Maggie Diet е система от храни, отнасяща се до техниките за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на гладно.
Говорейки за диета Маги, е да се откаже от асоциацията с популярните кубчета бульон: те нямат нищо общо с това. Името на тази система за електрозахранване, според една от версиите, е дало на "Желязната лейди" Маргарет Тачър, бивш британски премиер. Описание на метода и резултатите преди и след диетата Маги са публикувани във вестник «Daily Mail»: авторът твърди, че системата е създадена специално за Маргарет, като се вземат предвид вкусовите й предпочитания, а съставките се пазят в строга тайна.
Описание диета Маги
Тайната се крие в метода на диетата за отслабване, който е направен по такъв начин, че да провокира определени химични реакции в организма, помага за изгарянето на мазнини и отстраняването на тъканите от токсините, отпадъците и продуктите от тяхното разпадане. Ето защо строгата диета, която Маги обмисля да изисква спазване на графика за хранене и диета. Тази процедура не ограничава размера на порциите, което е особено приятно за хора, които не упражняват дисциплина освен храна.
Не е позволено: разменете обяда и вечерята, както и да замените подобни продукти по свое усмотрение.
Ако ще изпробвате тази техника сила, предварително планирайте деня си, за да не се отклонявате от принципите на диетата Маги: резултатите си заслужават.
Основни принципи на диетата Маги:
- Стриктно спазване на хранителния режим;
- Стриктно спазване на ежедневното меню. Ако искате да ви бъде позволено да премахнете който и да е продукт от вашата диета, но не го замествайте;
- Обилен режим на пиене. Той включва ежедневна консумация на поне 2-3 литра чиста вода, за да се предотврати рискът от запек и дехидратация. Също така е позволено да се пие чай, кафе без мляко и захар, вместо които е възможно да се използва заместител на захарта;
- Готвенето на храна (зеленчуци, месо и рибни продукти) трябва да се извършва на двойка, без масло;
- Сол, подправки, чесън, разрешени за консумация;
- Малко упражнение.
Ако по някаква причина в диетичното меню, включени продуктите на Маги, не се препоръчват, необходима е методология за спазване, за да започнете отначало.
Диета Маги не изисква допълнителен витаминен комплекс.
Според прегледите диетата Маги има много стабилен резултат. При постепенно увеличаване на консумираните дневни калории, загубени 4 килограма седмично, няма да бъдат върнати.
Диета на Маги: Меню
Така че първата седмица.
- Понеделник. Закуска: едно или две варени яйца и половин портокал (грейпфрут). Обяд: един от плодовете (портокал, ябълка, пъпеш, круша, киви, диня) във всякакво количество. Вечеря: всяко постно варено месо;
- Вторник. Закуска: 1-2 варени яйца и половин портокал (грейпфрут). Обяд: варено пиле (може да се пържи, но без кожата). Вечеря: 2 варени яйца, половин цитрусова салата (краставици, домати, чушки, моркови) без зареждане с гориво;
- Сряда. Закуска: същото. Обяд: препечен хляб, домати, нискомаслено сирене. Вечеря: всяко постно варено месо;
- Четвъртък. Закуска: същото. Обяд: един от произволен брой зеленчуци. Вечеря: варено месо, салата без дресинг;
- Петък. Закуска: същото. Обяд: две варени варени яйца, варени зеленчуци (боб, тиквички или моркови и грах). Вечеря: 1 цял цитрус, салата без дресинг, парче варена или пържена риба;
- Събота. Закуска: същото. Обяд: един от произволен брой зеленчуци. Вечеря: варено месо, салата без дресинг;
- Неделя. Закуска: същото. Обяд: варено пиле (може да се пържи, но без кожата), варени зеленчуци, домати, 1 цял цитрус. Вечеря: варени или задушени зеленчуци.
Меню диета Маги през втората седмица. Всеки ден за закуска се ядат 1-2 варени яйца и половината цитрусови плодове.
- Понеделник. Обяд: варено месо, салата. Вечеря: 1-2 твърдо сварени яйца, 1 цитрусова салата;
- Вторник. Обяд: варено месо, салата. Вечеря: 1-2 твърдо сварени яйца, 1 цитрус;
- Сряда. Обяд: варено месо, краставици. Вечеря: 1-2 варени яйца, 1 цитрус;
- Четвъртък. Обяд: 2 варени яйца, нискомаслено сирене, зеленчуци. Вечеря: 2 варени яйца;
- Петък. Обяд: пържена или варена риба. Вечеря: 2 варени яйца;
- Събота. Обяд: варено месо, домати, цитрусови плодове 1. Вечеря: плодова салата;
- Неделя. Обяд: варени зеленчуци, пиле, домати, цитрусови плодове 1. Вечеря: същото.
Преглед, диета Маги третата седмица е почти вегетарианска.
- Понеделник. През деня можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани, грозде, смокини и фурми;
- Вторник. През деня можете да ядете всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, пресни или варени;
- Сряда. Меню с плодове и зеленчуци в понеделник и вторник;
- Четвъртък. Готвени зеленчуци, риба, салата от зеле;
- Петък. Варено месо, зеленчуци;
- Събота и неделя. Плодово меню във всякакво количество и по всяко време.
И накрая, четвъртата седмица. Според отговорите на диетата Маги, целият набор от препоръчани продукти може да бъде разпределен всеки ден самостоятелно.
- Понеделник. Варено пиле, 1 консерва тон без масло, краставици, домати, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
- Вторник. 200 грама варено месо, краставици, домати, препечен хляб, плодове за избор;
- Сряда. Нискомаслено сирене, 1 с.л. Лъжица извара, домати, краставици, варени зеленчуци, цитрусови плодове 1;
- Четвъртък. Варено пиле, краставици, домати, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
- Петък. 2 варени яйца, домати, салата, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
- Събота. Варени пилешки гърди, краставица, домати, кисело мляко, 2 с.л. Лъжица извара, 1 цитрус;
- Неделя. 1 кутия тон, 2 супени лъжици. Лъжица извара, краставици, варени зеленчуци, домати, цитрусови плодове 1.
Резултати Диета на Маги: отслабването е стабилно в продължение на 4 седмици при 8-10 кг, траен ефект, укрепване на имунната система.
- Диета Йонова - рецензии, принципи меню
- Запознайте се с диетата на Дюкан, от нейното вкусно меню до нейните резултати за отслабване
- Диета на Виктория Романец меню, препоръки и резултати
- Диета на Екатерина Мириманова; Минус 60; система - меню, рецепти, рецензии
- Дивертикулит Диетичен план - Резултати за отслабване преди и след рецензии