Аз крещя, ти крещиш. всички сме изкрещяли. Annnnd, ние също направихме своя дял от ритане! Нищо не може да разтопи вашата макро мотивация, подобно на спонтанна макроразрушаване на социално хранене. като „Хайде да вземем сладолед!“. Но точно като вашата торта - можете да си вземете сладолед и да го изядете! Ето няколко съвета, за да разширите избора си, докато сте в местния салон!
Стандартна лъжичка = 1/2 чаша/3,5 - 4 унции (размер на тенис топка)
Детска лъжичка = 2 - 2.5oz
Наклонете се към сорбета и замразени кисели млека! ОБЩО ще бъдат без мазнини, с брой въглехидрати, подобен на сладоледа. Меката порция съдържа повече въздух, така че ще има по-приятелско (може би по-малко удовлетворяващо?) Макро съдържание. „Леките“ сладоледи ще имат по-ниско съдържание на мазнини, но ще бъдат подобни, ако не и по-тежки във въглехидратите (поради допълнителната захар, за да стане вкусен).
.
Отидете топлес! Оценете своето замразено лакомство естествено, без никакви подобрения - но ако решите да го увеличите - отидете с пресни плодове! Това е чудесен начин да добавите към вашата лъжичка с размер на чаша.
.
Храненето от чаша е чудесен вариант, но шишарките са доста разумни и може да удължи едно изживяване и да добави елемент на завършване. Но стойте далеч от вафлените конуси - те ще намалят порцията ви сладолед и ще ви струват близо колкото втора топка!
Средно макросъдържание на конуси:
Тортен конус 0F 5C 0P
Захарен конус 0,5F 9C 1P
Вафлен конус 3.5F 29C 2P
МЕКА СЕРВИЯ НА MCDONALD’S (включително конус): 5F 23C 5P
BEN & JERRY’S (1 лъжичка/размер на сервиране 85g)
Малиново гръцко замразено кисело мляко 5F 21C 4P
Лимонаден сорбет 0F 20C 0P
Ягодов сладолед 9F 18C 3P
СТУДЕН КАМЪК („Харесва ми“/размер на сервиране 142 g)
Кльощава ванилия 7F 39C 8P
Ягодов сладолед с шоколад, потопен 19F 32C 5P
Тройно горско сорбе 0F 35C 4P
БАСКИНСКИ РОБИНИ (Размер на лъжичката 4oz)
BRight Choices Замразено кисело мляко без ванилия 0F 26C 5P
BRight Choices Lemon Sorbet 0F 25C 0P
BRight Choices Premium Churned (без добавена захар) Карамелен трюфелен сладолед 8F 38C 5P
HAAGEN-DAZS (1 лъжичка/½ чаша)
Манго Сорбет 0F 38C 0P
Бисквитки и крем Сладолед 16F 22C 4P
Chocolate Fudge Brownie Замразено кисело мляко 2.5F 35C 9P
И тогава, разбира се, има нашите любими сладоледни сладки от самата кралица на сладките, Lillie Tells All. Следвайте я в Instagram като @lillielovesmacros и ще имате достъп до всички нейни макро-приятелски рецепти! Те са вкусни!
Кои са някои от любимите ви сладоледени лакомства? Сладоледът ли е вашето сладко, или по-скоро бихте се вписали в различно лечение!?
Току що стартирахме нашето НОВО макро предизвикателство и сме толкова развълнувани да ви покажем всичко как да намерим свободата на храната. Искаме да ви покажем колко подходящо е за някои от любимите ви лакомства всеки ден всъщност може да помогне за вашия напредък и да ви помогне да поддържате загубата на тегло! Не ни вярвате? Изберете предизвикателството си по-долу и ни позволете да ви покажем как е възможно!