В края на 90-те, модел Брук Бърк беше момичето, което искаше да бъдеш (или среща, в зависимост от това, когото питаш). Като водеща на „Wild On“, туристическо шоу по E!, Тя не само трябваше да отскочи до най-екзотичните плажове в света като част от ежедневната си работа, но и изглеждаше наистина, наистина добре в бикини.

бърк

На 44 години Брук изглежда точно по същия начин, както преди 20 години, благодарение на отдадената си здравна и фитнес рутина, която тя балансира с кариерата си на модел, майка, телевизионен водещ и предприемач, така че е трудно да не обърнеш внимание, когато е готов да сподели нейните тайни. Сред тях: Започвайки всяка сутрин с домашен, изцяло натурален силов шейк (непременно ще искате да копирате рецептата й) и паша на нискокалорични закуски като пуканки или богати на протеини бадемово мляко зелен чай лате.

Що се отнася до тренировките, 44-годишната жена, обсебена от кардио, което прави, носейки собствената си марка за активно облекло, Caelum.

Бърк сподели пълния си дневник за храна и фитнес, заедно с тренировката, в която се кълне, и диетата, която никога не би спазвала. Продължете да превъртате!

За закуска имах:
Сутрешен силов шейк с бадемово мляко, замразени круши, канела, бадемово масло и фурми.

За обяд имах:
Салата от пилешко тако на скара с маруля, авокадо, домати, салса, черен боб и сирене манче.

За вечеря имах:
Сьомга на скара, тиквички спагети и сотиран спанак.

Днес закусих:
Пуканки.

Единственото нещо, което никога не бих ял, е:
Телешко.

Любимата ми тренировка за всички времена е:
Booty Burn; това е ритмично кардио парти за скулптура на тялото, повдигане на плячката.

Мисля, че тенденцията за здраве и фитнес, която ще доминира през 2016 г., е:
Жените стават по-силни и работят, докато не почувстват умора.

Здравната тенденция, която просто не мога да изоставам, е:
Диети без въглехидрати.

Любимият ми здравословен ресторант е:
Кафене Habana.

Любимата ми здравословна закуска е:
Латте от бадемово мляко и зелен чай, и без глутен поп чипс халапеньо.

Любимите ми акаунти в Instagram са:
Моите приятели, а също и @thebeautyfriend, @elledecor и @foodandwine.

Трите съставки, които винаги ще намерите в кухнята ми, са:
Зехтин, сол и чесън.

Моето фирмено здравословно ястие е:
Фаро пилешка салата.

Най-добрите три песни в моя плейлист за тренировки в момента са:
Marvin Gaye - „Grapevine“ (Autograf Remix), Candi Staton - „Hallelujah Anyway“ (Larse Vocal Mix) и ремикси на Адел‘S„ Здравей “.

Най-добрата част от работата ми е:
Първи да се учат от други хора.

Започвам среден ден от:
Гушкайки се с децата си в продължение на пет минути след включване на алармата ни.

В момента работя върху:
Току-що си партнирах с Poise, за да заснема лекомислена реклама с надеждата да образова и овласти жените за LBL (изтичане на лек пикочен мехур) и да им помогна да започнат диалога за проблем, с който една трета жена тихо се занимава - или не се занимава с нея. Вярвам, че тази кампания ще донесе утеха на много жени и не само ще ги информира за най-добрите налични решения, но ще помогне да не се чувстват неудобно от това, което преживяват.

Балансирам натоварения си професионален и домашен живот чрез:
Да направя семейството си приоритет и да компенсирам пропуснатото време с качествено време. Семейните вечери са любимият ми начин за свързване.

Любимата ми марка активно облекло е:
Определено моята линия за активно облекло, Caelum.