Още статии

Ако сте били на диета, за да отслабнете, ограничаването на храната и храненето може да е част от цялостния ви хранителен план. Не е здравословно да ограничавате тялото си с жизненоважни хранителни вещества и течности, тъй като това може да доведе до дехидратация и пристъпи на ниска кръвна захар. Ако сте на диета и имате симптоми на ниска кръвна захар, уверете се, че имате подходяща храна под ръка, в случай че нивата ви спаднат ниско.

кръвна

Хипогликемия

Хипогликемията се причинява от ниски нива на кръвната захар в кръвния поток. Вашето тяло се нуждае от кръвна глюкоза, за да пренесе гликоген до клетките за енергия. Тази енергия се използва, за да поддържа тялото в движение чрез функциите на органите и мускулната активност. Един от начините да получите незабавна енергия в кръвта е да ядете сурова захар или глюкоза. В рамките на минути тялото ви ще се попълни и енергийните нива трябва да се върнат. Примери за храни, които можете да приемате, ако усетите, че кръвната Ви захар спада, са сурова захар, царевичен сироп, сок, сода или бисквити.

  • Хипогликемията се причинява от ниски нива на кръвната захар в кръвния поток.
  • Тази енергия се използва, за да поддържа тялото в движение чрез функциите на органите и мускулната активност.

Причини

Чувствам се припаднал, когато тренирам

Хипогликемията може да бъде причинена от липсата на достатъчно храна. Ако строго ограничите приема на калории, не получавате достатъчно хранителни вещества в кръвта. Това може да се влоши, ако участвате в строга тренировъчна дейност, която може да изразходва енергийните ви запаси много по-бързо. Ако сте диабетик и сте на диета, която ограничава въглехидратите и захарта, може да имате и хипогликемия. Ако приемате инсулин за лечение на диабета, може да откриете спадане на нивата на кръвната захар, което да доведе до симптоми на ниска кръвна захар.

  • Хипогликемията може да бъде причинена от липсата на достатъчно храна.
  • Ако приемате инсулин за лечение на диабета, може да откриете спадане на нивата на кръвната захар, което да доведе до симптоми на ниска кръвна захар.

Симптоми

Ниската кръвна захар може да доведе до редица симптоми. Първоначално може да се почувствате замаяни или замаяни. Може да се появи и мускулно треперене или треперене. Това е очевиден симптом и може да се влоши, когато нивото на кръвната Ви захар спадне. Може да имате и лошо главоболие, заедно с объркване или затруднено концентриране върху задачата. Силният глад също е признак за ниска кръвна захар. Може да присъства и изпотяване заедно с бледа кожа. Консумирането на храни, които са балансирани от всички групи храни, като зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и протеини, като същевременно оставате в нормален калориен диапазон от 2000 калории, може да предотврати хипогликемични епизоди.