загубил

Преди бях с тегло над четвърт тон. Последното претегляне, което направих, преди да започна кампанията си за отслабване, показа 538 паунда по скалата от 250 долара, които жена ми трябваше да ми купи с нашето връщане на текса през март 2010 г. Към днешна дата тежа 268 паунда и официално загубих над половината от първоначалното ми телесно тегло. Започнах преди година и половина.

Едва напуснах къщата си на възраст между 19 и 28 години. В средата на 20-те ми диагностицираха агорафобия, защото щях да получа панически атаки, когато се сблъсках дори с идеята хората да ме виждат. Депресията ме хвана здраво и всяка вечер, когато си лягах, се надявах, че няма да се събудя. Двадесетте ми години бяха много тъмни, с изключение на съпругата ми, която наистина подкрепяше повече, отколкото би трябвало да бъде някой.

Оценявах живота си така, както ти можеш да оцениш съзнателна треска. Ако съществуваше съзнателна калпа, вероятно би спечелило повече пари, отколкото имам през последните 10 години. Единственото нещо, в което бях добър, бяха видео игрите и бях напълно и напълно зависим. Счупих поне 5 компютърни стола, включително ограничение за тегло от 500 паунда, поради наказанието за прекалена употреба. Това, което разбирам тук, е, че бях скапано човешко същество.

През март 2010 г. попаднах на форум на SomethingAwful.com, наречен Watch & Woot. Това беше моето въведение в малко по-слабо развитата фитнес общност в Интернет. Намерих нишка, която показваше крайните трансформации на хората, която представляваше стена от снимки преди и след снимки. Имаше невероятни трансформации, включително няколко души в диапазона 400-500 паунда. Преди това не ми се е случвало да мога да направя нещо по отношение на тялото си. Родителите ми бяха пробили в главата ми, че проблемите ми са генетични. Майка ми стигна дотам, че да ми направи няколко пъти проверка на щитовидната жлеза.

След това намерих друга нишка, която разгради диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Имам нужда от неща, които да ми бъдат обяснени като на 5 години и тази нишка беше божи дар, защото направи точно това. Бях убеден. Бях намерил няколко дневни фитнес дневника в подфорум и реших, че сам ще започна. Те бяха много вдъхновяващи и ми позволиха да премина през цялото пътуване на няколко момчета, които започнаха около мястото, където отивах. Все още пазя този дневник сега.

И така, през март 2010 г. започнах пътуването си за отслабване. Започнах, като се ограничих до под 100 грама въглехидрати на ден. Не след дълго установих, че не ми липсват въглехидратите, затова ги намалих още повече, когато прочетох за ползите от кетогенната диета. Започнах да ям под 50 грама въглехидрати на ден в този момент, което беше нещо като 2 месеца инча. По това време започнах и да вдигам тежести.

Голяма част от моя план беше съсредоточен върху борбата с отпуснатата кожа, което беше състояние, с което очаквах да имам проблеми поради гореспоменатата нишка за трансформации. Кетозата беше привлекателна, защото принуждава тялото ви да използва мазнини за гориво вместо гликоген. Смятах, че ако вдигам тежести и остана в кетоза, може да запазя повече мускулна маса, защото загубата на тегло би била по-голяма поради изгарянето на мазнини. Така че това е, което правя оттогава.

Научих за движението Палео преди около 6 месеца, когато случайно попаднах на подкаста на Роб Улф в iTunes, когато бях свършил подкастите на Джо Роган, за да ги слушам, докато вдигам. По това време вече бях ял палео режим, но не го бях обозначил. Обичам да слушам Роб и Грег, защото те не говорят чрез филтри. Не мога да се концентрирам върху неща, които хората казват, ако мога да кажа, че се цензурират. Това прави подкаста невероятно уникален и безценен за мен. Тази новост е точно това, от което се нуждая, за да усвоя информация. В противен случай го заглушавам. Въпреки че голяма част от успеха ми се дължи на това, че хората в Интернет са като цяло страхотни и откровено информативни, аз също ще си дам малко признание.

По време на целия процес останах самоанализиран, поради което мисля, че успях да бъда успешен. Бях си поставил диагноза пристрастяване към храната и разгледах храните, които най-често прекалявах. Общото между всички тях беше, че всички те бяха създадени някъде в лаборатория. Реших, че храната, която ми осигурява еволюцията, вероятно е по-добра от нещата, които някой с дневен ред и измисля най-ниското. Така че стигнах до своето палео решение чрез използването на логика. Изпуснах изкуствени подсладители от диетата си, както и фъстъчено масло. Изпуснах и цялата преработена храна. Открих, че ако ям тези неща, ще имам по-голяма склонност да ги преяждам - ​​наричах ги задействащи храни.

С течение на времето и отслабването ми депресията започна да избледнява. Самостоятелността ми се измъкна от ямата, в която беше, и успях да изляза и повече. Първото ми приключение обратно в света беше да видя филма Inception миналата година, когато бях още през 400-те. Все още ми беше напълно неудобно, но го направих. Оттогава правя много от нещата, които съм си поставил за цел. Забавни паркове, боулинг съюзници, кабини за отдих и първата ми игра в НФЛ (Packers at Panthers); Аз ги победих всички.

Убеден съм, че мозъкът ми генерира депресия, за да маскира и притъпи болката. Имах болка в коляното, която смятах за постоянно състояние - което мислех, че ще се наложи операция по-късно в живота. Един ден просто го нямаше. Същото важи и за болките в гърба. Цялата ми болка - както физическа, така и емоционална - най-вече изчезна. Трябваше само да повярвам, че мога да се променя. Сега съм в процес на рестартиране на живота си. Все още съм безработен, но вече не съм добре с това. Искам да превърна фитнеса в кариера и бих искал да разпространя историята си колкото е възможно повече, така че по-болезнено затлъстелите хора да видят какво могат да направят, ако се опитат.

Последният месец беше луд. Бях включен потребител във фитнес игра, наречена Fitocracy.com. Това е игра, в която записвате упражненията си, за да получавате точки, нива, да изпълнявате куестове и да постигате постижения. Чрез това срещнах тон невероятни хора. Миналата седмица разказах историята си за загубите, фитнеса и мотивираните подредитове на Reddit.com и получих много подкрепа. В крайна сметка продадох оригиналния си мащаб от 250 долара на пич, който тепърва започва за 95 долара. Оправяха ме, но си заслужава, ако за него работи по същия начин, както при мен. Всичко, което трябваше да направя, беше да видя номера и да имам начин да видя кога съм отслабнал - това е буквално всичко, което ми трябваше, за да започна. Дано се превърне в Братството на пътуващата скала. Той получава живота, който иска, и го предава на някой друг.

Въпреки че мога да използвам нормален мащаб, все още не съм приключил. Никога няма да свърша, защото сега преследвам съвършенството. Не съм доволен от това, че съм просто малко във форма. Искам да бъда невероятна.