Ако сте се приземили тук, вероятно сте преглеждали моите Рецепти.

Закуска Черно

В състезателните си дни обикновено тежа около 72 кг. Докато работех за пивоварните като чирак през 1986 г. (да, остарявам), теглото ми достигна до 80 кг. Това се дължеше на това, че вечерта вече бира получавахме безплатно Beer. Ще ви спестя кървавите подробности.

Оттеглих се от състезания през 1993 г. и след това теглото ми бавно се прокрадна и jo-jo'd между 73 и 76.
От време на време Urda & Myself са правили картофена диета, но просто яденето по-малко или по-малко добре никога не е присъствало в нашата диета.
Е, добрият живот най-накрая навакса и от време на време виждах как везната стене на 78 кг.
Добрата храна се съчетава с добра напитка и след това попаднах на диетата на Макс Планк. Последният път го направих също преди няколко години и си спомних колко добре работеше и колко лесно беше.

И така, в понеделник сутринта, 10 октомври 2005 г., и двамата започнахме (теглото е дадено първо, а след това 2-ра седмица за мен, като 3-тата седмица (не на гладно) беше хвърлена за добра мярка - не, това не е на Ник и Урда- между другото тя предположи, че е загубила около 5 кг):

1-ви ден +-78 74,8 73,5

Закуска: Черно кафе без захар в каквото и да е количество

Обяд: 2 варени яйца, леко осолен спанак

Вечерно хранене: 1 голяма пържола на скара, зелена салата и плодове от всякакъв вид

2-ри ден 77,3 кг 74,5 73,8

Закуска: Черно кафе без захар и 1 хляб

Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и плодове от всякакъв вид

Вечерно хранене: Всяко количество варена шунка

3-ти ден 76,3 кг 74 73,4

Закуска: Черно кафе без захар и 1 хляб

Обяд: 2 варени яйца, салата и домат

Вечерно хранене: Варена шунка и зелена салата

4-ти ден 76,3 73,6 73

Закуска: Черно кафе без захар и 1 хляб

Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене

Вечерно хранене: Плодова салата

5-ти ден 75,3 72,9 73

Закуска: Черно кафе без захар и моркови с лимон

Обяд: Риба и домати на пара

Вечерно хранене: 1 пържола и зелена салата

6-ти ден 75,1 72,6 72,5

Закуска: Черно кафе без захар и 1 хляб

Обяд: Пиле на скара

Вечерно хранене: 2 варени яйца и моркови

7-ми ден 74,5 72,6 73,4

Закуска: Чай с лимон и захар

Обяд: 1 пържола на скара и всякакви плодове

Вечерно хранене: Свободен избор

На осмия ден диетата започва отначало и продължава още седмица. След това можете да ядете отново нормално. Въпреки това винаги трябва да обръщате внимание и да ограничавате мазнините, сосовете и сладките.

Ако се придържате стриктно към този хранителен план в продължение на две седмици, можете да отслабнете между 3 и 9 кг. Тази диета инициира промяна в метаболизма ви, която трябва да ви позволи да поддържате теглото си на стабилно ниво, дори след диетата.

По време на цялостната диета трябва да се пие колкото се може повече минерална вода. И трябва да продължите да пиете до 3 литра минерална вода след диетата.

След месец забелязах, че теглото ми остава между 73 и 74 кг. Все пак гледам да не ям много. Но все пак готвя със сметана и Шардоне.

Имам по-забавен разказ за тази диета http://www.keydeck.com/diet.htm

Върнете се на нашия личен уебсайт или на този на Nicks Racing.

Опровержение: По никакъв начин не подкрепям този или който и да е друг диетичен метод. От това, което чух, всъщност някои хора се разболяха, следвайки това нещо. Направих го преди всичко, за да направя нещо добро на добре изхвърленото си тяло и да докажа на някои хора, че имам волята да се придържам към него. Един приятел върна тежестта скоро след това и наистина не ме интересува. Всъщност той смята, че всичко е просто глупост и ако наистина искате да отслабнете, спокойно се справете с алкохола, яжте умерено и се упражнявайте! Ако решите да спазвате тази или друга диета, тогава го правите изцяло по собствено желание и на свой собствен риск.