Прахът от ленено семе от чатни е супер здравословна смес от подправки, която е бърза, лесна и лесна за приготвяне. Разпръснат с орехов вкус на ленени семена и други използвани подправки, това е рецепта за пазители за всички хранителни, здравословни и заети пчели!

семе

Той е подходящ за вегани, без глутен, с нулево масло и богат на фибри и протеини.

Ето ме днес с прост, но вкусен сух прах от чатни, който е толкова универсален и може да се използва като страничен съпровод или акомпанимент към вашата закуска, обяд или вечеря. Редовен в къщата ми и го добавям в кисело мляко, шас (индийска мътеница), поръсвам с препечен с масло или го приготвям на парати. Почти за всичко и всичко (пикантни ястия) можете да използвате тази чудесна смес от подправки! И най-хубавото е, че остава добро за няколко месеца !

Да, аз го наричам чудесна смес от подправки, тъй като всички използвани в него съставки са полезни за здравето по един или друг начин.

Ползи от лененото семе

Ленените семена са едно от популярните супер семена на разположение. и стават популярни от ден на ден. В Индия те са известни с различни имена. Като Алси на хинди (Северни щати), Теси в Бихар, Теши на бенгалски език, Явас в Махаращра, Агасе в Карнатака, Али Видай в тамилски, Ависе Гинзалу в Андхра Прадеш.

Известно е, че е една от най-старите култивирани култури, те са популярни здравословни храни в целия свят. Днес често се използва за печене без яйца (ленен гел) и се препоръчва от диетолог, ако сте на диета за отслабване, без холестерол. Силата на храненето тези семена имат вкус на ядки. За хората, които не ядат риба, особено вегетарианците и веганите, тези семена са най-добрият и естествен източник на ОМЕГА 3 МАСТНИЦИ.

Богат източник на протеинови фибри, поддържайте нивото на кръвната захар под контрол. Това консумацията увеличава чувството за ситост, като по този начин запазвате глада. Така че, добре е за тези, които са на диети за отслабване. Те също са известни с това, че са полезни за храносмилането. Тези дни те се добавят към популярната индийска Mukhwaas с други семена като сусам, копър, кокос и анасон. Mukhwaas са популярни след закуска или смес от семена като семена от копър, сусам и други съставки, насърчаващи храносмилането.

Винаги държа прахообразните ленени семена под ръка и го използвам за приготвяне на пикантни крепове като Besan Chilla, Dosa (Instant Ragi Dosa), в сладкиши като последните ми Kale Brownies, за свързване в котлети като тези питателни котлети Rajma и спанак/Rajma Palak Ki Tikki. Можете да го добавите във вашето тесто за чапати или хляб или в смутита и шейкове. Тъй като много хора (включително мен 🙂) не обичат да дъвчат лененото семе поради остатъчния вкус и текстура, докато дъвчат, добре е да се използва в прахообразна форма.

Подправки

Дъщеря ми тийнейджър обича пикантна храна и тя също като мен не обича да дъвче тези семена. Така че този Чътни ми идва толкова много удобен, тъй като по някакъв начин тя може да приема ленени семена с храната си.

Този микс от чатни е толкова редовен в къщата ми, чудех се защо не го публикувах в блога си. Наскоро, когато Рену от моята група във Facebook на Foodie Bloghop, предложи Темата # 231CondimentsMagic за тази седмица, в която всички участващи блогъри трябва да приготвят подправки, използвайки не толкова често срещани съставки, нямах представа какво ще направя. Просто ме задържи два дни назад, докато го добавях към микс от алоо парата за деца, че как мога да забравя да публикувам това Супер подправка рецепта в моя блог!

Така че тук съм за с здравословен чатни на прах които можете да използвате по толкова много начини! В Южна Индия този сух прах е много популярен, но там добавят леща като chana dal или urad dal към него. Това е по-скоро a Северноиндийска версия, където не добавяме никаква леща.

Скачайте Рену Блог Готвач с Рену. колекция от разнообразни рецепти от кухнята на Северна Индия до здравословни сладкиши от цял ​​свят. Обичах неотдавнашния й покълнал пълнозърнест пшеничен хляб, който скоро ще опита, щом получа покълнало пшенично брашно.

По какво се различава сухият чатни на прах от Masala Powder.

Повечето от праховете масала Масала обикновено се добавят към храната по време на готвене. Сухи чатни прахове, по-известни като Подис, които са по-често срещани в южноиндийските щати, ядат се като придружител с храна, особено ориз, паранта или идлис.

Как се прави ленено семе от чатни

Това не е стандартна рецепта за съставки за приготвянето на този микс. Основните съставки са ленените семена, а останалите съставки зависят от индивидуалните предпочитания. Правя го по много прост начин и добавям сусам през зимата. През лятото пропускам сусам и понякога чесън, тъй като е известно, че тези съставки генерират телесна топлина. Добавянето на лют червен пипер също зависи от това как толерантността на топлината на индивида. Поддържам го до средно не твърде огнено горещо.

Много хора обичат да правят мокър чатни, но аз харесвам прахообразната/сухата версия, тъй като мога да я съхранявам за няколко месеца и да я използвам удобно, когато е необходимо.

Съставки за ленени семена от чатни

Видео връзка към You Tube за ленено семе на прах от чатни . КЛИКНЕТЕ ТУК

Ленено семе, семена от кимион, сухи цели червени люти чушки, черна сол, семена от сусам (през зимата), чесън. Можете също да използвате печени фъстъци/орехи, ако нямате алергии към фъстъци или ядки.

Кимионните семена не само добавят към вкуса на смеси от подправки и храна, но и спомагат за храносмилането и са полезни при студ и кашлица.

Сусамовите семена имат своя дял от ползите за здравето, известни на повечето от нас. Те увеличават топлината на тялото, като по този начин помагат да се поддържа топло през зимата. Помага за храносмилането, богато на калций, така че поддържа здрави кости и е полезно за косата и кожата и много други.

Чесънът е противовъзпалително средство и помага за борба с тялото със студена кашлица и други инфекции, както и за контрол на нивата на холестерола.

С многото други многобройни ползи за здравето на съставките, използвани в това СУПЕР КОНДИМЕНТ, нека видим как да го направим.

Метод

Сухи печени ленени семена, кимион, сусам (ако се използват) поотделно в тиган едно по едно, докато придаде орехов аромат. Прехвърлете в купа или съд, за да се охлади.

Омесете сусам, докато започне да става светлокафяв. Внимавайте да не изгорите семената.

Сухо печено цели червени люти чушки и скилидки чесън.

След като всички съставки се охладят, се смилат на фин прах. Използвам кафемелачката си за смилане на масали или смеси за подправки.

Добавете черна сол/розова хималайска сол и отново пулсирайте.

Прехвърлете в херметически затворен съд и охладете.