Lady and Red е блог за стил и начин на живот, включващ съдържание за мода, пазаруване, майчинство и рецепти от Ashley DeJong в Des Moines, IA.
Какво ядеш? Как оставаш толкова слаб? Слаба ли си по природа? Каква диета спазвате? Чувствам се толкова глупаво да пиша нещо като този пост, защото диетата ми е абсолютна глупост и варира от ден на ден. Опитвам се много усилено понякога да се храня добре, а след това друг път ям боклуци за солидна седмица или повече, докато се събера отново. Но вие питай и аз ще отговоря. И ще отговоря честно.
Ключът към поддържането на теглото ми е балансът и тренировките. Работя задника си във фитнеса, независимо дали е с тежести или бягане. Когато тичам повече за разсъдъка си, мога да ям повече, защото изгарям повече калории. Всички ме виждате да ям McDonald’s, понички, бисквитки и глупости в историите си в Instagram, но в действителност ям тези неща и след това се храня здравословно или минимално през останалата част от деня. Така че обикновено закусвам около 10 часа след тренировка. И това може да са яйца или ухапвания от Starbucks и по това време вече съм изпил 2 чаши кафе, които ме пълнят.
Така че, когато времето за обяд се търкаля за дъщеря ми, обикновено не съм гладен. Но ако преминем през Макдоналдс, ще ям повечето от пържените картофи, ще си поръчам диетична кока-кола и ще ям последните няколко хапки от нейния чийзбургер. Това е всичко за следобед.
Може да се прибера вкъщи и да закуся сирене, салам или ядки, но не винаги. Рядко ям плодове, въпреки че ми харесват, освен ако виното не се отчита като порция 😂. След това започвам да готвя вечеря около 16:45 или 17:00 ч. И тогава наливам чаша вино. Склонен съм да се храня най-добре на вечеря, защото готвя и приготвям само протеини и зеленчуци. Без въглехидрати или много малко.
Напълно съм сладко момиче и ако правя бисквитки или брауни, ще ги ям. Но затова съм склонен да не правя такива неща или ще ги ям и то всички. Хвърляйте тренировка всеки ден и наистина това е много малко консумирани калории. Ако леля Флоу е наблизо, ще ям теб и къщата ти. 🤷🏼♀️😂
Аз по никакъв начин не одобрявам яденето как се храня. Здравите хора се свиват, докато говорим, и компаниите ще започнат доброволно да ми изпращат здравни неща 😬 Не ям салати, не пия вода. Опитвам всичко, за да направя водата по-вкусна. Понякога ще изпитвам жажда за вода и ще пия малко. Знам, че не е здравословно. Винаги се опитвам да се справя по-добре, така че ако някога ме видите да нося бутилка с вода наоколо ... трябва да се притеснявате! Хаха
Ако ям навън в ресторант, ще огранича въглехидратите си. Така например ще поръчам хамбургер, няма да питам кок, но ще ям малко от пържените картофи. Не обичам да се чувствам лишен от неща. Искам да кажа, обича ли някой да се чувства така? Не. Мисля, че когато на хората се каже, че не могат да имат определени неща, те са склонни да ги жадуват повече, или поне аз го правя.
Напълно съм наясно, че това би било истинска борба за някои хора, тъй като всеки има различни връзки с храната и различни личности. Това е красивото нещо. Вие се познавате най-добре и ако дори не можете да се изкушите от време на време със сладко, не го правете. Мисля, че най-важното е да не се сравнявате с всички около вас. Намерете вашето щастливо тегло, което е здравословно за вас, защото вашето семейство ви обича и иска, и се нуждаете от вас да бъдете в продължение на много години напред.
Също така чувствам, че е напълно здравословно да имаш цел или снимка, която те мотивира. Мотивиран съм от начина, по който облеклото ми ми стои и когато видя, че упоритата ми работа се изплаща, искам да продължавам така. Също така бих искал просто да ям каквото и да е, когато и да не се разкъсвам, но това не е моята личност. Животът за мен е всичко до баланса. И се надявам, че това ще ви вдъхнови, макар и по малко. Не си мислете, че съм някакъв слаб Б, който може да яде това, което искам, когато искам, и да остана слаб. Не мога. Работя в него. Непрекъснато мисля за храната, която консумирам и имам идеална цел в съзнанието си винаги за това къде ми е удобно. Не позволявайте на числата да ви определят все пак. Разработвайки, номерата на скалата ми се увеличават, докато мазнините намаляват. Рядко се претеглям, ако изобщо някога, защото когато съм прекалено фокусиран върху цифрите, това увеличава безпокойството ми и това побеждава целта на тренировките, за да го намалим.
Отивам за секунда. НЕ срамувайте хората. НЕ правете снимки на негодни хора на места. НЕ тормозете някого заради теглото му. НЕ си позволявайте да съдите някого във фитнеса по някаква причина. Те се появиха. Дори да е онова супер красиво момиче с грима на цялото лице, което бихте убили, за да имате тялото й. (Виновен: Гледам 20-годишните младежи и ми се иска дупето ми да се изправя така still) Използвайте го като мотивация. Комплиментирайте ги и се обзалагам, че ще се чувствате милион пъти по-добре, отколкото ако започнете да говорите за тях зад гърба им. Жените трябва да се повдигат, а не да ги събарят, опитвайки се да се чувстват по-добре за себе си. Добре, свърших.
Хората започват да обичат, вместо да съдят.
Закуска:
2 или 3 върху средни яйца и 3 ленти бекон (приготвям го на едро преди време и го държа в хладилника и го затоплям отново.)
Кафе. Като 12 чаши 😬 Добре като 2 или 3. Работя върху превключването му на 1 кафе след това на Kombucha.
Ухапвания от яйца на Starbucks - Обичам сланините
Твърдо сварени яйца
Обяд:
Хамбургер баничка, сирене, яйце, бекон, потопен в кетчуп и майонеза. (най-лесното хранене за обяд, дори ако ядете навън)
Риба тон с кисели краставички и майонеза
Салами и сирене
Джими Джонс Унуич
Пържола на Charley’s Subs Philly, без кок над маруля
Диетична кока-кола, диета д-р Пипер
Вечеря:
Протеини и зеленчуци. Понякога вино ... добре повечето нощи. 😂
Ям много пържола и брюкселско зеле. Добавям бекон и синьо сирене към моите брюксели.
Подлагам на карфиол за картофи и обичам зеленчуци, покрити със сос от сирене.
Закуски:
обикновено гръцко кисело мляко Chobani с мед и фъстъчено масло.
Ако жадувам за нещо сладко, хващам се за диета д-р Пепър.
Сладкарски изделия:
Пудинг без захар
Горещ чай с мед преди лягане, ако все още съм гладен
** Можете да намерите няколко от моите рецепти в раздела Рецепта тук на Lady and Red ☺️ или в моите истории в Instagram @ladyandredstyle под Рецепти.