Поглеждайки назад, винаги съм имал проблеми с пикочния мехур. Осем години в пътуването си за отговори най-накрая получих диагноза Интерстициален цистит.

Думата почивка за мен винаги беше дума от четири букви. Още от тийнейджърска възраст винаги учех, работех, организирах или правех. И като погледнах назад, разбрах, че през всички тези натоварени години винаги съм имал проблеми с пикочния мехур. Винаги съм искал да отида до тоалетната, докато съм пътувал по семейни пътища или когато съм изпълнявал поръчки с майка ми.

отделяме

Докато се отправях към колеж за фармацевтично училище, проблемите ми с пикочния мехур определено се влошиха. Казаха ми, че имам инфекции на пикочните пътища, но в урината ми никога няма бактерии. Започнах да изпитвам все повече болки и ходех от лекар на лекар, търсейки отговори.

Едва около 8 години по-късно най-накрая получих диагноза за интерстициален цистит. За тези, които не са запознати с интерстициалния цистит (IC), сега е известен като синдром на болезнен пикочен мехур. Симптомите могат да варират от лека до силна болка, постоянно налягане, а също и честота на уриниране, която може да достигне до 40-60 пъти на ден при тежки случаи. Често пъти изпразването на пикочния мехур не води до облекчение.

По време на моята диагноза децата ми бяха на една и четири години. Изпитвах болка, подобна на нож, всеки път, когато уринирах. И аз изпитвах екстремна честота. Уринирането на всеки 15 минути, докато се грижех за дома и две млади момчета, не беше лесна задача. И все пак продължих да се напъвам въпреки симптомите си. Работих, чистех дома си и се опитвах да осигуря донякъде нормално ежедневие за двете си момчета. Бях се събуждал цяла нощ, за да използвам банята и просто бях изтощен.

Успях да постигна известен контрол на симптомите си с течение на времето чрез диетични промени. Придържането към IC диетата вече беше част от ежедневието ми. Приемането на лекарства и посещенията на лекар бяха норма. Често посещавах лекаря по време на обяд в аптеката.

Тази нова норма продължи около пет години, преди да разбера, че нещо трябва да се промени. Чувствах се изтощен от честите пътувания в банята. Чувствах се виновен, че не бях там емоционално за семейството си. По принцип бях болен и уморен да се чувствам болен и уморен.

По това време срещнах жена, която ме запозна с медитацията и ме научи да си представям изцелението на пикочния мехур. Започнах да отделям време всеки ден за поне половин час или повече, преди да взема децата си от училище, за да медитирам и да си почина.

Много жени с интерстициален цистит изпитват пристъпи, причинени от стрес. Много жени с IC имат стрес и напрежение в пикочните мехури, точно както някой би носил стрес в гърба си.

Мога да потвърдя, че определено съм изпитвал повече симптоми, когато съм бил под стрес. Когато започнах да се научавам да се отпускам и да намаля този стрес, симптомите на пикочния мехур започнаха да отшумяват. В крайна сметка успях да изключа всичките си лекарства. Дори успях да имам още едно бебе, без да увеличавам симптомите на пикочния мехур.

През това време започнах да се уча да се грижа за мен. Ако бях уморен, си почивах. Ако имах нужда от дрямка, подремвах. Знам, че може да е толкова трудно за жените да си позволят да отделят време за самообслужване. Въпреки това, няколко дни почивката на дивана в стихове за почистване на кухнята е точно това, което лекарят е поръчал - така да се каже. Това е особено важно, когато пътувате по изцеление.

Отделянето на време за самообслужване може да изглежда като много неща за различните хора. Това е важна част от това да позволите на тялото ви да се излекува, като му дадете енергия за заздравяване, освобождавайки лечебни хормони и позволявайки на имунната ви система да работи правилно.

Ето няколко малки идеи за самообслужване:

  • Взимам си вана
  • Медитирайте
  • Практикувайте йога или нежни разтягания
  • Обади се на приятел
  • Прочети книга
  • Изпийте чаша чай
  • Пишете в дневник за благодарност
  • Просто не правете нищо

Дори сега, когато симптомите на пикочния мехур отшумяха, все още си напомням, че грижата за себе си е важна част от пътуването за здравословен живот. Аз съм в унисон с това, което тялото ми казва да правя и знам, че когато казва да си почина, тогава ще направя точно това. Почивката за мен вече не е просто дума от четири букви!

Лиза Кинг е практикуващ фармацевт от повече от 30 години. Винаги е била запалена по здравето, но едва когато е започнала собствения си път на здравословен начин на живот, е осъзнала колко всъщност здравето и уелнесът са важни за профилактиката на болестите и безжизнения живот. Можете да се свържете и да я намерите в нейния блог, Изпълненият фармацевт и в Instagram @thefulfililedpharmacist.