предимства

Чаят Ройбос (ROY-boss) е известен със своите безброй лечебни ползи - отслабването е едно от тях. Той придоби популярност благодарение на естествената си сладост, уникален цвят и страхотен вкус. Според Южноафриканския съвет Ройбос, чаят е без кофеин, натоварен с антиоксиданти, помага за защита на сърцето, черния дроб и мозъка и може да се бори с рака (1). В тази статия ще обсъдим подробно как чайът ройбос за отслабване всъщност показва резултати, как да го приготвяте, колко чаши да консумирате на ден и много други. Прочетете.

Чай Ройбос за отслабване - 10 начина

Чай Ройбос или червен чай е билков чай, приготвен от игловидни листа и тънки стъбла на южноафриканско храстовидно растение Aspalathus linearis. В продължение на хиляди години се използва като естествено средство за лечение на различни здравословни проблеми. Сега учените са тествали чая ройбос и са идентифицирали няколко ключови свойства, които допринасят за неговото свойство за отслабване. Ето защо можете да пиете чай ройбос, за да отслабнете.

1. Ниско съдържание на калории

Първата и основна причина чаят ройбос е чудесен за отслабване е, че е нискокалоричен. Чаша чай ройбос осигурява 0-2 калории, в зависимост от марката. Това е по-малко от калоричността на чая или кафето с мляко и захар. По принцип, когато пиете чай ройбос, консумирате по-малко калории, като по този начин намалявате шансовете допълнителните калории да се съхраняват като мазнини.

2. Естествено сладко

Чаят от ройбос е естествено сладък. Това ви предпазва от добавяне на рафинирана захар или аспартам, за да подсладите чая си. Най-добре е да пиете чай ройбос в естествено приготвената му форма, без да добавяте изкуствени подсладители, за да запазите свойствата му за отслабване непокътнати.

3. Богат на антиоксиданти

Този чай е зареден с аспалатин и нотофагин, които са антиоксиданти. Те помагат да се отстранят вредните свободни кислородни радикали, които са склонни да увреждат ДНК и да възпрепятстват нормалните клетъчни функции. Флавоноидите в чая ройбос защитават ДНК, като предотвратяват снаждането на ДНК веригите (2). Въпреки това, нивата на антиоксиданти в чая зависят от региона, в който е бил отгледан, процеса на ферментация, техниката на приготвяне и т.н.

4. Намалява оксидативния стрес

Повишеното и продължително състояние на оксидативен стрес може да доведе до натрупване на мазнини, особено в областта на корема. Пиенето на чай ройбос може да помогне за намаляване на нивата на оксидативен стрес, като по този начин подпомага загубата на тегло (3). Това също помага да се предпази мозъкът от окислителни щети (4).

5. Противовъзпалително

Учените са открили, че аспалатинът и нотофагинът, двата основни антиоксиданта, открити в чая ройбос, имат противовъзпалителни свойства. Изследователите установяват, че блокират предшествениците на възпалението, което предотвратява пълноценна възпалителна реакция (5). В друго проучване учените установяват, че добавянето на лабораторни плъхове с чай ройбос помага за намаляване на увреждането и възпалението на ДНК (6). Ние добре знаем, че възпалението за продължителен период може да доведе до предизвикано от възпаление затлъстяване. Пиенето на чай ройбос може да помогне за предотвратяване на това.

6. Регулира кръвната захар

Високата кръвна захар е състояние, при което тялото ви или не произвежда достатъчно инсулин, или е станало устойчиво на инсулин. В този случай тялото не е в състояние да изразходва циркулиращата глюкоза като енергия. В резултат на това има скок в нивата на глюкозата, което води до диабет. Изследване, публикувано в Phytomedicine (2009), посочва, че лечението на мишки с диабет тип 2 с аспалатин значително увеличава усвояването на глюкоза и секрецията на инсулин, намалява нивата на глюкоза в кръвта и прави мишките чувствителни към инсулин (7). Така че, чай ройбос може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2, ранният симптом или признак на който е наддаване на тегло.

7. Подобрява липидния профил

Ако искате да сте здрави, трябва да имате нормален липиден профил. Колкото по-високи са нивата на триглицеридите, толкова повече сте изложени на риск от нарушени телесни функции, възпаление, наддаване на тегло и инфаркт/инсулт. Пиенето на чай ройбос, който е зареден с антиоксиданти, може да помогне за подобряване на липидния профил (8).

8. Намалява холестерола в кръвта

Холестеролът бива два вида - добър (HDL холестерол) и лош (LDL холестерол). LDL холестеролът е лош, тъй като образува плака или се отлага по стените на артериите, което води до стесняване на артериалните канали. Това от своя страна ограничава притока на кръв и излага здравето на сърцето ви на риск. Пиенето на чай ройбос помага за понижаване на нивата на LDL холестерол, което подобрява метаболизма. Учените също така откриха, че пиенето на чай ройбос може да помогне за подобряване на нивата на HDL холестерол (9).

9. Предотвратява метаболитни заболявания

Болестите на метаболизма са осакатили по-голямата част от населението на света. Чаят Ройбос може да помогне за понижаване на нивата на триглицеридите и LDL, подобряване на нивата на HDL, понижаване на кръвната захар и предотвратяване на затлъстяването, което обикновено е предшественик на метаболитните заболявания. Следователно, редовното пиене на чай ройбос може да ви попречи да станете жертва на тези фатални заболявания.

10. Подобрява съня

Чаят Ройбос може да ви помогне да подобрите качеството на съня си. Това се постига чрез намаляване на оксидативния стрес и възпалението в тялото ви. Това помага на мозъка и телесните ви клетки да функционират по-добре. И когато получите по-добра почивка и сън, ще отслабнете естествено.

Това са 10-те причини да изберете чай ройбос за отслабване. Сега, нека ви разкажа за правилния начин на приготвяне.

Как да приготвяте чай Ройбос за отслабване

Приготвянето на чай от ройбос е лесно, но трябва да знаете правилния метод, за да го направите. Ето как трябва да го направите.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода

Как да се подготвим

  1. Оставете чаша вода да заври.
  2. Свалете от котлона и го оставете да се охлади за минута.
  3. Добавете чаените листа ройбос и оставете да стръмни за 3 минути.
  4. Прецедете чая преди пиене.

Ето го - вкусна чаша чай ройбос. Но знаехте ли, че можете да добавите към него други съставки, които насърчават загубата на тегло, за да подобрите ползите от него? Е, позволете ми да споделя няколко вкусни рецепти за чай ройбос с вас.

Чай Ройбос за отслабване - Рецепти

Добавянето на няколко естествени съставки към вашата чаша чай от ройбос ще ускори процеса на отслабване и ще бъде от полза за цялостното ви здраве. Ето няколко рецепти.

1. Ройбос чай и лимон

Съставки

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица лимонов сок

Как да се подготвим

  1. Оставете чаша вода да заври.
  2. Свалете от котлона и го оставете да се охлади за минута.
  3. Добавете чаените листа ройбос и оставете да стръмни за 3 минути.
  4. Прецедете чая в чаша.
  5. Добавете лимоновия сок и разбъркайте добре. Чаят ви е готов!

Ползи

Лимоновият сок подсилва чая с витамин С, който изгражда имунитет. Той също така подобрява вкуса и вкуса на чая.

2. Чай и мента Ройбос

Съставки

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода
  • 5 листа от мента

Как да се подготвим

  1. Оставете чаша вода да заври.
  2. Към него добавете листата от мента и оставете да ври 2 минути.
  3. Свалете от котлона и го оставете да се охлади за минута.
  4. Добавете чаените листа ройбос и оставете да стръмни за 3 минути.
  5. Прецедете чая в чаша и отпийте!

Ползи

Добавянето на листа от мента към вас чай ройбос ще има охлаждащ ефект и ще помогне за подобряване на храносмилането.

3. Ройбос чай и канела

Съставки

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода
  • 1 инч цейлонска канела

Как да се подготвим

  1. Сварете чаша вода.
  2. Към него добавете пръчката канела и кипете 3 минути.
  3. Свалете от котлона и го оставете да се охлади за минута.
  4. Добавете чаените листа ройбос и оставете да стръмни за 3 минути.
  5. Прецедете чая в чаша, преди да пиете.

Ползи

Цейлонската канела е известна с това, че насърчава загубата на тегло. Той засилва метаболизма ви и подобрява вкуса на чая.

Можете също така да добавите други естествени съставки за отслабване, които са работили за вас преди това към чая. Следващият въпрос е, чайът ройбос по-добър ли е от кафето или зеления чай за отслабване? Нека разберем.

По-добър ли е чайът Ройбос от зеления чай или кафето?

Чаят Ройбос е, с ръце надолу, най-добрият вариант, ако не сте фен на кофеина. Не съдържа кофеин и е естествено сладък. Така че, ако сте нов в опитите за насърчаване на загуба на тегло натурални напитки, чай ройбос е най-добрият ви залог. Не е нужно да добавяте изкуствени подсладители към него. Освен това кафето затруднява заспиването, докато чай ройбос спомага за по-добрия сън. Зеленият чай е здравословен и полезен за вас, но вкусът му може да ви отблъсне. Така че, да, чай от ройбос е по-добър вариант.

Следващият голям въпрос е кой сорт чай от ройбос е по-добър? Ето какво трябва да знаете.

Кое е по-добро - ферментирал или неферментирал чай Ройбос?

Ферментиралият чай ройбос е червен, а неферментиралият или неокислен сорт е зелен. И от двете, ферментиралият чай ройбос съдържа по-малко антиоксиданти. Можете обаче да пиете и двете, за да отслабнете. Ферментиралият сорт е широко достъпен и поради това се използва повече за отслабване.

Е, вие знаете как да приготвите чай ройбос за отслабване, но не сте наясно колко пъти трябва да го пиете, за да отслабнете. Нека да го разгледаме.

Колко чаши чай Ройбос на ден ще помогнат за отслабване?

Учените са установили, че пиенето на 6 чаши чай ройбос на ден може да ви помогне да отслабнете. Приемайте го 20 минути преди всяко хранене. Ще се чувствате по-малко гладни, което ще ви накара да консумирате по-малко калории и бавно ще започнете да отслабвате.

Пиейки чай ройбос няколко пъти на ден, ще подобрите здравето си по следните начини.

Други предимства на чая Ройбос

  • Лекува главоболие.
  • Помага за лечение на гадене.
  • Подобрява здравината на костите.
  • Бори се с рака.
  • Помага за намаляване на болката и подуването.
  • Намалява болката при синузит.
  • Подобрява здравето на сърцето.
  • Предотвратява камъни в бъбреците.
  • Намалява мускулните спазми.
  • Лекува алергии.
  • Подобрява здравето на кожата.
  • Забавя стареенето.

Преди да приключим, нека разгледаме предпазните мерки, които трябва да вземете.

Предпазни мерки

Избягвайте чая от ройбос, ако сте бременна или кърмите. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да включите чая ройбос във вашата диета.

Не забравяйте, че нищо няма да работи, освен ако не го накарате да работи. Хранете се добре, на точните порции, в точното време и тренирайте редовно. Чаят Ройбос определено е чудесна напитка, която насърчава загубата на тегло. И така, вземете опаковката си от ройбос днес и започнете да водите по-здравословен живот. Наздраве!