Споделя това:

Споделя това:

Да, определено е онова време от годината, когато балонът тече и всички се чувстват малко празнични.

всъщност

И все пак с лятото тук, това е класическото предизвикателство да не отпаднете напълно от здравословното хранене. За наш късмет се оказва, че можете също да си хапнете тортата и да я изядете!

С около 80 калории в стандартна чаша, експертите казват, че шампанското е идеалната напитка за купонджиите.

„Алкохолът може безопасно да се консумира като част от балансираната диета за здрав индивид“, казва диетологът Джеси Париш.

Но има някои неща, които трябва да имате предвид, предупреждава експертът - и тя препоръчва „не повече от две стандартни напитки на ден“.

Продължете да превъртате, за да се придържате към правилата, когато става въпрос за непрекъснато примамлива диета с шампанско, и вижте пълния ни седемдневен план по-долу.

Придържайте се към лимита си.

Целта е да имате не повече от седем чаши седмично. Придържайте се само с една чаша шампанско за всеки ден от плана по-долу. Или пропуснете ден и изпийте допълнителна чаша през уикенда.

Гледайте тези порции.

Стандартната порция мехурчета е около четири унции. Без измама сега!

Яжте протеини и здравословни мазнини.

Редица фактори влияят върху начина, по който обработвате алкохола. Но експертът Джеси казва: „Трябва да се съсредоточите върху качествените мазнини и протеини като сирене, ядки и постно месо.“

Продължавайте с H2O.

Алкохолът е диуретик, така че е важно да останете хидратирани. Експертите препоръчват да се пият осем чаши вода на ден.

Имайте зеленчуци с всяко хранене.

„Плодовете и зеленчуците ни осигуряват изобилие от антиоксиданти, които могат да намалят или да предотвратят щетите, причинени на тялото“, казва Джеси.

Тази статия първоначално се появи на нашия сестрински сайт Now to Love.