Има много стъпки, които можете да предприемете, докато сте все още бременни, за да помогнете на тялото си да създаде много колострем веднага и да продължите да правите здравословна доставка на мляко скоро след раждането. Осигуряването на здравословна доставка на мляко след пристигането на бебето е наистина важно за повечето мами, особено ако в миналото сте се борили с кърменето. Ако това е първото ви бебе, кърменето може да изглежда още по-смазващо. Има няколко прости, прави стъпки напред, които можете да предприемете сега, които ще насърчат здравословното снабдяване с мляко, когато бебето пристигне.

здравословна

Може ли млякото ви да влезе преди раждането?

Не наистина. Технически нивата на хормоните няма да позволят на гърдите ви да започнат да създават кърма, ако все още сте бременна. По време на бременност нивата на естроген са наистина високи и след това падат много ниско по време на кърмене. Това позволява по-високи нива на други хормони и химикали, които сигнализират за лактация, което в действителност не може да се случи по време на бременност.

Ето 5 стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите безопасно тялото си да произвежда мляко веднага:

Започнете да ядете диета с по-ниско съдържание на захар:

Фокусирането върху качеството, високото съдържание на протеини и здравословните мазнини е наистина важно за по-късните етапи на бременността. Това помага за допълнителното наддаване на тегло и също така ще предотврати твърде високите нива на естроген.

Захарта не само осигурява големи върхове и спадове в настроението и енергията, но също така може да наруши един от най-мощните хормони в тялото: инсулинът. А инсулинът е тясно свързан с всички останали хормони в тялото ви, включително естроген и тестостерон.

Разбира се, последните няколко седмици или дори месеци от бременността понякога носят най-лошия апетит, борбата с тези гладувания със здравословни храни е от съществено значение за хормоналния баланс и по този начин способността ви да произвеждате кърма. Производството на мляко е свързано с хормонален и химичен баланс в тялото ви. Ако ядете храни, които изхвърлят нещата от ваканция, тялото ви ще трябва да работи по-усилено, за да се представя както трябва. Нашият протеинов прах, млечен прах, е страхотен протеинов прах и за бременност, благодарение на основните хранителни вещества, сладък вкус и протеини. Бременните смутита са невероятен начин да помогнете за борба с тези гладни желания и да се подготвите за кърмене.

Започнете да използвате билки за кърмене:

Лактационните билки са изследвани както с наука, така и анекдотично. Това означава, че има няколко проучвания, доказващи, че могат да увеличат предлагането на мляко, както и стотици години употреба в лактацията с жени по целия свят. Може да се каже, че жената познава тялото си по-добре от науката, така че тук в „Млечен прах“ се опитваме да комбинираме двете неща. Избрахме специфични лактационни билки, за които е доказано, че увеличават предлагането на мляко, както и използвани в продължение на много години за подпомагане на кърмещи жени.

Билките, за които е доказано, че помагат за увеличаване на доставката на мляко, са:

  • Сминдух
  • Копър семена
  • Млечен бодил
  • Лист от червена малина
  • Бирена мая
  • Овесена каша
  • Рейши гъба
  • Ленено семе
  • Тиквени семена

Има много начини да започнете да консумирате тези билки по време на края на бременността. Разбира се, трябва да се консултирате с Вашия лекар за одобрение, за да сте сигурни, че нямате риск от преждевременно раждане. Някои от тези билки, като Червената малина, са известни с това, че спомагат за увеличаване на здравината и здравето на матката за раждане, което е още един БОНУС. Разбира се, Milk Dust има повечето от тях в списъка, в уникална комбинация, която работи наистина добре за много майки.

Не забравяйте, че всеки човек е уникален и реагира по различен начин на билки, хранителни вещества и съставки, но като цяло нашият продукт е доказано много успешен.

На пазара се предлагат и многобройни чайове, хапчета, прахове и напитки с различни билкови смеси, които помагат за подобряване на доставката на мляко. Повечето от тях работят добре за повечето майки, но ключовото е да намерите нещо, което ви харесва и при което ще се придържате. Намирането на добър продукт сега, който да помогне, когато бебето пристигне, е чудесна идея.

Увеличете нивата на желязо:

Много бременни мами са с ниско съдържание на желязо по време на бременност. Това е доста нормално, но може да бъде поправено с някои естествени растителни източници на желязо, които са невероятни за здравето. Хлорела и спирулина са две мощни храни, които също носят много желязо. Освен това те са пълни с цвят, което означава много хранителни вещества с антиоксиданти. Много мами се борят с яденето на достатъчно червено месо или спанак, така че приемането на течен хлорифил или пиенето на нашата млечна прах предлага голям тласък на желязото. Нивата на желязо са свързани със здравословното снабдяване с мляко и подпомагат тялото ви в изцелението и производството на мляко след раждането. Бирената мая също е с високо съдържание на желязо, заедно със спанака, и двата са в млечната прах.

По-нисък прием на натрий:

Следете за приема на сол, когато задържането на вода е особено високо по време на бременност. Изхвърлянето на електролитите може да повлияе и на доставката на мляко. Уверете се, че солта, която ядете, е морска и се опитайте да избягвате да ядете тон солени храни. Това ще помогне на тялото ви да изпусне допълнително вода и да поддържа вашите електролити и минерали като магнезий и калий под контрол. Имайте предвид, че много консервирани храни, месни продукти за бързо хранене и бързи храни имат ТОН сол, добавена към тях за вкус.

Минералите натрий, калий, бикарбонат, калций, фосфати и хлориди работят като електролити в човешкото тяло. Те присъстват във всички телесни течности в определена концентрация; тази концентрация е важна за поддържане, тъй като именно нивото, на което минералите работят с течността, за да изпълняват телесни функции, като транспорт на кислород през тялото, са от съществено значение за оцеляването. Когато човек се изпотява, уринира, изхожда или отделя кърма, някои от тези минерали се губят. Замяната на тези електролити може лесно да дойде от здравословна диета.

Започнете изпомпване:

Това трябва да се направи само ако сте излекувани от Вашия лекар, но чудесен начин да стимулирате производството на мляко, както и труда. Преди да предприемете тази стъпка, трябва да сте сигурни, че сте готови за бебето да пристигне и да започне раждането. Ако сте, това е страхотен начин да подготвите тялото си да произвежда кърмата. Стимулацията често може да накара бременна майка да ражда, тъй като сигнализира за повишаване на окситоцина, който започва раждането, както и играе роля в производството на кърма. Изпомпването казва на тялото ви, че е време да започнете да произвеждате мляко, дори преди да започне раждането. Ако това се комбинира с другите стъпки, които ви предлагаме, тогава майчиното ви мляко трябва да е здраво и здраво с раждането на вашето ново бебе. Това разбира се предполага, че няма скрити проблеми.

Първите няколко дни на кърменето са наистина важни за растежа и развитието на бебето.