Най-популярни днес

22 май 2013 г. | 4:00 сутринта

diet

Сега можете да вземете вашата торта и да я изядете.

Диетичният експерт Хорхе Круз обещава, че можете да ядете палачинки, кифли и сладкиши в новата си книга за отслабване „The 100“, стига да замените пшеничните брашна с кокосови и бадемови брашна и ленено брашно.

Загубата на до 17 паунда за две седмици е лесна като пай, твърди Круз, ако приемате само 100 захарни калории на ден - което може да се изчисли, като се увеличат общите въглехидрати на четири пъти на ден.

„Осемдесет процента от страната смятат, че всичко е свързано с калории, че ще отслабнете, ако ядете по-малко и спортувате“, каза Круз пред The ​​Post. „И всички са дебели, така че не работи. Така че опцията е да гладувате и да тренирате цял ден. Но всичко се свежда до едно, става въпрос за управление на инсулина, а не за управление на калориите. "

В новата революционна книга той казва на диетите да изоставят традиционни здравословни храни като леки кисели млека, пълнозърнести храни и плодове, защото са пълни със захари и въглехидрати, които повишават нивата на инсулин, хормон за наддаване на тегло.

Подобно на популярната някога диета на Аткинс, режимът на Круз е с ниско съдържание на въглехидрати и позволява неограничено количество (без захар) храна.

Cruise предлага и прости рецепти, които заменят захарта и пшеницата с естествени заместители в книгата, която се появи на рафтовете вчера.