Една случайна безалкохолна напитка е малко вероятно да ви навреди. Но изследванията породиха опасения както за диетичната сода, така и за обикновените безалкохолни напитки по време на бременност. За да сте на сигурно място, може да искате да ограничите количеството сода, което пиете.
Едно голямо проучване на повече от 60 000 бременни жени установи, че тези, които пият повече от една изкуствено подсладена или подсладена напитка на ден, имат повишен риск от преждевременно раждане.
По-малко проучване с около 3000 жени показва, че тези, които пият изкуствено подсладени напитки всеки ден по време на бременност, са по-склонни да имат бебета с наднормено тегло на възраст 1.
Тези констатации не са окончателни и експертите продължават да изучават темата.
Друга причина да ограничите приема си обаче е, че много газирани напитки съдържат кофеин. По време на бременността Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва да поддържате консумацията на кофеин под 200 милиграма на ден. (Повечето безалкохолни напитки от 12 унции съдържат 35 до 55 милиграма кофеин.)
Добре е да пиете много вода по време на бременност. Млякото и 100-процентовият плодов сок също са добър избор както за хидратация, така и за хранене.
- Безопасно ли е да се подлагате на диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност BabyCenter Australia
- Безопасно ли е да се подлагате на диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност BabyCentre UK
- Зърна във вашата диета за бременност BabyCenter
- Как да се откажете от диетичната сода (10 неща, които да пиете вместо това)
- Желязо във вашата диета за бременност BabyCenter