дефилирам
Според протокола за хранене на д-р Симеонс, човек трябва да приема hcg и „да яде най-много дебелтенинг храни, които могат да свалят ”. Имайте предвид, че Симеонс използва термина „угояване“, а не висококалоричен, за да описва какъв вид храни да се яде. Акцентът по време на изсичането трябва да бъде да се ядат храни с високо съдържание на мазнини. Добрият лекар каза, че причината за това е, че нормално мастните резерви (лесни за достъп на организма) трябва да бъдат достатъчно добре запасени, преди да се премине към ограничителна диета, тъй като отнема около 2-3 дни, за да се натрупа hcg във вашата система и да позволи на тялото ви да започне да подслушва ненормално запаси от мазнини (трудно достъпни за тялото). Без запасен нормален резерв от мазнини или лесен достъп до ненормални запаси от мазнини чрез hcg, човек, спазващ нискокалорична диета, би бил много неудобен. С други думи, те биха гладували и вероятно няма да издържат на диетата.

В допълнение към тази физическа полза, дните на „дефилето“ или „натоварването“ осигуряват и психологическа полза. Тези два дни са вашият шанс да се отървете от апетита, като имате всички онези неща, които обикновено не си позволявате. Продължете и го извадете от системата си, така че наистина да не искате храна за няколко дни.

Така че, ако сте много загрижени за напълняването по време на дефилето дни И сте не човек, който се бори с апетита или се чувства лишен по време на диета, можете да изберете да се наслаждавате по начин с високо съдържание на мазнини/изключително ниско съдържание на въглехидрати, което обикновено ще избегне наддаването на тегло:

Яжте значително количество високо съдържание на мазнини с много нисковъглехидратна храна. Това означава да се елиминират храни със захар и повечето въглехидрати - много прилича на диетата на Аткинс. Смесете содата, бонбоните, поничките и тестените изделия и вместо това има неща като бекон, ядки, сирене и наденица. Мазните храни са задоволителни храни и ще свършат работа за складиране на нормалните ви мастни резерви, но отново този подход не се препоръчва за всички. Познай себе си!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ако сте човек, който ще се почувства лишен и изпитва големи желания за захар, за да не се появява по този начин, не го правете. Много по-добре е да задоволите апетита си и да качите няколко килограма, които ще бъдат загубени през първите два дни от нискокалоричната диета. Редовното надраскване, направено правилно, с много мазнини и захари, ви гади поне от тези храни, поне временно, така че не се чувствате лишени първата седмица и това ви дава добър старт!

И така, как извиването изглежда различно?

Типичен пример за ястие в дефилето (високо съдържание на мазнини, високо съдържание на въглехидрати, високо захар)

Закуска: омлет, английска кифла с масло и желе, плодова салата, руло с канела, кафе с крем и захар

Закуски: Багел с крема сирене

Обяд: Под сандвич, чипс, сода, сладолед

Вечеря: Паста с броколи, хляб с чесън, салата с ранчо дресинг, чаша вино и чийзкейк за десерт.

Пример за ястия с дебела храна с високо съдържание на мазнини/с изключително ниско съдържание на въглехидрати

Закуска: 2 яйца-омлет със сирене и бекон, салса и заквасена сметана, наденица и бекон, кафе със сметана и изкуствен подсладител

Закуски: Ядки, фъстъчено масло или крема сирене върху целина, резки

Обяд: Голям хамбургер без кок, сирене, кисели краставички, голяма салата с дресинг от сирене

Вечеря: Рибешка пържола, броколи със сирене, салата с дресинг от ранчо, парченца сирене и бекон

И двете хранения имат много задоволително количество мазнини. Първият също съдържа значително количество въглехидрати/захар в тестените изделия, хляба, виното и чийзкейка. Знаете дали това са храни, които обичате, винаги се лишавате или жадувате. Ако е така, яжте твърде много от всичко и няма да искате да видите тези храни известно време. Това ще ви спести време да преминете през първата седмица от диетата, което иначе може да е трудно.

Второто хранене все още има много мазнини, за да се чувствате много доволни и да ви пренесе през първата седмица, ако не е нужно да се притеснявате от саботиране и отстъпване на апетита или да паднете за първия неразрешен хранителен продукт, който се търкаля покрай вас на количката с понички на работа, защото се самосъжалявате.

Надяваме се, че виждате разликата и вече сте образовани, за да направите правилния избор за вас - щастливо преживяване!