Публикувано: 20 май 2015 г. Последна актуализация: 8 октомври 2020 г.

PB&J, начинът на чисто хранене!

сандвич

Само като си помислим за сандвичите с фъстъчено масло и желе, които родителите ви са приготвяли за вас като дете, вероятно сте се опитали да хапнете хапка хрупкаво ядково масло, подсладено с маслено сладко плодово сладко. Поставянето на тези две съставки в сандвич е определението за комфортна храна. Но традиционно, сандвичите с фъстъчено масло и желе от нашата младост вероятно са били заредени с фъстъчено масло, пълен с консерванти и желе, приготвено с добавена рафинирана захар. Направете PB&J с чисто ядене с нашето сандвич с ядки с ядки и конфитюр.

Ключът към приготвянето на чист сандвич с ядково масло и сладко е да избирате разумно съставките си. Потърсете фъстъчено масло, бадемово масло или лешник, направени с всички естествени съставки, без добавени захари и консерванти. Когато избирате конфитюр, потърсете органичен етикет без добавена захар. Толкова много желе и конфитюри са пълни с добавени подсладители, но ние харесваме плодово сладко, което получава сладостта си от самите плодове. И изберете пълнозърнест хляб. Първата съставка във вашия хляб трябва да бъде пълнозърнести и ако видите съставки като овес, лен, ечемик, конопени семена и фурми, тогава знаете, че имате здравословна филийка хляб. Пълнозърнестият хляб е пълен с фибри и хранителни вещества и е сложен въглехидрат, който е 100% без вина.

И ако сте готови за наистина свежо, чисто изживяване, направете си конфитюр! Нашата рецепта е любима на читателя. Кажи ни какво мислиш!

Чисто ядещо ядково масло и сандвич с конфитюр

Съставки

  • 2 супени лъжици ядково масло по ваш избор (чисто хранене), закупено в магазина или домашно приготвено
  • 1 супена лъжица polaner всички плодови намазки по избор или друго подсладено с плодове сладко
  • 2 филийки пълнозърнест сандвич хляб или пълнозърнест сандвич хляб

Инструкции

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Уверете се, че сте се абонирали за ежедневния ни бюлетин, за да не пропуснете нищо Skinny Ms.

За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло разгледайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest.

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!

4 коментара

Поланер е трудно да се намери близо до мястото, където живея, но все пак търся плодови намазки, които са повечето натурални съставки. Устойчиво на рафтове естествено кремообразно фъстъчено масло - едно с предварително смесените фъстъци и фъстъчено масло - е моето предпочитание за добро ядково масло. Пълнозърнест пълнозърнест плод 100% пълнозърнест хляб е моят хляб и е отлична основа за двете горепосочени намазки. Поставете слой суров и нефилтриран мед от диви цветя между два слоя естествено кремообразно фъстъчено масло, добавете нарязан банан върху фъстъченото масло върху една филия хляб, сложете желето върху другата филия хляб, поставете покрития с желе хляб върху фъстъченото масло, меда и покрития с банан хляб внимателно притиснете двете филийки, поднесете останалата част от банана като страничен елемент, налейте чаша мляко и ви очаква едно вкусно, питателно и засищащо ястие. На път съм да се насладя на един точно сега. * отхапва * Ммм, страхотен сандвич!

Пит, страхотни идеи. 🙂

Можете да го опитате, ако искате. Тази комбинация е не само вкусна, но и питателна, когато се прави със здравословни съставки, а също така е и засищащо ястие. Няма да се притеснявате, че ще бъдете гладни отново часове след като сте яли такава.
Тук ще ви дам рецептата:
Съставки
2 филийки хляб по ваш избор
2 супени лъжици (минимум) фъстъчено масло, по ваш избор, т.е. кремообразно, хрупкаво, допълнително хрупкаво и т.н.
1 супена лъжица (минимум) желе, конфитюр или консерви по ваш избор на вкус
1-2 лъжици мед, по ваш избор от сорта
1 (за предпочитане) зрял банан
Забележка: Казвам минимално количество за фъстъчено масло и желе, тъй като добавеното количество може да варира в зависимост от размера на филийките хляб, използвани за приготвянето на вашия сандвич.