Ако спите, не ядете. Това е основно основната идея зад диетата на Спящата красавица, все по-популярен метод за отслабване, който насърчава хората да приемат успокоителни, за да спят до 20 часа на ден и да пропускат хранене.

може

Трудно е дори да се счита диетата на Спящата красавица за действителна диета, защото тя не предписва нещата, които трябва да ядете, тези, които трябва да избягвате. Вместо това просто препоръчва много по-малко хранене и много спане. Застъпниците твърдят, че освен очевидната „полза“ от намаляването на приема на калории, този противоречив метод за отслабване се възползва и от способността на телата ни да регулират метаболизма си чрез сън, което ускорява още повече отслабването. Въпреки това, няма много наука, която подкрепя тази теория и дори да е имало, рисковете от подлагането на такъв екстремен режим все още надвишават ползите с доста голяма разлика.

Най-опасният аспект на диетата на Спящата красавица е използването на успокоителни, най-често бензодиазепини като диазепам (Valium) и алпразолам (Xanax), за да принудят мозъка да спи много повече, отколкото е необходимо. Колкото и да ви е приятно да спите, е малко вероятно да можете да го правите естествено в продължение на 20 часа от 24, без да използвате лекарства. Това ви отваря към всички видове рискове, от евентуално предозиране до пристрастяване, което може да бъде много трудно да се победи.

„Ако хората трябва да разчитат на лекарства, за да произвеждат сън - особено [медикаменти] като бензодиазепини, които предизвикват пристрастяване - това излага човека на риск от пристрастяване“, каза д-р Трейси Уейд, професор от Психологическото училище в Университета Флиндерс, пред VICE Широко казано. „Това не само кара тялото да заспи повече, отколкото е необходимо; те също ще трябва да използват по-високи и по-високи нива на дозиране, за да постигнат желания ефект. "

Но има и ефектите, които толкова дългите периоди на сън могат да имат върху вашия социален живот и психическо здраве. Няма значение да бъдете постоянно успокоявани и дезориентирани, да нямате време или фокус да правите почти нищо, но социалният аспект на нечий живот може да бъде сериозно засегнат изобщо. Ако всичко, което правите, е да спите, ставате все по-изолирани и депресията вероятно ще настъпи след известно време. И, както отбелязва д-р Уейд, „знаем, че депресията също предизвиква нарушено хранене. Изглежда, че всъщност просто ще тласне хората по-твърдо в порочния кръг, който създава хранителното разстройство. "

Вярвате или не, Диетата на Спящата красавица очевидно съществува от десетилетия. Първата препратка към него може да бъде проследена през 1966 г. в най-продавания роман на Жаклин Сюзън, Долината на куклите, където главните герои биха взели успокоителни и се провериха в „швейцарските клиники за сън“, за да отслабнат. Говори се, че дори Елвис Пресли го е използвал през 70-те, когато е трябвало да побере емблематичните си костюми.

Наскоро диетата на Спящата красавица се възроди, особено в блогове и форуми за проанорексия, където се популяризира като сигурен начин за отслабване. Един потребител на форума го описва като „идеален за края на учебния семестър“ и препоръчва 14-дневен период на гладуване, наред с допълнителните 10 часа сън на ден.

„Просто взимам някои наистина силни болкоуспокояващи, които обикновено ме дрогират и ще дремвам с часове. Те някак си се бъркат в стомаха и ограничават глада ви малко, така че го правя непрекъснато “, пише друг човек. „Обичам да спя, за да избягвам храна. За мен е доста лесно, защото съм уморен в деветдесет и девет процента от времето. "

Д-р Уейд признава, че диетата на Спящата красавица може да изглежда лесна и привлекателна, особено за някой, който вече е депресиран и е попаднал в порочния кръг на хранителното разстройство, но посочва, че резултатите едва ли ще бъдат толкова впечатляващи, колкото си мислят. „Това е точно като нискокалорична диета, която така или иначе забавя метаболизма. Тялото ще се нуждае от повече храна и е много вероятно преяждането да стане в будните часове “, казва тя.

Ако питате мен, по-добре би било да ходите с тежък камък на главата си или просто да гледате слънцето, ако искате да отслабнете.