F&W разработи този план (с помощта на Марджори Ливингстън, регистриран диетолог), за да покаже, че е възможно да ядете нещо вкусно всеки ден и въпреки това да отслабнете. Програмата достига 1400 калории на ден, което оставя място за здравословни закуски и други екстри. Надяваме се, че концепцията ви насърчава да се включите в друга дейност, важна за здравословното хранене: готвене.
Неделя
ЗАКУСКА
Mom’s Nutty Granola (1/2 чаша)
Сервирайте с 1/2 чаша нарязана ябълка и 1 чаша соево мляко
- ОБЯД
- «Нахут с домати и моркови
- Оранжево
Понеделник
ВЕЧЕРЯ
«Пиле задушено в сос
Сервирайте с 1 чаша месклун, хвърлена с пресен лимон, 1/2 чаша варен ечемик и 1/2 чаша печен карфиол
Вторник
- ОБЯД
- «Препечен Фаро със Зелените и Тахан
- Мандарина
Сряда
Четвъртък
ЗАКУСКА
Mom’s Nutty Granola (1/2 чаша)
Напластете с 1/2 чаша обезмаслено ванилово кисело мляко и 1/3 чаша размразени замразени къпини
- ОБЯД
- «Леща с червено вино и билки
- Сервирайте с 6 бебешки моркови
ВЕЧЕРЯ
Мариновано с джинджифил пиле в стил Булгоги
Сервирайте с 1/2 чаша варен кафяв ориз и 1/4 чаша кимчи
Петък
- Този брилянтен едноседмичен диетичен план може да ви помогне да загубите най-малко 2 кг - храна NDTV
- 4-седмичният диетичен план за ендометриоза 75 лечебни рецепти за облекчаване на симптомите и възстановяване на контрола върху
- 4-СЕДМИЧНИЯТ ДИЕТЕН ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Вата Пита Диетични принципи, списък с храни и план за хранене Йога Юкта
- Диетичният план 5 2 седмица пета