Описание
2 стъпки за отслабване, 2 стъпки, за да го задържите завинаги
От Pierre Dukan с твърди корици 19 април 2011 г. 304 страници Състояние на корицата, както е показано - отлично. Вътрешните страници са чисти. Няма скъсани или липсващи страници.
Създадена от д-р Пиер Дюкан, френски лекар, прекарал кариерата си, помагайки на хората да отслабнат, диетата Дюкан отхвърля преброяването на калории и обещава трайна загуба на тегло, като същевременно позволява на привържениците да ядат толкова, колкото им харесва.
Първоначално публикувана през 2000 г., диетата на Дюкан обхвана цяла Франция, отстоявана от хора, които успешно отслабнаха след нейния уникален четирифазен режим. Диетата на Дюкан е помогнала на милиони във Франция, където е била номер едно повече от десет години и е приета в двадесет страни, включително Великобритания, Полша, Корея и Бразилия. Като цяло, The Dikan Diet е продал повече от 3 милиона копия по целия свят.
Диетата: 4 лесни стъпки за трайно отслабване
Първа фаза: Атака Използвайки калкулатора за истинско тегло на д-р Дюкан, диетите определят разумна и здравословна цел за отслабване. След това те започват фазата на Dukan Attack - период от два до седем дни, през който се консумират само неограничени постни протеини и дневна галета от овесени трици (или палачинка) и се постига драматична загуба на тегло.
Фаза втора: Круизи, които спазват диета, редуват дни на неограничен постен протеин с дни на протеин, комбинирани със здравословни зеленчуци, докато достигнат истинското си тегло.
Трета фаза: Консолидация Диетите остават на тази фаза в продължение на 5 дни за всеки изгубен килограм. В този момент диетата позволява неограничени протеини и зеленчуци, а други храни (като сирене и хляб) се въвеждат отново. На диетите се разрешават и две седмични ястия за празнуване, за да се предотврати скуката.
Фаза четвърта: Стабилизиране Това е частта за поддръжка на плана, в която последователите имат право да ядат каквото им харесва, без да си възвърнат теглото - при условие, че спазват 3 нечупливи правила, включително да ядат само неограничен постно протеин един ден на седмица.
За всяка фаза, диетата Dukan предлага ясни прости насоки за дългосрочен успех. Диетата на Дюкан е идеалната диета за хора, които искат бързо отслабване, която може да се поддържа, без да се броят калории или да се претеглят порции.