Но високият хранителен прием на рафинирани въглехидрати може да помогне за ускоряването му, предполагат изследвания

Диета, богата на риба и бобови растения, може да помогне за забавяне на естествената менопауза, докато високият хранителен прием на рафинирани въглехидрати, като тестени изделия и ориз, вместо това може да помогне за ускоряването й, предполага първото британско проучване от този вид, публикувано онлайн в Journal на епидемиологията и здравето на общността.

риба

Смята се, че няколко генетични, поведенчески и екологични фактора участват във времето на менопаузата, а някои проучвания включват диета.

За да проучат това по-нататък, изследователите се опираха на участници от кохортното проучване на жените в Обединеното кралство, включващо над 35 000 жени на възраст между 35 и 69 години от Англия, Шотландия и Уелс.

Жените предоставиха информация за потенциално влиятелни фактори като история на теглото, нива на физическа активност, репродуктивна история и използване на хормонозаместителна терапия (ХЗТ).

Те също така изчислиха количествата от 217 храни, които изядоха всеки ден, като попълниха въпросник за честотата на храните. Хранителните продукти бяха събрани в групи според тяхната кулинарна употреба.

Допълнителна информация за това кога жените са преминали естествено през менопаузата е събрана 4 години по-късно.

Общо около 14 000 жени предоставят информация и в двата момента, а окончателният анализ включва 914, които са преминали през менопаузата по естествен път след 40-годишна възраст и преди 65-годишна възраст.

Средната възраст в менопаузата е била 51 години и някои храни изглежда са били свързани с времето им.

Всяка допълнителна дневна порция рафинирани въглехидрати - по-специално макаронени изделия и ориз - е свързана с достигане на менопаузата 1,5 години по-рано, след отчитане на потенциално влиятелни фактори.

Но всяка допълнителна порция мазна риба и пресни бобови растения (напр. Грах, боб) е свързана със закъснение от повече от 3 години. По-високият прием на витамин В6 и цинк (на mg/ден) също е свързан с по-късната менопауза.

Подобни резултати се появяват, когато анализът разглежда конкретни групи. Например, яденето на месо е свързано с менопаузата, настъпваща почти година по-късно от вегетарианската диета.

Сред тези, които не са били вегетарианци, увеличаването на ежедневните порции пикантни закуски е свързано с пристигането на менопаузата почти 2 години по-рано, докато по-високият прием на мазна риба и пресни бобови растения е свързан с по-късната менопауза от повече от 3 и близо 1,5 години, съответно.

По същия начин сред майките по-високият прием на мазна риба и пресни бобови растения е свързан с по-късна менопауза, докато допълнителни дневни порции тестени изделия, ориз и пикантни закуски са свързани с по-ранната менопауза.

Сред бездетни жени яденето на повече грозде и домашни птици е значително свързано с по-късната менопауза.

Съзряването и освобождаването на яйцата се влияят неблагоприятно от реактивните кислородни видове, така че високият прием на бобови растения, които съдържат антиоксиданти, може да се противопостави на това, запазвайки менструацията за по-дълго, предполагат изследователите в опит да обяснят констатациите. А омега 3 мастните киселини, които са богати на мазна риба, стимулират антиоксидантния капацитет в организма.

От друга страна, рафинираните въглехидрати повишават риска от инсулинова резистентност, което може да попречи на активността на половите хормони и да повиши нивата на естроген, като и двете могат да увеличат броя на менструалните цикли и да изчерпят доставките на яйцеклетки по-бързо, казват те.

Вегетарианците също консумират много антиоксиданти, но също така е вероятно да ядат много повече фибри и по-малко животински мазнини, отколкото месоядните животни, и двете от които са свързани с ниски нива на естроген, което също може да промени времето на менопаузата, предполагат изследователите.

Това е наблюдателно проучване и като такова не може да докаже причинно-следствената връзка. Въпросниците за честотата на хранене подлежат на изземване с грешки, а извадката от изследването също е по-богата и по-здравословна от средното, което може да е повлияло на констатациите.

Но жените, които преминават през менопаузата по-рано, са изложени на повишен риск от остеопороза и сърдечни заболявания, докато тези, които минават през това късно, са изложени на повишен риск от рак на гърдата, матката и яйчниците, така че времето е важно, казват изследователите.

И заключават: "Нашите открития потвърждават, че диетата може да бъде свързана с възрастта при естествена менопауза. Това може да е от значение на ниво обществено здраве, тъй като възрастта при естествена менопауза може да има последици за бъдещите здравни резултати."