килограма

220 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "данни = 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 & _token = f7fU6UCqTbU0QKatSVmDJ3SdDicfAUg8fQdDpzAX"); >) (); >) "title =" Щракнете, за да получите известие, когато този автор публикува нови статии "> Абонирайте се

Диетата с краставици е идеална за всички, които мразят да мислят твърде много какво да ядат, докато са на диета. Диетичният план е изключително прост - има само няколко храни, които се консумират, а самата диета се провежда в продължение на 10 дни .

Освен варианта, когато диетата с краставици се провежда в продължение на 10 дни, има и удължен вариант от 14 дни, където са записани наистина страхотни резултати!

Загуба на цели 7 килограма - разбира се в зависимост от нивото на физическа активност.

Основата на тази диета е салата от краставици, която може да се консумира в неограничени количества всеки път, когато почувствате глад. Салатата е богата на хранителни вещества и не е нужно да се притеснявате, че ще пропуснете нещо по време на десетдневния режим. Други храни, които се ядат през деня, са 2 варени яйца или 150 г риба тон, отцедено от масло, или 150 г бяло месо на скара. 2 по-големи варени картофа (могат да бъдат варени, варени, печени във фурната, но не и пържени в олио) или 3 филийки пълнозърнест хляб. Също така, 500 грама пресни местно отглеждани плодове.

От течността се пие обикновена вода и чай, като се допуска дори кафе (без захар). Това, което е строго забранено, са газирани напитки, алкохол и сладкиши. С всяко хранене, както и между храненията, можете да ядете неограничени количества салата от краставици и можете да пиете шейк от краставици.

Салата от краставици се прави изключително бързо и е много проста.

около 400 г краставици

2 dl кисело мляко или кисело мляко (който има домашен кефир, може да го сложи)

млад чесън (по желание)

Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Добавете сол, разбъркайте внимателно, за да се разпредели правилно и залейте с кисело мляко, кисело мляко или кефир, след което отново разбъркайте леко. По желание и на вкус добавете ситно нарязан млад чесън и. сервирайте веднага!

Поставете в блендер:

една млада краставица (с кора - разбира се добре измита)

шепа добре измит спанак

добавете малко настърган пресен джинджифил или прах от джинджифил на прах (по избор)

Разбъркайте добре, изсипете в чаши и отгоре поръсете с парченца орехи или бадеми. Пийте леко, докато е прясно, защото колкото по-дълго стои - губи хранителни вещества. Тази напитка ще достави на тялото ви изобилие от витамини и минерали, и особено витамини А и К. Напитката е богата и на фибри, магнезий, желязо, витамини С, Е и В, както и на калций и калий. Целият спектър от всичко, от което се нуждаем, всичко в една чаша!

Въпреки че това е много проста диета, трябва да обърнете внимание на качеството на храната. Опитайте се да използвате само пресни зеленчуци и плодове от проверен доставчик. Умерената физическа активност е важно нещо за всяко дете, включително и това, а половинчасова бърза разходка значително ще ви помогне да загубите излишни килограми.

220 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "данни = 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 & _token = f7fU6UCqTbU0QKatSVmDJ3SdDicfAUg8fQdDpzAX"); >) (); >) "title =" Щракнете, за да получите известие, когато този автор публикува нови статии "> Абонирайте се

Още статии от minimaus

Това от кромпира задължително \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 "," upvote_thumb_count ": 1," is_collapsed ": false," default_sort_value ": 18496.03585648148>]" last-visit-at = ": moderation-tools = "