Подготвяйки се за шампионата по борба NCAA този уикенд, борецът NCAA Lavion Mayes споделя типичната си диета.
Снимка от Mike Krebs от Mizzou Athletics
Борецът от NCAA Лавион Майес се изправя срещу друг борец от държавния университет в Оклахома.
С теглото си от 149 паунда, Лавион Мейс е един от най-доминиращите борци в NCAA, заемайки трето място през 2016 г. и печелейки общоамерикански отличия - едно от най-високите отличия, които спортист в колежа може да получи. Този уикенд той ще се състезава за колежа си, Университета на Мисури-Колумбия, като се надпреварва за шампионска титла на NCAA.
За да остане конкурентоспособен, местният жител на Маскута, Илинойс, спазва стриктна диета, но не брои калориите или планира измамни дни. „Ако щях да пия газирана напитка, ще пия газирана вода, когато поискам“, казва той.
Mayes изчислява, че яде - и изгаря - повече от средните 2000 калории на ден. За закуска той обикновено ще закуси леко и чаша овесени ядки. През целия ден той може да има сандвич с фъстъчено масло и желе, сандвич с пуйка, протеинови блокчета или пилешки гърди - „нещо, което е достатъчно голямо, за да се чувствате сякаш сте яли нещо, но не ядете храна“ той казва.
Обядът на Mayes е най-голямото хранене за деня му: два сандвича, заедно с плодове и зеленчуци, за да се възстановят от сутрешната тренировка и като енергия за следобедна практика. „Не съм седнал за пълно хранене, което бихте очаквали да видите как футболистите се хранят“, казва той.
След като тренировката приключи в 15:30 ч., Mayes се приготвя за вечеря. „Това ще бъде основно за възстановяване“, казва той. „И в зависимост от това кога си лягате, може да се нуждаете от лека закуска. Но не искате да ядете твърде близо, преди да заспите, защото няма да го изгорите. "
Скокът от гимназията до колежа не беше нищо друго освен изтощително за Майес, който премина от тежка за подготовка програма за борба. „Можем да тренираме два пъти на ден и можем да поставим толкова много часове на постелката“, казва той.
Mayes не стартира в тегло от 149 килограма. През 2014 г. треньорите на Mizzou Брайън Смит и Алекс Клемсен се обърнаха към него за отпадане на тежестта, за да се борят в различна скоба. „Разсмях им се“, спомня си Мейс. Тогава планът се промени и треньорите помолиха Майес да напълнее. „Фокусирах се върху това да сложа много върху тялото си, да ям много протеини, да се уверя, че влизам в стаята с тежести“, казва Мейс.
В един момент преди началото на сезона той се разболя толкова много, спомня си, че не е ял две седмици, което го кара да падне от 165 на 146 паунда. „Цялата тази година бях работил от излизане отдолу и се опитвах да разбера храненето си“, казва той.
През първите няколко години Майес често намалява яденото, за да остане под определено тегло, но това натоварва тялото му през целия сезон на борбата. След поредица от победи от 20 мача, той за първи път загуби. „Чувствах, че ставам по-слаб през целия сезон“, спомня си Майес.
Тази година той работи върху поддържането на правилното тегло, без да спестява хидратация или хранене. И този уикенд той ще гледа да се отнася към шампионата на NCAA като към всяко друго състезание, независимо дали печели или губи.
„Надяваме се, че в крайна сметка постигнах това, което повечето биха казали, че целта им е: да бъда национален шампион“, казва Майес. „Но целта ми е да отида там, да се боря и да се състезавам.“