ядете
Храната през зимата, ако сте се възстановили, беше стресиращо. Храните, които ядете, едва ли са съдържали целия набор от полезни витамини и минерали. Липсата на редовна физическа активност отслабва сърдечния мускул.

На този фон диетичните ограничения, диетата могат само да навредят на организма, да провокират обостряне на хронични заболявания или появата на нови.

За този известен украински диетолог Светлана FUS пише в своя Instagram.

Как по-добре да се подложите на здравословна диета?

Първата стъпка към мечтата ми - преразгледайте диетата си. Отнемете всички вредни от диетата, а полезните продукти могат да бъдат разделени на 3 - 4 дози.

„Слезте надолу по заешката дупка“ в спорта: стъпка по стъпка. Започнете да правите сутрешни упражнения, без да вдигате асансьор на 3-4-ия етаж.

Поставяйте актуализациите в новия ми живот постепенно, а не наведнъж - това е основното правило. Тогава те ще преминат без стрес, но усилията ви ще са ясни и удобни за вас. И ще успеете!

Постижими цели, например, отслабване за 3 месеца здравословна диета и упражнения 3-4 кг и за поддържане на постигнатото тегло. Тогава новите навици неусетно ще станат ваши завинаги.

Направете го свой начин на живот. Тогава няма да се налага да отслабвате до която и да е дата или сезон.