Brightline Eating Review: Изпълнено със срам маркетингово чудовище

изпълнено

Този преглед на Brightline Eating е мнение.

Получих толкова много искания за преглед на Brightline Eating, така че започваме!

Какво е ядене на Brightline?

Brightline твърди, че помага на хората да живеят „щастливи, слаби и свободни“.

Диетата се основава на предпоставката, че точно както пушачите, които не могат да имат по една цигара от време на време, хората, които са пристрастени към захарта и брашното, не могат да ядат тези храни.

Някога. Отново. Не мед, кленов сироп или подсладител. Не бадемово брашно, овесено брашно или бяло брашно. Нищо.

Само за да се махне това, няма убедителни изследвания, че храната води до пристрастяване. Проучванията върху пристрастяването към захар - се правят предимно върху гризачи и тяхната методология е грешна. Едно от най-популярните проучвания за пристрастяване към захар е направено върху плъхове, чийто достъп до захар е бил ограничен, а след това е разрешен - в резултат на което плъховете са се възползвали от чиста захар. Но хората обикновено не ядат чиста захар и ние не живеем в ограничителна среда. Е, освен ако не сте на диета като Brightline, но се отклонявам.

Въпреки изследванията, които показват, че храната срещу наркоманията не са едни и същи неща, разбирам, че някои хора наистина вярват и чувстват, че са пристрастени към неща като захар и бяло брашно. Въпреки че това са анекдотични доказателства, не можем да ги игнорираме.

Не мога точно да кажа на човек, че това, което чувства, не е вярно, но много добре мога да му кажа какво мисля за диетата, която спазва.

Как работи яденето на ярки линии?

Ярките линии са като линии в пясъка, които никога не трябва да пресичате. Те са:

Захар: Изключете напълно от диетата си

Брашно: Изключете напълно от диетата си. Не само бяло брашно, нито всичко: цялото брашно, дори ако е ориз или бадем или каквото и да било.

Порции: Всичко, което ядете, трябва да бъде претеглено, измерено и регистрирано

Хранене: Без закуски между храненията

Всяка хапка храна трябва да се претегли и измери. Смесени ястия като гювечи не се препоръчват, защото е трудно да се определи как всяка съставка се вписва във вашите дневни дози.

Дори в ресторантите трябва да извадите надеждната си везна и да претеглите храната си. Това, честно казано, звучи наистина смущаващо и нефункционално. Brightline предлага и „правилото за една чиния“, което означава, че вместо да претегляте обяда си в ресторант, ви е позволено само една чиния.

Почти сякаш тази диета търгува с една „зависимост“ за друга: хранене срещу натрапчиво претегляне и измерване.

Точно като настрана, като майка на две тийнейджърки, бих била изключително притеснена от типа хранителни отношения, които бих моделирала с Brightline. Едно е да внимавате какво ядете, а друго да бъдете обсебващи.

Планът за ядене на ярка линия

Brightline не дава конкретни планове за храна; вместо това получавате скелета на това, което сте назначили за един ден. Например една жена ще получи следното:

Закуска: 1 плод, 1 зърно за закуска, 1 протеин

Обяд: 1 плод, 1 мазнина, 1 протеин, 6 унции зеленчуци

Вечеря: 1 протеин, 1 мазнина, 6 унции зеленчуци, 8 унции салата (има разлика?)

Без значение кой сте, получавате същия план. Това е универсална диета с 1200 калории.

Въпреки че някои последователи на Brightline казват, че коригират храненето си според размера и глада си, изглежда, че това не се препоръчва. Ако все пак правите корекции, трябва да го правите последователно, тоест всеки ден - а не просто да добавяте лека закуска, когато искате или по-голямо хранене, защото е рожденият ви ден. Доверяването на тялото ви не е нещо с тази диета; по същество Brightline ви казва, че на тялото ви не трябва да се вярва, никога.

Звучи ли ви това здравословно?

Ако цените загубата на тегло над емоционалното здраве, може да се наложи да преразгледате приоритетите си. Тези две неща НЕ трябва да се изключват взаимно.

Възможно е да постигнете здравословно тегло и да не жертвате емоционално, физическо или финансово здраве. Може да се наложи първо да намерите вашето „защо“, което ме отвежда до следващата ми точка:

За целия психологически опит, който Сюзън Пиърс Томпсън казва, че прекарва, тя прекарва много време в това да казва на хората как да се хранят и не много време да иска хората да разберат своето „защо“.

„Защо“ е най-важната част от всеки хранителен план. „Защо“ е това, което си задавате, когато се подлагате на диета след диета или преяждате или вярвате, че сте „пристрастени“ към захарта. ЗАЩО. Защо се храня по този начин?

Въпреки че Brightline обича да диагностицира хората с „пристрастяване към храната“, това е начинът, по който се храните, защото наистина сте пристрастени към храната, или поради някакъв скрит емоционален проблем?

Храната твърде често е симптом, а не причина. Моля, запомнете това. Така че преминаването на диета след диета, дори наказателни, ултраструктурирани диети като тази, никога няма да ви помогнат да постигнете значима промяна, ако първо не решите какво ви кара да преяждате. Период.

В тази диета има много „тежка любов“ и хипербола.

Последователите избягват „NMF“, което означава „Не моята храна“. Всяка храна, която е извън границите, е „NMF“. Като диетолог посещаването на форуми и раздели за коментари и виждането на това, което хората пишат, е обезпокоително. Има един тон „токсичен NMF“ и „съпругът ми яде S + F (захар и брашно) и е толкова зле за него, бла, бла, бла…“ сякаш всички се самоубиват с нормални храни, но хората от Brightline имат тайната на здравето и уелнес. Тези хора може да са отслабнали значително, но изглежда не са емоционално здрави по отношение на връзката си с храната. Не бива да се чувствате така, сякаш не можете да ядете собствената си сватбена торта, но това беше дилемата на последователя на Brightline.

Ако излезете от плана, веднага се смятате за „наркоман“, който е прецакан.

Съжалявам, напълно е така.

Един рецензент заяви: „Страницата във Facebook ме изплаши, хората се разстроиха от липсата на един плод, като се свързаха със Сюзън за специално разрешение, за да добавят допълнителни въглехидрати, защото те са гладни през цялото време, притесняващи се, че не могат да изядат парче сватбена торта собствена сватба, защото тя "не е тяхната храна". "

Томпсън препоръчва да поставяте лента върху устата си, докато готвите, за да не приемате никакви BLT или „хапки, близки и вкусове“. Никога не съм чувал за нещо по-срамно и унизително при диета, отколкото да предлагам на човек да сложи лента на устата си, за да го спре да яде. Наистина ли искате да приемате съвет от човек, който ви казва да направите това?

Тя казва на последователите си, че гладът е чувство, с което просто трябва да се научим да живеем.

Тя греши. Физическият глад е тялото ви, което ви казва, че се нуждае от нещо. Защо това е лошо и срамно нещо? Тази диета напълно отхвърля вътрешните сигнали на тялото ви и ги замества изцяло с външни правила. Разбира се, хората казват, че това премахва „предположенията“ за диети, но това е адски компромис.

Мотото на „Щастлив, тънък и свободен“ подсказва, че да бъдеш щастлив зависи от слабостта, която е напълно объркана.

Томпсън прокарва концепцията за „тяло с правилен размер“. Разбирам смисъла на това, но да казваш на хората, че трябва да намерят своя „точен размер“ е обидно и неправилно. Всички ние съществуваме в обхват и да го наричаме „правилен“ или „грешен“ не е приемливо. Ако кача 10 килограма, сега ‘греша ли’? Брутно.

Томпсън казва на последователите си, че трябва да постигнат „хранителен неутралитет“, което означава неутрални чувства към храната. Както и в, вече няма да се вълнувате от ядене. Ако сте развълнувани от яденето, трябва да сте зависим, според Brightline.

Томпсън казва, че хората, които не спортуват, всъщност губят повече тегло и го пазят.

Тя не само твърди, че компенсаторното поведение - като преяждането, за да се компенсират изгорените калории, и вседопустимостта, защото сте тренирали - разрушава вашата диета, но също така прави невероятно идиотското твърдение, че упражнението „изцежда силата на волята ви и следователно вие“ ще има по-малко от него за вашата диета. ‘Упражнението ви помага да останете тежки’.

Въпреки че самото упражнение не е чудесно за отслабване - винаги казвам, че теглото се губи в кухнята - отблъскването на хората от нещо, което има голяма стойност за физическото и емоционалното здраве, е наистина безразсъдно. Ако вашата диета е толкова строга и толкова нискокалорична, че не оставя място за физически упражнения, това е ЧЕРВЕН ЗАКЛАД X 10000.

Тя продължава да казва, че след няколко месеца диета можете да включите упражнения. Говорете за смесени сигнали. Кажете на хората, че упражненията ви поддържат дебели, но след това им дайте разрешение да го правят. Какво?

Томпсън също прави някои интересни твърдения.

Тя казва, че преди да започне диетата си, е преминала от размер 4 до размер 24 за 3 месеца, което е физически невъзможно.

Тя твърди, че Brightline е „най-ефективната диета в света“, но няма нула доказателства за това. Тя прави „проучвания“ върху собствените си клиенти и въпреки всичките си хвалби никога не е публикувала рецензирана статия.

Тя твърди, че последовател на Brightline с диабет тип 1 е успял да излезе от инсулина. Това твърдение е не само невъзможно, но и безотговорно и опасно.

Brightline Eating е маркетингова машина. Всички отзиви за онлайн блогове за него съдържат множество партньорски връзки, очевидно са пристрастни и може би спонсорирани. Отзивите на Amazon за книгата са изключително положителни, но когато се вгледате внимателно, много от тях са написани на една и съща дата. HM.

Уебсайтът Brightline е като една огромна стъпка за продажби. И въпреки че има безплатни видеоклипове на Томпсън, които говорят истините си, тогава трябва да платите, за да имате достъп до всичко останало. Лагерите за зареждане, Brightlifers, Rezoom за падане от вагона и дори група за поддръжка на Facebook. Това е пълна примамка.

Тази диета е одобрена от шарлатани като Марк Хайман и Гари Таубс. Достатъчно казано.

Brightline е много подобен на Anonymous Addicts Anonymous, който е безплатен, срещу около $ 500 за Brightline. Представете си това.

Моят ярък преглед на храненето

Не следвайте съвета на някой, който ви казва да поставите лента върху устата си, за да ви попречи да ядете.

Brightline е с ниско съдържание на калории и изглежда с ниско съдържание на въглехидрати. Съдържа тон зеленчуци, но това не е задължително да ви задоволи, ако не ядете разумна част от други храни с тях.

Brightline отхвърля всичките ви вътрешни сигнали. Те съществуват с причина и никога не бива да се срамувате от глада си или от желанието да ядете торта на сватбата си. Тази диета убеждава хората, че са зависими, които не могат да се доверят или контролират телата си. Това е безумно. Той също така отнема цялото удоволствие от храненето и усилва безпокойството около храната.

Диета, която ви казва да не спортувате, е прецакана.

Ще трябва да опаковате собствената си храна за партита и пътешествия и каквото и да е друго, а в ресторантите ще трябва да извадите везна и да претеглите храната си.

Предупреждавам всички да не обменят една мания с друга и никога да не претеглят храната или нагло диета пред децата.

Хората в риск от нарушено хранене (и вероятно тези, които не знаят дали са) не трябва да спазват тази диета. Това е като един огромен спусък.

Храненето по начин Brightline няма да ви излекува непременно от вашата „пристрастеност към храната“, защото ако имате такива, много от тях имат основни проблеми, за които трябва да се погрижите. Храната често е просто симптом на нещо по-голямо.

Тази диета е наказващо, позорно маркетингово чудовище и въпреки че може да работи за някои хора, времето ще покаже дали е устойчиво. Определено НЕ го препоръчвам.