която

Булката да бъде скоро? Ето какво трябва да ядете месец преди сватбата (Вашият D-DAY).

Сватбата е времето, когато булката мисли да изглежда най-добре на своя „D-DAY“. За да се впише в дрехите й и най-важното да изглежда слаба на сватбата си. Всички булки идват при диетолога за нейната цел за сватбено треперене и целта за отслабване за 1 месец или 2 месеца. В този процес те забравят за храненето и здравословното хранене. Булките напълно спират да ядат, отиват на диета с ниско съдържание на въглехидрати или супа. В този процес и диета те забравят да загубят блясъка на лицето на булката. Да се ​​храните здравословно и да изглеждате красиво може да се случи само със здравословно хранене

6 суперхрани за ядене месец преди сватбата

Краставица

Считана за най-здравословна, краставицата е пълна с хидратираща вода, обогатена с ензими, а хидратацията е ключова за младата, гладка кожа.

Кисело мляко

Предсватбените партита могат да влязат във вашия сън за красота и да ви оставят с тъмни кръгове под очите. Да закусите малко е здравословният вариант.

Кълнове

Кълновете са богати на витамини, като В комплекс и С, плюс аминокиселини. "Кълновете са една от най-мощните храни за поддържане на форма и здраво сърце. Кълновете прочистват тялото, подхранват клетките и тъканите и допринасят за красив блясък, отвътре навън."

Семена от чиа и ленено семе

Омега-3 са много полезни за кожата и здравето. Те са добри, за да ви помогнат да се отървете от подуването и задържането на вода - всички неща, които искате да изглеждате най-добре в сватбения си ден. Можете лесно да получите повече омега-3, като включите повече ленено семе, семена от чиа в диетата. Това може да ви помогне да не преяждате.

Не пропускайте храненето

Яжте закуска в рамките на 60 до 90 минути след събуждане и след това на всеки три до четири часа след това.

Поддържайте се хидратирани

Целта е да останете добре хидратирани, да поддържате енергията си нагоре, рескинът изглежда страхотно и коремът ви не се чувства подут.

(Доклади от Jasleen Kaur, диетолог и диетолог, основател на Just Diet Clinic, Ню Делхи)

Прочетете още статии за здравословна диета