Може да забележите, че някои хора се носят с ролерите по пътя. Струва ви се задача без усилие - все пак наистина ли е? Можете ли да го разгледате като тренировка, докато се плъзгате на ролери? Ако искате да тръгнете на път с осемте си колела, ще се радвате да осъзнаете, че да, това може да бъде идеално упражнение за отслабване. Може би си мислите за факта, че ако можете да отслабнете с ролери. За да изпълня вашето запитване, в тази статия ще обсъдя темата- Добре ли е упражнението за ролери за отслабване. Сега да преминем към темата.

каране

Новата тенденция за каране на ролери става все по-популярна в днешния свят. Хората от всички сфери на живота се забавляват от това пътуване. Освен вълнение и забавление, има голямо въздействие върху тялото. Карането на кънки, което често се нарича ролери, ще бъде приятен начин да приличате на допълнителна физическа активност. Ролковите колела се организират в една линия в долната част на стъпалото. След като започнете да я карате, много физически движения могат да ви помогнат при отслабване.

Отслабване

Можете да загубите телесното си тегло, когато ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Ако ще можете да създавате недостиг от 500 калории всеки ден, лесно можете да загубите един килограм в рамките на една седмица. Този недостиг може да бъде създаден от по-малко количество ядене и повече движение. С комбинация от тези две стратегии, които ще ви бъдат от полза за отслабване.

Чрез ролери можете да загубите значително количество тегло, ако го карате за дълъг период от време. Според Американския колеж по спортна медицина, ако изпълнявате 250 минути тренировка с умерена интензивност за една седмица, като ролери, тогава ще можете да отслабнете значително количество тегло от тялото. Ето защо, ако мислите, можете ли да отслабнете с ролери, тогава трябва да сте доволни от него.

Изгаряне на калории

Ролерите са едно от най-добрите упражнения за изгаряне на калории. Ако телесното ви тегло е 160 паунда, можете лесно да изгорите около 900 калории в рамките на един час от ролери. Ако искате да загубите един килограм мазнини, за които се предполага, че губят един килограм телесно тегло, трябва да изгорите 3500 калории. За целта можете просто да се насладите на само четири едночасови сесии с ролери за седмица.

И средно тегло на човек с 120 килограма, може лесно да изгори 260 калории за половин час ролери. Ако теглото ви е повече, ще можете да изгорите повече калории. Ролерите могат да изгорят повече калории в сравнение с други упражнения като ходене, джогинг, водна аеробика, вдигане на тежести и т.н. Така че, без колебание, ще можете да изгорите допълнителни калории.

Над тази неформална дискусия се надявам, че ще смятате ролерите като добро упражнение за отслабване. Освен забавление и забавление, това ще бъде чудесна форма за упражнения за вас в ежедневието ви. Нека започнем разходка с него!