За първи път мъжът, който стои зад драстичното отслабване на Анант Амбани, Винод Чана, разсипва зърната върху диетата и фитнеса си

Целият свят беше шокиран, когато Анант Амбани, син на бизнес магната Мукеш Амбани, загуби огромен 108 килограма и премина от дебел, за да се побере само за 18 месеца. Всички просто бяха отчаяни, за да получат някои съвети и трикове от наследника на Амбани, за да видят, че ако това може да помогне и на тях.

човекът

Изглежда, че чакането вече е приключило, тъй като за първи път мъжът зад драстичната загуба на тегло на Anant Ambani е разлял зърната на диетата и фитнеса си. Макар че това със сигурност е чудодейно, фитнес треньорът Винод Чана не е нов в света на шоубизнеса и е помогнал на много знаменитости да отслабнат в миналото като Шилпа Шети Кундра, Джон Абрахам и Riteish Deshmukh.

Фитнес план на Anant Ambani

В интервю за водещо индийско списание, Чана разкри тайните и диетичния план, които Анант Амбани следваше, за да постигне целта. Съобщава се, че Anant отслабва естествено, следвайки строга диета и тренирайки по пет или шест часа всеки ден.

Режимът му включва и 21-километрова разходка, последвана от йога и тренировки с тежести и кардио упражнения с висока интензивност. В допълнение, той също поддържа нулева захар, нисковъглехидратна диета с достатъчен прием на протеини и мазнини.

Най-големият проблем за Channa обаче не беше загубата на тегло, а как да го накара да работи за Anant Ambani, тъй като той страда от хронична астма и няколко други медицински проблеми.

"Роденият астматик с няколко други медицински проблеми значително затрудни Анант да премине през тази трансформация. Това в комбинация с нездравословни хранителни навици и много малко или никакво физическо натоварване доведе до умора и летаргия. Това стана основната причина за нежеланите килограми, които той се бяхме сложили, като по този начин започнахме с тренировки с ниска интензивност като бавно колоездене и продължително ходене “, казва Чана.

Продължете да четете на следващата страница, за да знаете за диетата за отслабване на Anant Ambani!

Ето защо Чана казва, че е трябвало да направи много изследвания, за да намери правилния план за него. Опитът на Channa в 16 различни вида тренировъчни техники му помогна да създаде план за Anant Ambani, който беше прост, но ефективен с една единствена цел - да поддържа темпото и постоянството.

Ето защо той избра тренировка с леко тегло за него с високи повторения за по-добри резултати.

"Времето на тренировките му оставаше от 21:00 до 12:00 часа почти през ден, последвано от тренировка с ниска интензивност, която понякога се изкачваше до 4 часа сутринта. Тренировката му започваше с задаване на точния интензитет. или изберете за тренировки с тежки тежести, или за леки тренировки с високи повторения, а в случая на Анант аз отидох с последното ", разкрива той.

Диетата

Channa казва, че Anant е бил отложен захар и въглехидрати и диетата му се състои предимно от кълнове супи и салати.

"Хранителните навици на Anant бяха променени и сега дните му започват с кълнове, супи и салати. Цялата нездравословна храна е заменена с храни, обогатени с протеини, повече фибри и по-малко въглехидрати. Шест хранения на ден вече започнаха да включват повече зеленчуци, извара, плодове, киноа и т.н. ", каза той.

Чана също го посъветва да изпие чаша прясно краве мляко първо нещо сутрин и също така се увери, че той включва топено масло в диетата си.

Въпреки това, Чана не пропуска да добави, че докато всичко е било планирано от него, всеотдайността и постоянството на Анант са му помогнали да постигне успех. Той също така добавя, че докато човек не си сътрудничи с обучителите си, нищо не може да се случи.

Днес Анант тежи 88 кг и Чана казва, че сега е в много по-щастливо пространство.

"Това, което беше невероятно, беше, че Анант не поиска почивка или измамни дни, което от своя страна ме поддържаше, тъй като можех да го накарам да се упражнява по-дълго време. Щастлив съм, че неговата трансформация, въпреки че е досадна процедура, е помогнала на Анант редица начини. Той не можеше да се спре на преки пътища или тренировки с висока интензивност още от първия ден, но въпреки това успя да хвърли толкова голяма тежест благодарение на силата на волята и отдадеността си. и страхотен опит за обучение както за мен, така и за мен ", обобщава той.

Можем само да кажем, че историята на Anant Ambani за отслабване може да бъде урок за всички, които искат да отслабнат, но могат, тъй като не могат да спазват диетата и фитнес плановете. Нищо не може да се случи без отдаденост и Анант Амбани е доказателство за това.