отслабване

Ако търсите начин да отслабнете, да подобрите здравето и храносмилането си и да възстановите тялото си, почистването на детокс супа може да е точно за вас.

Сега, докато при детоксикацията нещо обикновено ме кара да се свивам, припомняйки диетите за глад от старата школа, планът за детоксикация, съдържащ правилните витамини и хранителни вещества, като тези в супите, звучи много по-вкусно и здравословно. Вижте, за разлика от почистването на сок, почистването на детокс супа не ви лишава от истинска храна.

Разбира се, това все още е (предимно) течна диета, но супата за детоксикация е пълна с хранителни зеленчуци и фибри, които елиминират консервантите, ограничават глада и придават на храносмилателната ви система заслужен отпуск.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат да се запази това съдържание безплатно. [Пълно разкриване]

Ползи от детокс супа

Режимът за супа има и много предимства отслабване като да помогнете на системата си да се отърве от токсините от преработени храни, като рафинирано брашно и захар, подсладители и млечни продукти и меса, пълни с хормони. Детокс супите също помагат за храносмилането, като осигуряват фибри, които регулират вашата система.

Помага ли яденето на супа при отслабване?

Макар да изглежда, че „супирането“ е нова тенденция, супата и отслабването вървят ръка за ръка от години. Още през 2005 г. проучване, публикувано в „Изследване на затлъстяването“, разкрива, че участниците, които са яли две порции енергийно плътни супи на ден 50% повече загуба на тегло отколкото тези, които са яли същия брой калории от закуски.

Какво прави една супа здравословна?

Може да мислите за супата като най-добрата комфортна храна, но се оказва, че супата е полезна за нещо повече от предлагането на топла почивка през студените зимни месеци.

Супата е с ниска гликемична скала и пълна с фибри, което я прави засищаща и задоволяваща.

Супата няма да доведе до скокове в кръвната захар, подобно на пълния с плодове сок, което я прави добър избор за ограничаване на апетита.

Смятам, че е важно да отбележа, че всички супи не се създават еднакво. Супите с високо съдържание на мазнини и пълни с калории като супи на сирене и сметана не се квалифицират като здравословен избор.

Какво е детокс супа?

И така, какво е детокс супа, така или иначе?

Най-просто казано, всяка супа помага за изхвърлянето на токсините, помага за отслабване и подобрява цялостното здраве. За да ви помогна да се запознаете, събрах 17 здравословни рецепти за детокс супа. Тези рецепти ще ви помогнат да изчистите мазнините, да премахнете подуването, да свалите няколко килограма и да се почувствате невероятно.

Почистваща Детокс супа - Светещият хладилник

Тази пълномаслена веганска супа от The Glowing Fridge е пълна с пресен лимонов сок, джинджифил, куркума, канела и нотка пикантен кайен. Листните зеленчуци, броколите, целината и морковите са едновременно подхранващи и пълнещи.

Двидовата супа на Гуинет Полтроу - Goop

Да, тази рецепта за супа е тази, която Гуинет Полтроу използва за детоксикация и прочистване. Супата е смес от броколи, чесън, лук, рукола и лимон. Супата е лесна за приготвяне и има невероятен вкус! Вземете пълната рецепта за Goop.

Зелена супа (Чудна супа) - Дивите могат да готвят

От Divas Can Cook тази зелена супа за отслабване обещава да ви помогне да загубите до 10 килограма за 7 дни. (Включен е урок за диета със зелева супа.) Зелето, целината, лукът и чушките се комбинират и подправят с чесън, риган и червен пипер, за да се създаде супа, която е изненадващо пълнеща и с невероятен вкус.

Детокс моркова джинджифилова супа - Чиста храна Мръсен град

Известно е, че джинджифилът притежава стимулиращи имунитета свойства и е страхотна възможност за изхвърляне на токсините! Тази моркова джинджифилова супа от Clean Food Dirty City също ще помогне на храносмилателната ви система.

Рецепта за супа за детоксикация на югозапад - Пикантна перспектива

Изображение: Пикантна перспектива

Тази супа от пикантна перспектива е супа за чисто хранене, предназначена да започне загуба на тегло. Заредена с детоксикиращи съставки като зеле, броколи, авокадо, чесън и куркума, заедно със смлян кимион и счукан червен пипер, тази рецепта за супа за детоксикация от Югозападна Пиле е толкова вкусна, колкото и полезна за вас!

Детоксикираща супа от печен морков и орех - Годни яде

Здравословна супа от Fit Living Eats, която съчетава сладък тиквен орех и вкусни печени моркови, за да създаде рецепта за чисто хранене, която детоксикира и подпомага отслабването!

Детокс супа от кресон - Треньорът на постно тяло

Тази супа за детоксикация на кресон ще ви помогне нежно да детоксикирате тялото си, като същевременно ви поддържа подхранени и топли. С високо съдържание на витамин С, калций и желязо, кресонът е идеална съставка за детокс супа. Вземете пълната рецепта на The Lean Body Coach.

Детокс супа за отслабване - Гледката от Големия остров

Изображение: Гледката от Великия остров

Тази детоксикираща супа за отслабване от The View From Great Island е здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, пълна с фибри. Моркови, цвекло, броколи, карфиол, гъби, зеле и чушки се събират, за да създадат детокс рецепта за супа, която ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си!

Детокс супа от леща с куркума - Просто киноа

Изображение: Просто киноа

Тази рецепта за детокс супа поддържа естествената система за детоксикация на тялото ви. Снабдена с богата на протеини леща и пълнени с фибри сладки картофи, тази златна супа е колкото ароматна, толкова и здравословна.

Детокс супа от броколи - Доволство готвене

Тази веганска рецепта за детоксикация без глутен от Contentedness Cooking е лесна за приготвяне, като се използват само 2 съставки - броколи и кокосово мляко. (Но изглежда и има вкус, сякаш отне цял ден!)

Детокс супа от червено цвекло с кокос и лайм - Нахрани ме Фийби

Това Супа от червено цвекло се прави с кремообразна комбинация от кокосово мляко и кашу. Фийби му дава азиатско завъртане с добавка на джинджифил, лайм и кориандър. (Кориандърът подпомага изхвърлянето на токсините, докато цвеклото поддържа черния дроб.) Тази рецепта за детокс супа е едновременно страхотна на вкус и представяне!

Fall Detox супа от зеленчуци - Здравият Maven

Снабдена с девет разновидности зеленчуци, тази Fall Detox супа е заредена с хранителни вещества, които ще ви помогнат да блестите отвътре и отвън!

Мароканска сладка супа от леща с бавна печка

Тази опакована с протеини веганска/вегетарианска супа има много вкус. Той идва с всички обичайни заподозрени в детокс супа: лук, моркови, целина, куркума и канела. Бонус: Можете да направите тази супа в крокпота или на котлона!

Рецепта за диета със супа от зеле в пикантен бульон от мисо - Възхитителна храна за мама

Изображение: Възхитителна храна за мама

Тази рецепта за бавно готвене от зелева супа от Delightful Mom Food е известна още като Диетата на Доли Партън или Диета на стюардесите TWA. Независимо от името, което изберете, тази лека, детоксикираща супа с мисо ароматизатор е пълна с хранене и много вкусна!

Алкализираща зелена супа - детоксидия

Изображение: Detox DIY

С много хранителни вещества и алкализиращи зеленчуци, тази зелена супа от Детоксдий е едновременно засищащо и здравословно. Съставки като аспержи, лук, зеле, целина и чесън ще ви накарат да се почувствате енергизирани, възстановени и подмладени!

Най-добрата супа от леща Detox Crockpot - Щипка Yum

Щипка Yum ни дава тази вкусна рецепта за супа, на която семейството ви ще се наслади! Добавяйки тиква тиквен и жълт грах към сместа от лук, чесън, моркови, целина и подправки, Линдзи създаде единствена по рода си рецепта, която ще ви хареса!

Измийте мазната зеленчукова супа - Кльощави

Тази рецепта за супа от SkinnyMs е пълна с антиоксиданти, фибри, витамини и минерали, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото ви. Киселинно-алкалните и натриево-калиевите балансиращи съставки като сладък картоф, спанак, чесън, моркови и домати работят заедно, за да балансират органите и жлезите на тялото ви и да изхвърлят токсините. Бонус: Измийте мазната супа е вкусна!

Надявам се да сте намерили нова рецепта за детокс супа, която да добавите към списъка си с любими. Ако търсите по-здравословни рецепти и идеи за хранене, моля, придържайте се - тук има много рецепти за чисто хранене и ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви харесат.

Не пропускайте тези здравословни рецепти и съвети

20 рецепти за детоксикация на вода

7 здравословни сокови рецепти за отслабване и детоксикация, които надхвърлят и надхвърлят изгарящия мазнини зелен сок

Интермитентно гладуване за жени - 8 съвета за начинаещи за отслабване

Ако сте харесали тези рецепти за супа от детокс, моля, споделете в Pinterest!

Днешният цитат: „Грижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. " - Джим Рон

Относно Хедър Бърнет

Хей! Благодаря, че останахте наоколо. Стартирах този блог, за да помогна на хора като вас да поемат контрола върху здравето си, да постигнат фитнес целите си, да отслабнат и да спечелят увереността, от която се нуждаете, за да излезете и да живеете пълноценно. (Защото това ми направи загубата на 100 килограма:) Ще ви помогна да се храните чисто, да изхвърлите срама с килограмите и да станете лошата красавица, каквато вече сте!

Изчакай, докато чуеш този!

Ако искате да говорите направо за храна, мощност и загуба на тегло, пуснете имейла си по-долу. Без BS, гарантирано.

(3) Коментари

Основна странична лента

Изчакай, докато чуеш това!

Абонирайте се за блога и няма да пропуснете нито една от моите рецепти за чисто хранене или разхвърляни актуализации на живота

Имаш 3 минути? Ето как мога да помогна.

Тенденция

7 лесни рецепти с кето шафъл [сладки и солени], за да направите възможно най-скоро

Долен колонтитул

Имаш 3 минути? Ето как мога да помогна.

Каква е историята ти?

Имате въпрос относно рецепта? Нуждаете се от някои стратегии за справяне с аутизма? Просто искаш да поздравиш? Хедър обича да помага на хората почти толкова, колкото и шоколада.