HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

huffpost


Изпитвате ли някога срам от себе си, че искате да отслабнете, когато има нови съобщения от движението на позитивното тяло, които твърдят, че трябва да обичате тялото си такова, каквото е?

Като човек, който драстично е преобразил физическото си тяло (и здравето си) и някой, който изкарва прехраната си, помагайки на другите да правят същото - аз чувствах, че трябва да се смущавам от личните си здравни решения и кариерата си.

Вече не.

Някои от нас смятат, че ако търсим помощ за отслабване, че всъщност не стоим до позитивността на тялото и справедливото отношение към хора от всякакъв размер. Ако искаме да отслабнем, трябва тайно да мразим телата си, нали? Но ето какво знам за вярно-- не можем да обичаме и приемаме телата си, ако не можем да приемем себе си като цяло.

Нашето тяло е само една част от това, което сме като живо, дишащо човешко същество. Аз съм против движението за приемане на тялото заради това. Телата ни не са проблемът. това е нашето увредено самочувствие. Нашата самооценка не се отнася само до телата ни.

Когато се приемем, не ставаме жертва на манипулативен маркетинг, който крещи: „Все още не си достатъчно добър!“ Когато практикуваме самосъстрадание, ние не определяме своята стойност според това как изглежда тялото ни (или с какво се прехранваме, или къде сме ходили на училище и т.н.). Самосъстраданието е лек за съобщението „Не си достатъчно добър“.

"По-високите нива на състрадателна връзка към себе си са свързани с по-ниски нива на неудовлетвореност от телесния образ и по-ниска ангажираност в нередни хранителни модели."

Вярвам, че самоусъвършенстването е мощно. Ако разбирате теорията за йерархията на потребностите на американския психолог Ейбрахам Маслоу, знаете, че част от човешкото състояние е желанието да се постигне пълният човешки потенциал (самоактуализация), след като основните ни нужди бъдат удовлетворени. В това не трябва да има никаква вина.

Част от самоусъвършенстването е подобряване на здравето и отслабване (ако искаме). Когато приемем себе си, можем да направим подобрения в живота си от място на любов и уважение, а не от чуването на всички съобщения „Ще бъдеш по-добре, ако.“.

Самоприемането и състраданието създават осъзнаването, че не сме доволни от това къде се намираме в нашето здравословно пътуване и искаме повече за себе си. Освен това ни помага да разберем, че е напълно добре да искаме да отслабнем и да искаме по-добро здраве, въпреки каквито и да било мнения за това.

„Самосъстраданието позволява ясното наблюдение на мислите и емоциите на човека, с доброта, разбиране и с чувство за споделена човечност, насърчаване на чувството за безопасност и насърчаване на нежно насърчаване за промяна, когато е необходимо, и предприемане на активни действия за добро битие. "

Според йерархията на потребностите на Маслоу, самоактуализираните хора (тези, които задоволяват в достатъчна степен основните си нужди за безопасност, принадлежност, любов, уважение и самочувствие) са хората, способни да възприемат реалността точно и пълноценно и които могат да демонстрират по-високо приемане на себе си и другите.

Самоактуализацията е рядкост. Това се случва само при онези, които често изследват своите мотиви, осъзнаването на навиците си и се питат кои са всъщност. Изисква добра доза честно познаване на себе си. Повечето хора не желаят да навлизат толкова дълбоко.

Така че може да е трудно да се направи разлика между маркетинговото насочване на загуба на тегло за самоусъвършенстване и загуба на тегло, за да се докаже достойнство въз основа на стандартите за красота, когато ви е трудно със самосъстраданието, приемането и разбирането на автентичното себе си.

Дори британско проучване за „здравето“ в средните класове вярва, че може да има връзка между поведението и мотивацията на хората от средната класа, които ентусиазирано търсят перфектно здраве с теорията за самоактуализация на йерархията на човешките нужди на Маслоу. Опитът от самоактуализация често стимулира желанието за повече (и по-добро) и не може да бъде задоволен по начина, по който другите човешки нужди могат.

Дълга история: Добре е да искате да отслабнете и да подобрите здравето си, когато идва от място на любов и уважение към себе си (и тялото си). Всички ние се опитваме да подобряваме живота си по някакъв малък начин всеки ден. Но ако го правите от необходимостта да бъдете перфектни и да се докажете, че сте достойни, изобщо не сте на прав път. Съвършенството не съществува и вие сте достойни, без изобщо да отслабнете.

---

Как движението на позитивността на тялото ви кара да се чувствате, че искате да направите самоусъвършенстване в живота си?