фокс
Меган Фокс работи усилено, за да поддържа формата си на убиец. Фрейзър Харисън/Гети изображения

  • Меган Фокс следва петфакторна диета, при която яде пет малки хранения на ден и яде това, което иска един ден в седмицата.
  • Фокс прави много тренировки с висока честота на повторение, но също не се страхува да вдига големи тежести.
  • Тя често яде японска храна, белтъци, бадеми, сьомга и смутита.

Супер успешната актриса, модел и майка е доста известна със своята физика и красота. Но как го прави тя? Нейната диета и тренировка ни дават малко представа за това как тя остава в такава страхотна форма и поддържа външния си вид.

Меган Фокс се придържа към многостранната диета: петфакторната и кето диетата.

Тя е фен на сьомгата. Shutterstock/Яцек Чабрашевски

Диетата на Меган Фокс е строга и нищо по-малко от това, което бихте могли да очаквате, като се има предвид физиката и картината на здравето, които тя поддържа.

Според Healthy Celeb, Fox следва петфакторна диета - той яде пет малки хранения на ден и има един ден в седмицата, в който тя яде каквото си поиска. Според Е! Новини, Меган Фокс е известна с това, че спазва и кетосъобразна диета, заявявайки, че „въглехидратите не са накарали тялото й да се чувства добре“.

Избягването на преработени храни, консумирането на въглехидрати от плодове и зеленчуци и никога пропускането на закуската са основните стълбове на диетата на Меган Фокс.

Що се отнася до това, което яде Фокс, японската храна, белтъците, бадемите, сьомгата и смутитата изглеждат най-важните продукти в нейната диета. Тя каза на E! Новини, "Най-лошото, което влагам в тялото си, е кафе, веднъж на ден."

Въпреки че тази диета вероятно няма да работи за всички, тя със сигурност работи за нея.

Меган Фокс прави много кръгови тренировки, включително тренировки за съпротива, кардио и някои тежки повдигания.

Тя винаги включва кардио. Снимка от Бруно Насименто на Unsplash

Подобно на диетата си, Фокс прави петфакторни тренировки, според личния й треньор Харли Пастернак .

Всяко упражнение се изпълнява по 20 повторения, четири кръга, нон-стоп. Фокс тренира поне три дни в седмицата и се ангажира да тренира „наистина усилено два пъти седмично“. Тя не се страхува от вдигане на тежки тежести и нейният личен треньор изброява, че тренировките й за съпротива обикновено се правят на кръгов стил, за да се включат изблици на кардио, според списание Hello.

Следвайки горното, примерна тренировка може да включва пет-10-минутно бягане на бягащата пътека, четири кръга от 20 клека, лицеви опори и хрускане, последвано от петминутно изчакване на мотора.

Звучи като нейната рутинна тренировка е изпълнима, но със сигурност предизвикателна.