Носителят на "Оскар" актьор Кристиан Бейл свали 63 килограма за по-малко от четири месеца, за да изиграе филмова роля в "Машинистът". Актьорът на метода е изключително всеотдаен в прилагането на целия си актьорски талант във всяка роля, включително драстично загуба или напълняване, за да се впише в ролята.

диетата

Кристиан започва актьорската си кариера на 13-годишна възраст, като участва в „Империята на слънцето“ на Стивън Спилбърг. Печели Оскар за най-добър актьор в поддържаща роля за ролята си на героя Дики Еклунд във „Боецът“.

Тази година Бейл беше номиниран за поредната награда на Оскар; Най-добър актьор във водеща роля за изпълнението му като персонаж на измамник на име Ървинг Розенфелд в American Hustle.

Бейл има репутацията да набира и да отслабва за филмовите си роли. Първият му рутинен епизод за отслабване е, когато отслабва 63 килограма за The Machinist.

Диетата за отслабване на Christian Bale се състоеше от ябълка и консерва риба тон на ден. Понякога той използваше стратегията на Ан Хатауей за отслабване, като ядеше само два тънки квадратчета суха овесена каша.

Също така се съобщава, че Бейл е пил много кафе, дъвчел дъвка, пушил цигари и ял салати, за да се подготви за ролята си.

Рутината на Кристиан Бейл за отслабване за филмовата му роля в „Машинистът“ изискваше актьорът да изглежда много слаб. Бейл изигра ролята на машинист, страдащ от безсъние.

Повечето хора с безсъние отслабват поради липсата на сън. Преди да започне снимките и в опит да изглежда като някой, който има нарушение на съня, Кристиан тежи 173 килограма и трябва да използва рутинна програма за отслабване, за да достигне теглото от 110 килограма.

Менюто на Bale се състои от една консерва риба тон и/или една ябълка на ден, черно кафе и вода. Тези видове храни са изключително нискокалорични и спомагат за засилване на метаболизма в организма.

Ябълките са с високо съдържание на захар и пектин, което помага за ограничаване на апетита. Кафето също увеличава метаболизма.

Свързани

За да ускори процеса на отслабване, Бейл тренираше много усилено. Режимът му включва интензивна съпротива, тренировки с тежести и строги кардио тренировки.

В допълнение към тренировките и диетата, Бейл приемаше витаминни добавки всеки ден.

Веднага след ролята си в „Машинистът“, Кристиан имаше само шест месеца, за да напълнее и освен това добави още мускули за ролята си в „Батман започва“.

В крайна сметка той спечели 100 килограма, което доведе до теглото му до 230 килограма. Въпреки това той спечели твърде много за ролята, защото режисьорът Кристофър Нолан го помоли да упражни стратегията си за отслабване и да намали теглото си до 190 килограма, за да се побере в ролята на главния герой, Брус Уейн.

За филма от 2013 г., Американски шум, Кристиан спечели 40 килограма за ролята си, като яде безкрайно количество нездравословна храна, особено чийзбургери.

Стратегията за отслабване на Кристиан Бейл може да е работила за него; диетата с риба тон и ябълки обаче се препоръчва само за хора с наднормено тегло или затлъстяване под лекарско наблюдение. Освен това трябва да се използва не повече от 12 седмици.

Кристиан е много ценен за актьорските си способности, упорита работа и отдаденост на занаята си. Приемането на цялостен и безопасен подход към отслабването обаче е може би по-добра и здравословна алтернатива от рутинната програма за отслабване на Кристиан Бейл.