Подробности за рецептата

Очаквано време:
30 минути

чаени

Порции: 10-12

Съставки

Инструкции

Загрейте фурната до 200 C (390 F)
Разбийте белтъците с крем от зъбен камък (или заменете с 1 ч. Л. Лимонов сок), докато образува върхове.

В отделен контейнер смесете всички останали сухи съставки (смлени овесени трици, бакпулвер, ниско натриева сол, обезмаслено мляко на прах).

На миксер ниска скорост:
добавете яйчен жълтък
добавете 2 супени лъжици 0 мазнини гръцко ванилово кисело мляко (ако използвате ароматизирано кисело мляко, добавете 1 супена лъжица Splenda и няколко капки екстракт от ванилия)

Бавно добавете сухите съставки (смлени овесени трици, бакпулвер, ниско натриева сол, обезмаслено мляко на прах) смес.

Изсипете смес в силиконова форма за мъфини

Печете 18 минути.

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта