известно време, за да се адаптира към новия режим на хранене. Детоксикацията не е предназначена за дългосрочно отслабване, а само за започване на здравословни хранителни навици.

Въпреки че се твърди, че диетата помага на тялото да се отърве от натрупаните токсини, няма научни доказателства, които да показват, че тялото ви се нуждае от каквато и да било помощ, освен собствените си естествени механизми за елиминиране на токсините от тялото.

Някои изключително ограничителни режими, които елиминират различни важни хранителни вещества като протеини от диетата, могат да доведат до недохранване. По същия начин, продължителен бърз сок за определен период от време може да създаде дисбаланс на натрий и калий в организма, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Като цяло детоксикацията е помогнала на редица хора да стартират програмата си за отслабване. Те обаче трябва да се следват само за много кратък период от време. Те не трябва да се следват в дългосрочен план, тъй като повечето от тях имат хранителен дефицит и могат да доведат до по-големи здравословни проблеми в бъдеще.