Бърз и лесен обрат на класическа гръцка салата. Този нискокалоричен, здравословен обяд може да се похвали с 3 от вашите 5-дневни. Насладете му се с препечена франзела за под 400 калории.

Ако правите салатата да яде по-късно - не забравяйте да държите дресинга отделно и да го добавяте непосредствено преди сервиране.

Тази рецепта е включена в нашия средиземноморски хранителен план

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    10 минути Калории: 395
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • ¼ червен лук
  • ¼ жълт пипер
  • 1 домат
  • 3 черни маслини
  • 30г сирене Фета
  • 50гр листа от салата
  • 1 супена лъжица виниагрет без мазнини
  • 1 франзела

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Нарежете грубо лук, пипер, домат и маслини.
  2. Хвърлете нарязаните съставки на салатата в листата на салатата и ги залейте с дресинг.
  3. Добавете кубчетата Фета сирене.
  4. Тост на багел и сервирайте.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)395
Въглехидрати (g)53.8
Мазнини (g)11.5
Протеин (g)19.1
Фибри (g)10.8
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци3.4

Още рецепти за салата с ниско съдържание на калории .

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

ресурси

Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна

В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 паунда в магазина за wlr