клиника

Свързани статии

  • Сърдечна диета от Бирмингам
  • Бахамска диета
  • Химическата диета
  • Пример за анализ на личната диета
  • ГМ диета и авокадо
  • Какво представлява диетата Somersize?

Според проучване, проведено в Училището за обществено здраве на университета Джон Хопкинс в Блумбърг, 86 процента от американците ще имат наднормено тегло или затлъстяване до 2030 г. Предложени са многобройни диетични планове за борба с нарастващия проблем със затлъстяването в САЩ. Един такъв диетичен план е 7-дневната диета в клиниката на Майо.

История

През последните няколко години в интернет се разпространиха множество версии на „диета в клиниката на Майо“. Това създаде объркване, тъй като много хора вярват, че „диетата в клиниката на Майо“ е свързана с нестопанската медицинска практика, известна като клиниката на Майо. Това обаче не е така. Клиниката Майо никога не е одобрявала или описвала определена диета. По-скоро клиниката в Майо обсъжда подходи за здравословно хранене и промени в начина на живот, които могат да доведат до здравословна загуба на тегло. Това е обсъдено по-долу.

7-дневна диета на клиника Майо

Според Every Diet, онлайн база данни, в която са изброени различни диети, 7-дневната диета в клиниката Mayo изисква да се придържате към следния график. В понеделник яжте колкото се може повече плодове и плодови сокове, с изключение на банани. Във вторник изяжте всички желани зеленчуци. В сряда яжте както плодове, така и зеленчуци. В четвъртък изяжте 5 банана и изпийте 5 чаши пълномаслено мляко. В петък яжте 4 пържоли (по 3 унции всяка) с неограничени зелени зеленчуци. В събота изяжте 4 пържоли (по 3 унции всяка). В неделя яжте 4 пържоли (по 3 унции всяка) с неограничени зелени зеленчуци. Струва си да се повтори, че клиниката Mayo се е постарала да заяви, че не одобрява тази диета. Освен това, силно се препоръчва да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете диета като тази.

Действителните диетични препоръки на клиниката Mayo

Клиниката Майо създаде пирамида за здравословно тегло, която препоръчва да използвате, за да възприемете здравословен начин на живот. Клиниката Mayo посочва, че не трябва да има строги ограничения или екстремен глад, свързани с диета. Освен това клиниката Mayo препоръчва всяка диета да бъде съчетана с упражнения. Клиниката Майо отбелязва, че следвайки Пирамидата на здравословното тегло и оставайки физически активна всеки ден, можете безопасно да отслабнете с темп от 1 до 2 килограма на седмица.

Томас Кинг е завършил Юридическия факултет на Университета в Питсбърг, където е работил като главен редактор на "Питсбъргския вестник по право на околната среда и общественото здраве". В момента живее в Абърдийн, Вашингтон, където пише и практикува адвокатска дейност.