дали

Искате ли да намалите малко излишни мазнини по забавен начин? Отегчени ли сте от ежедневните кардио упражнения? Не се притеснявайте! Ние имаме перфектно решение на вашия проблем.

Може би сте чували за пързаляне с кънки напоследък, но знаете ли, че това може да помогне и при отслабване? Чудите се как е възможно? Е, прочетете нататък, за да разберете фантастичните ползи от пързаляне с кънки на тялото и здравето ви като цяло.

Кънки на лед - насочва няколко мускула.

Физическите занимания са забавни и са още по-полезни, когато намалявате теглото и чрез тях. Същият е случаят и с кънките на лед. Как Тъй като в тази дейност активно участват всички ваши мускули, особено мускулите на краката ви. По този начин ездачът може да изпита видима разлика в гъвкавостта на ставите, силата на краката и общата телесна мазнина. Не забравяйте, че първоначално краката ви могат да болят, но няма какво да се притеснявате.

Кънки на лед - добра тренировка?

Защо да отидете във фитнес залата и да плащате месечна такса, когато можете да правите добри аеробни упражнения само с чифт кънки? Да, добре сте го прочели. Кънките на лед са като отлична алтернатива на кардио упражненията. Най-хубавото е, че няма да ви се иска да полагате много физически усилия, докато се търкаляте над леда. Междувременно тялото ви ще изгори значителен брой калории, които в крайна сметка ще помогнат за тонизиране на мускулите, както и за намаляване на телесното тегло.

Кънките на лед са упражнения за намаляване на мазнините.

Последователността е ключът към успеха. Не можете да постигнете идеално тяло за една нощ. За това ще трябва да сте последователни и търпеливи. Подобно на здравословната диета и упражненията във фитнеса, този процес може да отнеме месеци, но хей пързаляне с кънки изобщо не е скучно като другите тренировъчни програми. Какво мислиш? Кънките помагат за изгарянето на около 350 до 600 калории на час, но това зависи от нивото на уменията ви, колкото по-силно карате, толкова повече ще изгаряте. Но това не означава, че трябва да се пренатоварвате. Започнете с 15 минути до половин час и след това бавно увеличете продължителността.

Кънки на лед - терапия за управление на стреса.

Стресът, депресията и тревожността са често срещаните проблеми, с които се сблъскват повечето хора в наши дни.

Упражненията са известни и с това, че облекчават стреса, но това не е вярно до известна степен. Искате ли да знаете защо? Тъй като релаксацията е ключът към премахването на стреса, докато интензивните тренировки могат да направят някои хора уморени, изтощени и неспокойни.

От друга страна, пързалянето с кънки е многофункционално занимание, тъй като може да ви помогне да опознаете красивата атмосфера и да релаксирате ума си едновременно. Това е упражнение за облекчаване на стреса, което обещава да освободи ума ви от всякакви притеснения. Не ми вярвате? Изпробвайте себе си! Плюс общуване с приятели, семейство, дори запознаване с нови хора на пързалката.

Кънки на лед - чудесен начин за тонизиране на мускулите без диета

Защо да се спрете да консумирате вкусна храна, когато можете да отслабнете без диета? Изумени? Е, както споменахме по-горе, пързалянето с кънки ви позволява да изгаряте калории по забавен начин. Което означава, че можете да се насладите на любимата си сирена паста или сладолед и да се пързаляте с тези допълнителни калории по-късно. Въпреки това, няма да ви предлагам да приемате редовно храна за угояване, защото това също може да повлияе на здравето ви, а вие не бихте искали това. Видя ли тела на фигуристите? Те изглеждат доста невероятно и вие също можете да го направите. За начинаещи препоръчваме този кънки за лед.

Кънки на лед - стабилизира мускулите

Кънките на лед ви позволяват да имате по-добър баланс на хлъзгави места и други неравни повърхности. Единствената причина за това е, че краката ви стават силни и развиват добро сцепление. При пързаляне с кънки главно стресът е върху краката; следователно очаквайте вашите мускули на тазобедрената става, стегнатите и подбедриците да бъдат по-стабилни и тонизирани от всякога. Този фантастичен спорт също подобрява работата на коленните и глезенните стави.

Кънки на лед - подобрява съня.

Сигурно се чудите как кънките по лед са свързани по някакъв начин със съня. Е, експертите разкриват, че един от най-добрите съвети за здравословен начин на живот е да си осигурите добър сън, а пързалянето с кънки помага за освобождаване на стреса, който има пряка връзка с почивката. Освен това ви прави активни и уморени, което в крайна сметка води до здрав сън.

Заключение

Кой не иска да бъде във форма, и то също, без да спазва някакъв моден диетичен план или интензивна тренировка? Поне го правя! Кънките на лед са упражнение, което може да реши проблемите ви по забавен начин! Освен това, той има и много други ползи за здравето, включително управление на стреса, насърчаване на здрав сън, стабилизиране на мускулите и списъкът продължава ... какво е оправданието ви да не започнете пързаляне с кънки днес?