7 минути време за четене

Когато преживеете акне, лесно е да се почувствате като сами. Това обаче не може да бъде по-далеч от истината. Акнето всъщност е едно от най-често срещаните заболявания в света - 8-мото най-често срещано всъщност - засягащо около 650 милиона души в световен мащаб. Повечето хора изпитват симптоми по време на юношеството и с 89% от тийнейджърите, които избухват в даден момент, всъщност е по-рядко, че никога не са имали акне.

Може би поради факта, че е толкова често, състоянието е заобиколено от много заблуди, с убеждението, че състоянието е причинено от лоша хигиена или че може да се предава от човек на човек, който е само двойка.

Решихме да пресечем митовете и просто да ви представим истината за акнето; от неговите тригери, до различните видове акне, до това как можете да лекувате състоянието.

Какво е акне?

Казано по-просто, акнето е често срещано кожно заболяване, което може да се появи в редица маски, всяка с различни потенциални причини и задействащи фактори. Ако обаче търсите малко повече подробности, подгответе се за кратък урок по наука.

Нашата кожа е покрита с космени фоликули, някои от които са видими за окото, а други не. Тези фоликули са прикрепени към малки жлези, които помагат да се спре изсъхването на косата, като произвежда вещество, наречено себум. Понякога тези жлези могат да произведат твърде много себум, който може да се смеси с мъртви кожни клетки и нормално безвредни бактерии и да запуши космения фоликул. Това е, което причинява петна, а в по-голям мащаб и акне.

стъпки
Защо получаваме акне?

Точната причина за акнето може да бъде област, която е склонна към разгорещен дебат, като през годините се предлагат редица корелации. Общоприето е обаче, че обикновената и проста генетика е основната причина в около 80% от случаите, което означава, че ако един или повече от родителите ви са имали или имат акне, вероятно и вие ще имате. Генетичната разлика е в това как са структурирани кожата и мастните жлези, те не функционират съвсем по начина, по който трябва да правят, което води до предварително разположение за развитие на акне.

Хормоните също играят голяма роля, обяснявайки защо акнето е често срещано по време на юношеството. Смята се, че производството на хормони като тестостерон може да увеличи количеството на себум, който жлезите произвеждат, предизвиквайки акне. Поради това стресът също е потенциална причина за акне, тъй като когато сме стресирани или влошени, количеството хормони, които тялото ни произвежда, се увеличава.

Доказано е също така, че диетата може да допринесе много в зависимост от отделните случаи. Ако имате непоносимост към храна, е доста често да се появява акне привидно неочаквано, без да има забележими предишни симптоми. Наред с това, храните, които ядем, също играят голяма роля за общото здравословно състояние на кожата, така че ако се храните с диета, която не е точно хранително балансирана или ядете храни, които не са съвсем „съгласни“ с вас, тогава това може да предизвика акне.

Какви са различните видове акне?

На този етап вероятно си струва да споменем, че акнето не е просто акне и че тежестта и разнообразието от симптоми могат да се различават при всеки човек. Например, човек с тежко акне може да има възли, при които голямо количество себум и други вещества, уловени във фоликулите, правят части от кожата да изглеждат зачервени, възпалени и твърди. Други хора могат да имат главно пустули, по-известни като петна, докато някои може да открият черните точки по-проблематично.

Какво причинява акне по лицето?

Тъй като акнето се свързва с мастните жлези и космените фоликули, най-често се срещат акне в области, където има много такива, като лицето.

Докато основната причина за акне е еднаква за всяко място по тялото, редица фактори могат потенциално да влошат или да допринесат за проблема.

Ако имате акне около линията на косата или по челото, трябва да сте сигурни, че не използвате продукти или шампоани, които биха могли да омазнят косата ви. Също така е добра идея да инвестирате в някакъв шампоан против пърхот, тъй като пърхотът може да влоши както акнето на акне по челото, така и около скалпа.

Ако имате акне по челюстта, може да страдате от механика на акне, което обикновено се причинява от триене или триене. Косата по лицето също може да влоши акнето в областта на челюстта, както и около зоните на устата. Козметиката може да допринесе за акне; проверете етикета, за да се уверите, че не са комодогенни и няма да блокират фоликулите, просто премахването на тази козметика може да реши проблемите ви с акнето. По същия начин честото докосване на лицето може също да внесе мръсотия и бактерии върху кожата, причинявайки петна.

Какво причинява акне по тялото?

Подобно на акнето по лицето, пробивите по тялото обикновено се случват в областите с най-много космени фоликули. Ако имате главно акне по врата, раменете, гърдите или гърба, това може да е нещо във вашата рутина, утежняващо проблема.

Често акнето на врата се влошава от триене и пот, причинени от тесни дрехи, като яки на ризата. Облеклото, което се трие или е прекалено стегнато, също може да влоши акнето на раменете, гърба и гърдите, особено ако използвате и препарат или омекотител, с който кожата ви не е съгласна. Това се отнася и за чаршафи и кърпи, които, ако се измият с химикали, на които кожата ви реагира (или не се мият достатъчно често), могат да насърчат акне по тялото.

Може ли диетата да причини акне?

Въпреки че са взели предпазни мерки или никога преди не са имали акне, много хора могат да открият, че развиват акне привидно от нищото. Ако това ви звучи познато, обяснение може да бъде, че сте разработили и нещо друго; непоносимост към храна.

Популярно погрешно схващане е, че непоносимостта към храна просто засяга храносмилателната система, но това далеч не е така и кожните заболявания като акне са също толкова често срещан признак на непоносимост.

Докато акнето може да бъде предизвикано от непоносимост от всякакъв вид, някои храни и напитки са известни като особено проблематични. Например, непоносимостта към алкохол може да предизвика акне, тъй като може да доведе до дехидратация на кожата. Това го кара да задържа мъртвите кожни клетки, които в противен случай биха се отделили, увеличавайки вероятността от блокиране на космените фоликули. Важно е обаче да запомните, че що се отнася до храната и акнето, нещата наистина са индивидуални; само защото пробивът на един човек се предизвиква от алкохол, глутен или млечни продукти, не означава, че ще бъде и вашият. Единственият реален начин да разберете дали храната допринася за акнето ви е да стигнете до дъното на нещата с тест за непоносимост към храна.

Може ли храната да лекува симптоми на акне?

Въпреки че откриването на кои храни могат да допринесат за акне е нещо, което изисква малко проучване, откриването на храните, които са полезни за кожата ви, е малко по-ясно.

Например, яденето на храни с високо съдържание на витамин А като моркови и спанак може да ускори десквамацията, начинът на естествено ексфолиране на тялото, което означава, че има по-малко мъртва кожа, която да запуши порите. Уверете се, че получавате достатъчно цинк чрез ядки, постно червено месо и миди също може да помогне, тъй като недостигът на цинк може да изсуши кожата, което я прави лесно раздразнена. Омега-3 също могат да помогнат, тъй като те са естествено противовъзпалителни и могат да намалят симптомите на акне като зачервяване, така че се уверете, че получавате достатъчно мазна риба. Кафявият ориз, киноата и чесънът също са добри викове, тъй като съдържат големи количества селен, който може да помогне за отпускане на стегната и възпалена кожа.

Как иначе можете да лекувате акне?

Някои алтернативни начини за лечение на акне включват:

  • Сън - релаксацията помага на кожата да се възстанови.
  • Упражненията могат да помогнат за стимулиране на лимфната система да освободи тялото от отпадъци.
  • Терапията със синя светлина може да помогне за унищожаване на бактериите.
  • Антибиотици - да се използва само когато всички други опции са изчерпани, тъй като често това е само временно решение.
  • Локални медикаменти - например, ексфолиация Retin-A, която може да поддържа кожата хидратирана.

Така че, нека обобщим. За повечето хора акнето ще бъде неизбежно; статистически вероятно е да го изпитате в даден момент от живота си. Основната причина е до голяма степен генетична и хормонална, като емоционалните, екологичните и диетичните фактори също играят своята роля. Акнето по лицето и горната част на тялото са най-често срещаните видове. И докато не можете да се храните по пътя си към лек, можете да промените диетата си по начин, който насърчава доброто здраве на кожата като цяло.

Съществуват и редица високоефективни лечения за акне, много от които са прости. Например, проучвания са установили, че за всеки час сън, който губим, шансът за стрес се увеличава с 14%, което от своя страна увеличава производството на хормони и вероятността от акне. Това означава, че само да се уверите, че получавате достатъчно сън за красота, не трябва да се подценява като лечение на акне.

Ако подозирате, че нещо, което ядете, може да допринесе за акнето ви, тогава тестът за непоносимост към храна може да ви помогне да установите кои (ако има такива) храни не са съгласни. След това, спазването на елиминационна диета трябва да работи за намаляване на симптомите и подобряване на кожата като цяло.

Можете също така да изпробвате лекарства без рецепта или с рецепта, като антибиотици и локални лекарства. Антибиотиците обикновено се предписват само при определени обстоятелства и след изчерпване на всички други възможности. Те работят, за да убият бактериите, които биха могли да причинят възпаление и пробиви, но това също може да доведе до това, че добрите бактерии в стомаха ви умират, причинявайки допълнителни проблеми с червата, като по този начин причиняват потенциални допълнителни пробиви.

Местните лекарства могат да бъдат много ефективни, те често са съставени от различни активни съставки в зависимост от това какво точно използвате; някои може да са на стягаща основа, други могат да бъдат антибактериални и почти всички се ексфолират.

По същество, когато става въпрос за лечение на акне, не всеки метод ще бъде подходящ за всички и това, което работи добре за един човек, може да не работи за друг. Докато основите като достатъчно сън, ядене на правилните храни и предотвратяване на по-нататъшно влошаване се прилагат обикновено, ако искате да прогоните пробивите, тогава си струва да разгледате няколко различни опции, за да видите кое работи за вас.

Помислете, че непоносимостта към храна може да причини акне? Нашата програма Food & DrinkScan анализира реакциите ви към широк спектър от потенциални задействащи фактори, като ви уведомява точно кои храни може да са проблемът.

yorktest съветва първо да се консултирате с личния си лекар, ако изпитвате видовете симптоми, споменати в инфографиката.

Говорете с някой от нашия екип

За персонализирано обслужване на клиентите и достъп до набор от ексклузивни специални оферти, моля попълнете формуляра по-долу. Тогава един от представителите на нашия екип за обслужване на клиенти ще бъде в контакт.