диета

Всички знаят, че децата могат да бъдат придирчиви, но това не трябва да спира родителите да се опитват да помогнат на децата си да поддържат добре балансирана диета, защото това не може да доведе до проблеми с щитовидната им жлеза.

Вашата щитовидна жлеза се нуждае от йод, осигурен от вашата диета, за да функционира правилно. За щастие, след появата на йодирана сол, дефицитът на йод не се разглежда като основен проблем днес в Америка. Не казваме, че трябва да излизате и да осолявате храната си, тъй като човек може да получи необходимия йод, просто като яде разнообразни храни от различни групи храни, но проблеми могат да възникнат, когато сме много селективни или изядем само шепа различни храни.

Възрастните са склонни да имат по-развито небце, така че приемането на йод в диетата им обикновено не е проблем. Но те също трябва да гарантират, че децата им получават необходимите витамини и минерали. Йодният дефицит е ключов фактор в развитието на хипотиреоидизъм, състояние, при което щитовидната жлеза недостатъчно произвежда хормони, необходими за контрол на основните телесни функции. Човек с хипотиреоидизъм може да има намален сърдечен ритъм, да се чувства летаргичен или да има бавен метаболизъм. При децата симптомите на хипотиреоидизъм могат да бъдат още по-тежки, понякога водят до забавен растеж или увреждане на мозъка.

Отговорност на родителите и децата

Упоритият избор на храна на детето ви е отчасти виновен, но това просто означава, че трябва да поработите малко по-усилено, за да намерите храни от други групи храни, на които ще им хареса. От друга страна, понякога родителите са твърде виновни. Например някои родители имат храна, която предлага шепа възможности за хранене, които децата им наистина харесват, така че те се придържат към това, което работи, без да се опитват да увеличат приема на хранителни вещества. Друг по-рядък пример е, когато родителите отиват на определени диети или ритми за здраве, когато изцяло изхвърлят въглехидратите или се придържат единствено към диета, основана на протеини. Докато тялото ви може да е в състояние да се адаптира към такава промяна в диетичния прием, тялото на вашето дете може да не направи такъв бърз преход.

Както споменахме по-горе, това не означава, че трябва просто да хвърлите щипка йодирана сол върху юфката или морковите на детето си. Има много подходящи за деца източници на храна, които са естествено пълни с йод. Някои храни и напитки, които могат да помогнат на детето ви с приема на йод, включват:

  • Мляко
  • Кисело мляко
  • Търговски хляб
  • Риба
  • Червени плодове
  • Боб
  • Картофи

Така че, ако мислите за промяна на диетата на вашето семейство и имате малки деца, говорете с вашия педиатър, диетолог или лекар за вашите възможности. Това, което работи за вас, може да не е в най-добрия интерес на вашето дете, затова винаги говорете с Вашия лекар, преди да ограничите хранителния прием на детето си, и се опитайте да намерите храни, които харесват от всяка група храни.