Често чуваме истории за хора, които изнемощават тялото, особено тези, които са дебели. Всички ние искаме да сме във форма и здрави; никой не иска да има наднормено тегло. Но отслабването не е толкова лесно, колкото натрупването му. Хората често осъзнават, че са с наднормено тегло, когато са дразнени или присмивани от приятели, роднини, съседи и други. Нещо подобно се случи и с 22-годишната Джоана Джоузеф.

отслабнала

Когато беше малка, тя се бореше с побойници и непрекъснато я дразнеха съучениците и членовете на семейството, че е дебела. След това тя реши да отслабне и си направи предизвикателство - да стане във форма от мазнини. Тя е намалила колосалните 51 килограма. Не само това, сега Джоана, която беше засрамена през цялото си детство, е успешен модел и актриса.

Ако имате наднормено тегло и искате да свалите тези излишни килограми, тогава трябва да прочетете тази мотивираща и вдъхновяваща мазнина, за да пасне на историята на Джоана Джоузеф.

Преди няколко години Джоана Джоузеф беше 104 килограма и тя отслабна с 51 килограма през последните няколко месеца. Джоана си спомня, че е била тормозена в училище. Приятелите й се подиграваха и й се смееха заради размера на тялото. Започна да чувства, че е грозна. Дори близките й я закачаха. Обезпокоена от всичко това, тя реши да внесе промяна в себе си и да промени начина си на живот, когато беше на 16. Тя гарантира, че тренира ежедневно и се храни здравословно.

Тя реши да включи в диетата си сезонни плодове и зеленчуци. Джоана започна да сваля няколко килограма, като промени диетата си. Въпреки това навремето я тормозеха и подиграваха, че е с наднормено тегло. Тя обаче не се предаде и остана съсредоточена и решителна. Йоана също не позволи на депресията да се влее в нея и да я отдалечи от предизвикателството да бъде годна.

Джоана Джоузеф започва да тренира у дома

Като категорична за отслабването, Джоана реши да започне тренировъчния си режим от вкъщи. Тя започна тренировката си, като си купи две гири и постелка за тренировка.

По-късно тя изтегли приложението за тренировка на мобилния си телефон и започна да следва упражненията, обяснени в тях. Отделно от това, тя правеше джогинг в продължение на два часа. Днес Йоана е вдъхновение за всички онези момичета и жени, които искат да намалят теглото си.

В една от публикациите си в Instagram Джоана Джоузеф каза: "Винаги бих искала да напомня на моите дами там да се обичат и никога да не се отказват по никакъв начин. Всички ние сме уникални по различни начини и има само един човек, който може бъди ти, който си ТИ. През целия си живот не съм успявал да го направя, защото нямаше кой да ме напътства. Започнах да се мразя заради всички коментари, които хората ми даваха. Вярвах на всяка една дума от него. погледнах отгоре си. На размера си. На косата си. Тялото си. Лицето си. Чувствах се грозна. Чувствах, че никой дори няма да ме погледне или би искал да бъде приятел с мен истински. Започнах да се самонаранявам защото чувствах, че заслужавам всяка тройка омраза. Опитвах се самоубийство няколко пъти, защото чувствах, че не заслужавам дори да живея и нищо никога няма да се промени. Щеше да бъде същият нещастен живот за мен до края. И дойде ден, в който разбрах, че ако искам да видя промени, трябва да бъда промяната като никаква вреда в опитите за промяна към по-добро. Нямате нужда от никой друг до себе си. Имате нужда само от вас. "

Яденето на здравословна и редовна тренировка е ключово за отслабването

Много от нас обичат да ядат, без дори да се замислят какво въздействие ще имат преяждането или нездравословните храни, богати на мазнини, върху нашето здраве. Човек трябва да спре да се храни нездравословно и да включва храни, богати на протеини, витамини и пълноценни храни.

Препоръчано видео

Тъй като животът ни става все по-механичен и зависимостта ни от машините се увеличава, трябва да сме сигурни, че изваждаме време от натоварения си график и се разхождаме или тренираме. Упражненията със свободни ръце и кардиото са добър начин за намаляване на теглото.

Така че без никакво по-нататъшно забавяне добавете тренировка в ежедневието си, за да намалите теглото и дори да избегнете добавянето на тегло към тялото си.