ниско

Марина от време на време с ниско съдържание на въглехидрати

Може ли започването на диета с ниско съдържание на въглехидрати да ви даде няколко нови дупки в колана и да ви направи по-продуктивни в работата? И може ли да ви накара да спрете да сте „гладни“ и да загубите сладкия си зъб?

Е, това би казала Марина, ако я попитате:

Да, изминаха 6.5 прекрасни и отварящи окото месеци, наистина.

Чувствам се много по-информиран, контролиран и като цяло осъзнавам какво ям и как трябва да се храня (например, абсолютно няма нужда от много малки хранения и леки закуски през целия ден и че е добре да не закусвате, особено ако не са гладни). Повечето от информацията, която научих от вашия сайт, но също така и някои други сайтове онлайн.

Загубих 20 кг (44 lbs) за това време. Нямам проблеми с гнева, когато съм гладен (вярвам, че дори има термин за това, „гладен“). Имам повече дълголетие и съм по-продуктивна на работа. Очаквам с нетърпение да бъда социален и имам повече желание да се разхождам. Направих няколко нови дупки в коланите си и всъщност харесвам да се снимам сега. Също така трябваше да се полюбувам малко на нов гардероб.? Трябва да кажа, че всичко това се случи без упражнения. Планирам скоро да започна тренировка с тежести, за да се стегна малко и да поработя малко над телесните мазнини - но съм изумен колко силно въздейства храната и наистина е вярно, че не можете да тренирате лоша диета!

Няма да лъжа, не е било напълно без усилия. И все пак, и все още го прави, е необходимо известно усилие, основно препрограмиране на навика ми да се храня емоционално и да преодолея тези желания за въглехидрати и захар в началото. Както всички останали, и аз имам някои сложни социални ситуации, когато ме тласкат да получа „само една филия“ торта, че беше „ОК“. Признавам, че понякога съм имал „само тази една филия“, но не изпитвах същата радост да ям захар, както преди. Вкусът ми се промени. Повечето сладкиши, сладкиши и т.н. станаха твърде сладки и странни на вкус. 85-99% шоколад се превърна в моя шоколад, когато исках нещо сладко, особено когато е настърган върху тежка бита сметана и плодове? Дори не мога да си представя да ям портокал сега ... Колко сладък би бил вкусът. Или кока-кола. Ъъъ.

Меса, направени по много начини (предпочитайте да избягвате пърженото), риба, яйца, масла като зехтин, масло, маслини, листни зеленчуци, други надземни зеленчуци, гъби, твърди сирена и крема сирене, тежка сметана, плодове, бадеми, други неща, за които не мога да се сетя в момента ... Правя 16: 8 гладуване в работни дни, като първото хранене е обяд около 12 или 1. Не започнах да гладувам, това би било твърде много промени наведнъж и поразително.

Почти никога не правя имитации в пустинята, главно защото съм мързелив, но и защото еритролът и ксилитолът просто ми се струват смешни. Имам растение стевия, но дори и това е смешно. Предпочитам да имам истинска храна като плодовете и сметаната, които споменах по-горе, за „имитация“ на десерт. Не правя мастни бомби или BPC, мисля, че това е излишно, ако ядете достатъчно мазнини от истински източници на храна и не обичам течни калории. Поне засега кой знае какво ще искам да направя, опитвам се в бъдеще.

Ям в ресторантите. Много. Обикновено поради работа. Въпреки че не е идеален, тъй като не можете да контролирате всички съставки, използваните масла и т.н. Все още се справям без много суматоха (обикновено получавам някакъв вид месо или риба и искам да заменя гарнитурата от картофи или ориз със зеленчуци на скара; телешки или пилешки супи/бульони; пилешка салата Цезар на скара без крутони и др.)

Удивително е какво могат да направят шест месеца ниско съдържание на въглехидрати и кето. И тепърва започвам!

Благодаря на вас и вашия екип искрено за всичко, което правите!

Коментари

Поздравления за успеха ти, Марина, и благодаря, че сподели своята история!

Първи стъпки

Искате ли да опитате какво направи Марина? Регистрирайте се безплатно 2-седмично предизвикателство за кето с ниско съдържание на въглехидрати!

Като алтернатива, използвайте нашето безплатно ръководство за кето с ниско съдържание на въглехидрати или за максимална простота изпробвайте новата ни услуга за планиране на ястия с ниско съдържание на въглехидрати - безплатна е за един месец.