Диетата на Майкъл Фелпс е легендата.

диета

Най-успешният олимпиец за всички времена казва, че не яде лудата сума, която според съобщенията е направил като 23-годишен преди Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Но въпреки че плувецът сега твърди „не ям много калории на ден“, той все още почти сигурно намалява количество храна, което би накарало повечето от нас да тичат до магазина за нови гащи.

Преди Игрите в Пекин Фелпс каза, че намалява безумните 12 000 калории на ден или 4000 калории на хранене. (По-късно той каза, че това може да е малко преувеличено, но все още яде доста.) Ще започне с сандвичи с яйца, заредени с всички фиксиращи елементи, вариращи от сирене до пържен лук до майонеза. След това щеше да вземе палачинки с шоколадови чипсове, френски тост, месо и омлет с пет яйца (трябва да получи този протеин). Обядът ще включва няколко сандвичи с шунка и сирене, енергийни напитки и половин килограм паста в допълнение. За вечеря той свали цяла пица. И още един килограм паста.

Забележително е, че той процъфтява в режима, вкарвайки рекорд за всички времена от осем златни медала. Това постижение оглави и без това безумно впечатляващите шест златни и два бронзови от 2004 г.

До 2012 г. обаче планът му за хранене се успокои малко, както каза тогава на Men's Health.

Както можете да видите на графиката по-долу, той все още би консумирал тон калории - тази вечеря често беше две натоварвания, но все пак драстично щеше да намали този връх от 2008 г .:

И на тази диета той все още взе вкъщи лудо количество медали: четири златни, две сребърни, подвиг, който го направи най-украшеният олимпиец някога.

В известен смисъл безумната диета на Фелпс никога не е била толкова изненадваща, тъй като плувците изгарят луд брой калории, докато влизат час след час в басейна. През 2008 г. той обясни наскоро във видео във Facebook, че тренира поне пет часа на ден, шест дни в седмицата.

Какво яде Фелпс сега

Сега той е "слязъл" до график за тренировки от два до четири часа на ден. И макар че той не даде точен изглед във видеото, звучи сякаш все още се наслаждава на диета, доста подобна на приема през 2012.

Той е фен на мексиканската храна, а също така обича да пече на скара: хамбургери, хотдог, пържола и много, много пиле на скара.

По принцип звучи така, сякаш Фелпс е увеличил приема на протеини и не консумира съвсем същия брой въглехидрати. Но това не означава, че е с ниско съдържание на въглехидрати или нещо подобно. След като спечели още един златен медал в неделя за участието си в мъжкия стил 4x100 свободен стил, той казва, че се е върнал в стар режим на готовност, цял килограм паста.

„Мисля, че имах половин килограм спагети и не съм фен на спагетите“, каза той. „Принудих се да го ям.“

Трябва да направиш това, което трябва да направиш, и все още изглежда, че работи за него, тъй като той спечели своето място във финалите на състезанието на 200 метра бътерфлай и все още има още две събития след това.