Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 18 юни 2020 г.

изгарящ

  • 4 (16 унции) кутии пълномаслено, неподсладено кокосово мляко (био)
  • 8 фурми medjool, без костилки (органични)
  • 2 чаени лъжички екстракт от мента
  • 2 чаени лъжички екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • ¼ - ½ чаена лъжичка чипс органичен черен шоколад
  • ¾ чаша органични ядки от макадамия
  1. Добавете кокосово мляко, фурми, мента, ванилия, сол и стевия към блендера и пасирайте на високо, докато фурмите се включат добре и сместа стане гладка.
  2. Овкусете сместа и добавете малко количество стевия, ако е необходимо, за да достигнете желаната сладост.
  3. Добавете половината шоколадов чипс и половината ядки от макадамия и смесете, докато се начупят на малки парченца.
  4. Добавете останалите шоколадови стърготини и ядки макадамия и разбъркайте.
  5. Прехвърлете сместа във вашия производител на сладолед и разбъркайте в съответствие с инструкциите на производителя.
  6. Сервирайте веднага или замразете в херметически затворен съд (след замразяване оставете да престои при стайна температура за 10 минути, преди да се насладите).

За мен, сладолед е едно от тези неща.

Както всеки амбициозен здравословен орех знае, именно комбинацията от захар и мазнини води до напълняване (помислете за понички, пица, начос и да ... закупен в магазина сладолед).

Виждате ли, че има вратичка. Намерихме начин да приготвим вкусен, кремообразен сладолед, който няма да ви торпедира отслабване резултати. Номерът е да направете го сами използване на съставки от истинска храна, които са естествено с ниско съдържание на захар.

Не се притеснявайте, лесно е. Обещавам. (Нашата рецепта за сладолед беше представена дори по телевизия ABC!)

Повечето търговски сладоледи са пълни с нездравословни боклуци като добавени сиропи, емулгатори, венци и химически оцветители и ароматизатори. Това е далеч от сладката сметана, която прабабите и дядовците някога са бъркали на ръка.

Например, тук са съставките за популярни Edy’s Grand Mint Chip Ice Cream:

Обезмаслено мляко, сметана, захар, парченца шоколад (захар, кокосово масло, какао, обработено с алкали (какао), фракционирано масло от палмови ядки, какао, соев лецитин, сол, естествен аромат), царевичен сироп, суроватка, меласа, естествен аромат, акациева смола, гуарова гума, жълт 5, син 1, дъвка от рожков боб, карагенан, ксантанова смола

За начало има 5 емулгатора в тази смес, включително:

Акациева смола, гуарова гума, дъвка от рожкови, карагенан, ксантанова смола: Неотдавнашно проучване потвърждава моя „инстинкт на червата“ - емулгатори като тези могат да раздразнят червата ни. Защо е това лошо? Забъркването с чревния микробиом може да допринесе за бързото нарастване на метаболитен синдром и други хронични възпалителни заболявания като Crohn’s и колит.

Царевичен сироп: Освен ако не видите етикет USDA Organic или Non-GMO, 90 +% царевица в САЩ е ГМО и вероятно ще бъде Bt GM царевица.

Соев лецитин: 93% от соята, отглеждана в САЩ, е „Roundup Ready“, което означава, че може да издържи на поливане с пестициди Roundup на Monsanto и да живее, докато плевелите около нея загиват. И така, не само това вещество е генетично модифицирано, но също така е и с токсични химикали.

Жълто 5 и синьо 1: Просто не мога да кажа достатъчно лоши неща за изкуствените оцветители. Но нека започнем с факта, че Жълто # 5 е здраво свързано с хиперактивност, мигрена, безпокойство и дори рак и е забранен в някои европейски страни. Всъщност само 7 цвята все още са одобрени от FDA (и това е заради лобистите на Big Food), защото предишните цветове като Orange # 1 буквално са били буквално разболяване на децата. Въпросът продължава - как беше позволено това на първо място?

Естествен аромат: Работата с естествените аромати е, че нямате представа дали получавате секрети от аналните жлези на бобър или действителната ванилия. Много различни „естествени“ химикали и странни продукти (като натрошен бръмбар) се крият зад този етикет. Малко няма да ви убие, но органичните натурални аромати обикновено са по-безопасни.

Захар: Всички знаят, че захарта е вредна за нас - тя започва цикли на жаждата, повишава инсулина, ви кара да съхранявате мазнини, ви причинява главоболие, лоша кожа, води до диабет ... Освен ако на етикета не е посочено „тръстикова захар“, вероятно консумирате захар от цвекло (95% от захарното цвекло е ГМО).

НАУЧЕТЕ КАК ДА СЕ ИЗПАДАТ 20 ФУНТА ЗА 40 ДНИ С ИСТИНСКА ХРАНА

Как ядем сладолед, без да се мазним

Можете ли да повярвате, че ядем сладолед почти всяка седмица?

Проклет си. Това с ниско съдържание на захар сладолед е лесно да се направи у дома само с няколко съставки съставки и надежден производител на сладолед.

Хладен и кремообразен, с достатъчно количество тъмен шоколад, за да успокои дивия звяр, сладоледът с ментов чип е наистина десерт за всички поводи, всички възрасти и всяка сладка жажда. Украсете с малко прясна мента и тире какао на прах. Животът е велик, не мислите ли?

Съставихме цяла партида за семейството на Кърт и екипажа на ABC’s My Diet. Внимавайте - този сладолед изчезва бързо! 🙂

Ако искате повече изгаряне на мазнини, истински хранителни рецепти като този, разгледайте нашата система за загуба на мазнини Wild30!

Това е нашата пълна програма за загуба на мазнини с пълна 30-дневен план за хранене стъпка по стъпка което включва пълноцветни снимки и списъци за пазаруване за да започнете веднага.

ПЛЮС като допълнителен бонус, ще получите Мотивационен вестник, Ръководство за бързо стартиране, Ръководство за пазаруване и Диво 30-дневно ръководство за загуба на мазнини!

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как се получи в коментарите по-долу.