Неотдавнашно проучване в Penn State установи, че хората, които реагират зле на стресови ситуации, имат повишени нива на възпаление в телата си - и възпалението е пряко свързано със затлъстяването, както и заболявания като диабет, сърдечни заболявания и рак. Когато тревожността се повиши, вие също сте на милостта на хормоните на стреса като кортизола - известен като „коремният мастен хормон“ заради способността му да изтегля липидите от кръвния поток и да ги съхранява в нашите мастни клетки. И проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че когато стресът пречи на хората да спят добре, те са по-склонни да правят лош избор на храна, да закусват късно през нощта и да избират закуски с високо съдържание на въглехидрати.

които

Това са само три от причините хората да страдат от наддаване на тегло и здравословни кризи, когато са под натиск. Всъщност, малко след смъртта на баща ми, майка ми, бивша медицинска сестра в Корея, претърпя драстично нарастване на симптомите на диабета си - спешна медицинска помощ, която ме изпрати в търсене на традиционните източни лекарства. Това, което научих в своето изследване и събрах в новата си книга „The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse“, в която тестовите експерти загубиха до 10 килограма само за една седмица, беше, че различните чайове помагат на телата ни да се справят по различен начин със стреса - и това може да промени всичко в нашето тегло и здраве.

Стресът е неизбежен. Но простото промяна на начина, по който реагирате на ежедневния стрес, може да бъде отговорът на бързата и устойчива загуба на тегло. Започнете с тези 6 вкусни чая и вижте 7-дневния чай с плосък корем, за да започнете да отслабвате чрез магическите сили на чая!

УСИЛИТЕЛЯ НА СЪНА

ЧАЙ ВАЛЕРИАН

ПИЙТЕ ТОВА: Йогиен чай Билков чай ​​добавка, лягане
ЗАЩОТО ТО: Носи по-дълбок сън

Валерианата е билка, която отдавна се оценява като леко успокоително и сега изследванията показват това, което любителите на чая знаят от векове. В проучване на жени изследователите дават на половината от изследваните лица екстракт от валериана и половина плацебо. Тридесет процента от тези, които са получили валериана, съобщават за подобрение в качеството на съня си, в сравнение с едва 4 процента от контролната група. В друго изследване, публикувано в European Journal of Medical Research, изследователите са дали 202 безсъници валериана или подобен на валиум транквилизатор. След шест седмици и двете лечения бяха еднакво ефективни. А в други проучвания е доказано, че коренът от валериана увеличава ефективността на хапчетата за сън. Докато изследователите все още не са идентифицирали точната активна съставка, те подозират, че рецепторите в мозъка могат да бъдат стимулирани да достигнат „режим на заспиване“, когато влизат в контакт с валериана. Отслабнете, докато спите, като налеете един от тези 5 най-добри чая за отслабване.

СТРЕС-ХОРМОННИЯТ СКУАШЕР

ЧАЙ ROOIBOS

ПИЙТЕ ТОВА: Небесни подправки, Тивана
ЗАЩОТО ТО: Намалява нивата на кортизол
Това, което прави ройбос чая особено добър за успокояване на ума ви, е уникалният флаваноид, наречен Аспалатин. Изследванията показват, че това съединение може да намали хормоните на стреса, които предизвикват глад и съхранение на мазнини и са свързани с хипертония, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и диабет тип 2. На 7-дневното почистване на чай с плосък корем ще научите как пиенето на чаша ройбо в 21:00 може да ви помогне да разтопите мазнините по-бързо - и накрая да получите една нощ на успокояващ, дълбок сън.

СТУПЕРЪТ НА ТРЕВОГАТА

ЧАЙ ЗА СТРАСТОВ ЦВЕТ

ПИЙТЕ ТОВА: Йогиен чай Билков чай ​​добавка, лягане
ЗАЩОТО ТО: Предизвиква сънливост и подпомага безпокойството
Passionflower има флавон хризин, който има чудесни анти-тревожни предимства и отчасти може да действа подобно на фармацевтичния Xanax (Alprazolam). Леко успокоително, този вид пасифлора осигурява чай с вкус на растителност, който успокоява нервността и безпокойството и ви помага да заспите през нощта. Обикновено се счита за безопасно за употреба, но трябва да се избягва от бременни жени. Изпийте чаша, ако сте нервен летец или за да се успокоите след тежък работен ден - и ако сте особено тревожен човек, отпийте тези 4 чая, по-добри от терапията!

БЮСТЪРЪТ НА СИНИЯ

ЧАЙ ОТ ЛАМИЛА И ЛАВАНДА

ПИЙТЕ ТОВА: Традиционни лекарствени органични лайка с лавандула
ЗАЩОТО ТО: Намалява умората и депресията

Ето и забавното нещо за лайката: Въпреки че това е най-популярният чай преди лягане, всъщност няма доказателства, че подобрява продължителността или качеството на съня. Но има много доказателства, че прави нещо още по-загадъчно: намалява стреса, който идва с безсънието. Едно германско проучване установи, че чаят от лайка значително подобрява физическите симптоми, свързани с липсата на сън, и дори помага за намаляване на нивата на депресия при хронично лишените от сън. Друго проучване установи, че подобрява будността през деня при хора, страдащи от липса на сън. За да увеличите максимално неговите ефекти, потърсете смес от лайка/лавандула. В проучване на жени след раждането тези, които пият чай от лавандула в продължение на 2 седмици, показват подобрение в следродилната депресия и намалена умора. Те също така съобщават, че могат да се свържат по-добре с бебето си!

НЕРВНИЯТ УЛОЖИТЕЛ

ХМЕЛ ЧАЙ

ПИЙТЕ ТОВА: Укротител на напрежението на небесните подправки
ЗАЩОТО ТО: Намалява тревожността

Хмелът, компонент в бирата, е успокоително растение, чиято фармакологична активност се дължи предимно на горчивите смоли в листата. Хмелът увеличава активността на невротрансмитера GABA, който успокоява централната нервна система. Испански изследователи съобщават в списание от 2012 г., че успокоителната активност на хмела подпомага нощния сън. Избиването на стреса също ще намали нивата на кортизол, този хормон на стреса, който споменах по-рано, който казва на тялото ви да съхранява мазнини. За ума и тялото без стрес и корем, редувайте чая си с хмел с един от тези 4 чая, които бързо се топят мазнините.

УМНОТО ПО-МИРО

КАВА КАВА

ПИЙТЕ ТОВА: Йогиен чай Билков чай, Кава за облекчаване на стреса
ЗАЩОТО ТО: Quells тревожни мисли

Едно е просто да успокоиш. Но кава кава всъщност намалява нивата на тревожност, като ви помага да получите по-здравословна перспектива за живота. В едно проучване, 120 mg кава-кава са прилагани дневно в продължение на 6 седмици на пациенти, които са имали стрес-индуцирано безсъние. Резултатите предполагат статистически значимо подобрение в латентността на съня, продължителността и будното настроение. Проучване от 2010 г. в Мелбърн установи, че ефикасността му е толкова впечатляваща, че проектът Kava за понижаване на безпокойството (KALM) е създаден, за да лобира за повторното му въвеждане. И докато сте на 7-дневно почистване на чай с плосък корем, се отпуснете с тези вкусни и освежаващи 5 най-добри смутита със студен чай за отслабване!

За да научите повече за чудесата на чая и да започнете 7-дневен план, който ще се стопи до 10 паунда, купете 7-дневния чай с плосък корем за почистване сега, изключително във формат e-Book. Предлага се за Kindle, iBooks, Nook, Google Play и Kobo.