Ако диетата Max Planck се изпълнява правилно (продължителност 2 седмици), гарантирано ще загубите 9 кг. Твърди се, че през следващите три години теглото няма да бъде възстановено в резултат на промяната в скоростта на метаболизма, която се извършва по време на диетата.
Диетата на Макс Планк се разпространява най-вече от уста на уста и в интернет. Разработчикът на тази диета е неизвестен.
Тъй като диетичният лист е толкова кратък, решихме да го илюстрираме накратко:
Диетичен лист на диетата на Макс Планк, който очевидно е предложен от Института Макс Планк:
Ден 1 от диетата Max Planck
. Закуска: Колкото кафе искате. Без захар
. Обяд: 2 варени яйца, спанак (леко осолен)
. Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, салата и целина
Ден 2 от диетата на Макс Планк
. Закуска: Черно кафе, без захар и едно хлебче.
. Обяд: 1 голяма пържола, салата и всякакъв вид плодове
. Вечеря: неограничено количество варена шунка
Ден 3 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе, без захар и едно хлебче
. Обяд: 2 варени яйца, салата и домати
. Вечеря: варена шунка и салата
Ден 4 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе, без захар и едно хлебче.
. Обяд: 1 варено яйце, сурови или варени моркови и швейцарско сирене
. Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко
Ден 5 от диетата на Макс Планк
. Закуска: моркови с лимон и черно кафе
. Обяд: риба и домати на пара
. Вечеря: 1 пържола със салата
Ден 6 от диетата на Макс Планк
. Закуска: черно кафе и 1 такса хляб
. Обяд: пиле на скара
. Вечеря: 2 варени яйца, моркови
Ден 7 от диетата на Макс Планк
. Закуска: Чай с лимонов сок
. Обяд: 1 пържола на скара, всякакъв вид плодове
. Вечеря: каквото ви харесва!
. Диетата се повтаря от началото на 8-ия ден. След това можете да се храните нормално.
. Ако се придържате към диетичния план, ще отслабнете с 9 кг. (Така се твърди !)
. Тази диета води до промяна на скоростта на метаболизма, което ви пречи да напълнявате през следващите 3 години. (Така се твърди !)
. Консумацията на алкохол е строго забранена при тази диета.
Оценка на диетата на Макс Планк:
Оценка на диетата на Макс Планк беше предложена от Германската потребителска фондация "Stiftung Warentest":
"Заключение: Не го правете! Отслабването с 9 кг за 2 седмици е просто невъзможно и също така е невъзможно метаболизмът да се промени през този период."
("Stiftung Warentest" - Германска потребителска фондация - Сравнение на 80 диети)
- И „Институтът за хранене на Макс Планк", както и Institut für Ernährungswissenschaften "във Виена („ Институт по хранителни науки “) се дистанцират от диетата на Макс Планк. Той не е разработен от нито един от двата института.
- Диетата на Макс Планк няма достатъчно жизненоважни хранителни вещества. В тази диета има и твърде много протеини.
- Разбиране на стандартните американски диети за, против; | Повече ▼
- Какво яде Ема Уотсън, за да остане здрава - диета за красота и звяр
- Защо зърнените храни и пълнозърнестите храни са част от здравна информация, основана на доказателства в средиземноморската диета
- ХРАНАТА; ВИНА ДИЕТА℠ 4-седмичен план, седмица 1 Храна; Вино
- Професионалистите на Whole30 Diet; Минуси, плюс това, което трябва да знаете, преди да започнете да се храните добре